Voor een goed functionerende website maken we gebruik van functionele cookies. Als je hieronder op ‘Oké’ klikt, maken we ook gebruik van analytische cookies (zie onze privacy-pagina). Als je deze laatste cookies niet wilt, klik dan op ‘Weigeren’.
180 capsules.
Samenstelling per dagdosering van 3 capsules:
Neem dagelijks 3 capsules, bij voorkeur bij maaltijd(en). Maximale dosering van 9 capsules per dag niet overschrijden.
Voedingssupplementen zijn geen vervanging van een gevarieerde voeding. Een evenwichtige voeding bevat voldoende vitamines.
Niet gebruiken bij nierziekten. Overleg het gebruik met uw arts bij zwangerschap.
Samenvatting
- Vlees, vis en gevogelte bevatten zogenoemde carninutriënten (‘vlees-voedingsstoffen’).
- Carninutriënten dienen onder andere als energiebuffer, energietransporteur en manager van de water-mineralenbalans.
- De carninutriënten zijn creatine, carnitine, taurine en carnosine/beta-alanine.
- Ook het menselijk lichaam maakt deze stoffen, maar doet daarbij zuinig aan. De productie is beperkt omdat het voor het lichaam vrij ‘kostbaar’ is.
- Het eten van vlees, vis en gevogelte met kant-en-klare carninutriënten verhoogt de niveaus in je lichaam.
- Hogere niveaus van carninutriënten in je lichaam maken hogere fysieke prestaties mogelijk.
- Ook door suppletie met (veganistisch geproduceerde) carninutriënten zijn de niveaus van deze stoffen te verhogen en eventueel te maximaliseren.
Dit supplement is ook verkrijgbaar onder de naam Vega Booster.
---
Vlees = Power?
De traditionele opvatting is dat je om sterk te worden, vlees moet eten. Iedereen kent de clichébeelden van gespierde mannen die jagen op groot wild. Niet erg woke, maar zit er een kern van waarheid in?
Veel grote gespierde dieren zijn planteneters ofwel ‘herbivoren’. Maar herbivoren zijn ook de hele dag aan het eten. En, niet onbelangrijk, het darmstelsel van herbivore dieren kan die bulk aan voeding aan.
Plantaardige voeding
Het bewerken van voeding door onder andere malen, koken en bakken, maakt dat we als mens makkelijker energie en voedingsstoffen kunnen opnemen. Door voedselbewerking komen we een aardig eind met plantaardige voeding terwijl wij als mens een ondermaats darmstelsel hebben.
Bij plantaardige voeding vormt de hoeveelheid calorieën geen probleem. Je krijgt met name veel koolhydraten binnen. Voldoende proteïne uit je plantaardige voeding halen wordt lastiger. De plantproteïnen zijn daarnaast moeilijker te verteren. Ze leveren netto minder op dan proteïne van dierlijke herkomst.
Voldoende opname van sommige mineralen is ook wat ‘tricky’. Vaak zijn de mineralen in plantaardige voeding gebonden in moeilijk verteerbare complexen. En wat betreft vetzuren kun je de daadwerkelijk essentiële EPA en DHA op je buik schrijven tenzij je aan de juiste algen(olie) weet te komen.
We kunnen er moeilijk onderuit: vlees, vis en gevogelte zijn de meest nutriënt-dichte voeding. Ze zijn rijk aan mineralen, sporenelementen, vetten en zeker aan proteïne. Daarnaast is de opname van al die nutriënten uit dierlijke bronnen makkelijker voor ons darmstelsel.
Jouw biochemische balans
Het menselijk lichaam heeft om optimaal te functioneren heel veel verschillende stoffen nodig. Nog veel meer dan de essentiële ‘micro- en macronutriënten’ die hierboven genoemd worden.
Al die andere stoffen moet het lichaam zelf maken.
Je lijf is in feite een biochemische fabriek die 24/7 actief is. De ‘producten’ van de fabriek zijn in sommige gevallen vrij kostbaar om te maken. De productie kost veel bouwstenen en veel energie. Enkele van deze stoffen zijn ook nog eens in vrij grote hoeveelheden nodig. Het lichaam kiest er voor om minder te maken dan de hoeveelheid die zou leiden tot maximale fysieke prestaties. De maximum instelling is namelijk te ‘duur’.
Carninutriënten
Ook vissen, vogels en vee maken waardevolle stoffen die direct ‘bio-compatible’ zijn met jouw lichaam. Je hoeft deze alleen op te nemen uit de voeding en je lichaam kan ze min of meer direct gebruiken. De belangrijkste van deze stoffen worden carninutriënten genoemd.
Wanneer je carninutriënten opneemt uit je voeding, dan worden de niveaus hiervan in je lichaam verhoogd. Dit is gunstig voor het functioneren van jouw lichaam.
Wanneer veel vlees, vis of gevogelte gegeten wordt, dan worden de niveaus van carninutriënten maximaal. Fysieke prestaties zijn dan niet meer gelimiteerd door een suboptimale concentratie van deze stoffen.
---
Creatine
Het bekendste carninutriënt is creatine. Het menselijk lichaam bevat honderdduizenden verschillende stoffen. Ongeveer een half procent van alle vaste stof is creatine. Dat is een behoorlijk grote hoeveelheid. Vrijwel alle creatine bevindt zich in de spieren en in de hersenen.
Creatine is van groot belang in de energievoorziening van cellen die hoge pieken in het energieverbruik hebben. In spierweefsels zijn het vooral de zogenaamde ‘witte’ explosieve spierspellen die een hoog creatinegehalte hebben.
Om goed te functioneren beschikt een enigszins gespierd persoon van 75 kg over zo’n 120 gram creatine. Dat is niet de maximale concentratie die mogelijk is. Dagelijks verlies je ongeveer 2 gram, die het lichaam ook weer aanmaakt.
Voor de productie van creatine gebruikt het lichaam een andere stof: SAM-e. Maar liefst 50% van het beschikbare SAM-e gaat hier aan op, terwijl SAM-e ook nodig is voor de aanmaak van tal van andere stoffen zoals neurotransmitters en DNA.
Wanneer je via de voeding of een supplement extra creatine inneemt, dan zal het lichaam zolang als die aanvoer aanhoudt, minder creatine aanmaken. Daarmee komt meer SAM-e beschikbaar voor andere doeleinden. Sommige van de positieve effecten van creatine zouden hierdoor verklaard kunnen worden.
Eet je 3 gram creatine per dag of meer, dan kan de spierconcentratie van creatine met wel 20% stijgen. Je bent dan beter in staat om snel opeenvolgende intensieve inspanningen te verrichten (krachtsport, sprint). Dit bereik je door bijvoorbeeld dagelijks anderhalve kilo rundvlees te eten of door een supplement met creatine te gebruiken. Zes capsules Carnivore Power leveren net zoveel creatine als het menselijk lichaam dagelijks produceert (2 gram).
Zalm en tonijn zijn rijk aan creatine. 3 capsules Carnivore Power bevatten bij benadering evenveel creatine als een maaltijd met 220 gram van deze soorten vis.
Taurine
Behalve creatine, is ook het carninutriënt taurine in ruime hoeveelheden aanwezig in het lichaam, al gaat het om ongeveer de helft van het aantal grammen creatine.
Taurine vervult een groot aantal verschillende functies. Veel van die functies hebben te maken met het ‘stabiliseren’ van celwanden in het hele lichaam. Taurine helpt via die celwand de mineralenbalans van cellen te bewaren en daarmee de vochtbalans en de elektrische lading.
De vochtbalans in cellen is van groot belang voor sportieve prestaties. Bij vochtverlies is het lichaam minder goed in staat inspanning te leveren. En na inspanning geldt dat een vochttekort in de cellen de opbouw van lichaamseiwitten saboteert. Het krimpen van cellen door vochttekort is een sterk katabool signaal. Dat wil zeggen dat de cellen eiwitten gaan afbreken. Genoeg drinken is daarom van belang. Het vocht vervolgens vasthouden is net zo belangrijk. Dat vraagt om een samenspel waarin water, mineralen en taurine de hoofdrollen vervullen.
Het effect van taurine-suppletie is duidelijker merkbaar voor mensen boven 40 jaar en sporters die weinig vlees eten.
Varkensvlees is rijk aan taurine. 3 capsules Carnivore Power bevatten ongeveer de hoeveelheid taurine die je binnenkrijgt met het eten van een halve kilo karbonade.
Carnitine
Carnitine is een aminozuur dat vooral bekend is vanwege de rol die het speelt in vetverbranding. Het transporteert vetzuren vanuit de cel naar de mitochondriën, de ‘verbrandingsovens’ van de cel.
Er is nog heel veel onduidelijk over andere functies van carnitine. Het is betrokken bij uiteenlopende lichamelijke processen. Maar hoe carnitine in die gevallen precies werkt is vaak nog onduidelijk.
Jonge kinderen kunnen zelf nog niet genoeg carnitine aanmaken. Voor hen is het een essentiële voedingsstof. Ouderen en mensen met een dieet dat weinig vlees bevat, hebben een lager carnitine-niveau. Zij zullen het meeste merken van het gebruik van een carnitine-supplement.
Rundvlees is rijk aan carnitine. 3 capsules Carnivore Power bevatten ongeveer de hoeveelheid carnitine als voorkomt in 170 gram mager rundergehakt.
Carnosine / Beta-alanine
Carnosine is een stof die de zuurgraad in spieren en hersenen kan bufferen. Dit is belangrijk wanneer bij grote inspanningen melkzuur wordt gevormd. Carnosine voorkomt een te sterke verzuring. Een hoge concentratie carnosine maakt dat bij intensieve inspanningen van middellange tijdsduur het spiervermogen langer kan worden vastgehouden.
Net als creatine en taurine bevat het lichaam vrij veel carnosine. De eerder genoemde goed gebouwde atleet van 75 kg met 30 kg spiermassa kan over wel 30 tot 40 gram carnosine beschikken. Het is wat minder dan creatine en taurine, maar het staat nog altijd hoog in de ranglijst van stoffen waarvan het menselijk lichaam veel in gebruik heeft.
De hoeveelheid carnosine in de spieren kan overigens verhoogd worden met wel 50%. Dat kan door te trainen tot verzuring, door veel vlees te eten (met name gevogelte), maar vooral door een aminozuur in te nemen dat beta-alanine heet. Je kunt overigens ook direct carnosine supplementeren, maar inname van beta-alanine werkt beter. Door aan beta-alanine het aminozuur histidine vast te plakken, creëert je lichaam een bijna tweemaal grotere hoeveelheid carnosine dan wat je aan beta-alanine inneemt. Carnivore Power bevat om deze reden beta-alanine in plaats van carnosine.
Kip is rijk aan beta-alanine. 3 capsules Carnivore Power bevatten grofweg evenveel beta-alanine als 250 gram kipfilet.
---
Langzaam maar gestaag
Het duurt enige tijd voordat de niveaus van carninutriënten voelbaar zijn toegenomen. Geef Carnivore Power minimaal een maand de tijd bij een dosering van 6 tot 9 capsules per dag. Of langer als je voor 3 capsules gaat. De hogere doseringen leiden tot een grotere toename en daarmee een sterker effect op fysieke prestaties.
