Vraag: Over de hele week doe ik ongeveer 2/3 x per week voetbal (waarvan 1 intensieve wedstrijd waar ik veel heen en weer ren als buitenspeler), 1x per week mma, en fitness 3x per week 45 minuten tot een uur. Ik heb tegenwoordig vaak last van mijn gewrichten rond mijn knie en schouder(s). Hebben jullie…
Auteur: admin
Beter geen D-Aspartaat / D-Aspartic Acid gebruiken
Vraag: Hoe lang kan ik het beste D-Aspartic Acid gebruiken en hoe lang eventueel een pauze inlassen? Antwoord: Op basis van studies gedaan bij ratten, lijkt D-aspartaat giftig voor cellen in de testes. Mijn advies zou daarom zijn om helemaal geen D-aspartaat te gebruiken.
Afvallen door stoppen met fabrieksvoeding en transvetten
Vraag: Ik wil graag wat kilo’s afvallen (ongeveer 8) en eet eigenlijk veel te weinig en verkeerd op het moment. Ik wil een dieet gaan volgen en eventueel wat supplementen toevoegen. Heeft u goede tips? Ook sport ik elke dag: een uur cadio en een uur kracht. Ik wandel en fiets ook veel. Wat raadt…
Trainings- en voedingstips om veel kilo’s aan te komen
Vraag: Ik ben 29 en ben bezig met krachttraining. Vanaf mijn 18e tot mijn 20e heb ik ook aan fitness en aan atletiek gedaan. Nu ben ik 1.81 lang en 70 kg zwaar, maar dit vind ik aan lage kant. Ik wil heel graag drie keer per week blijven trainen, maar tegelijkertijd ook 6 –…
Verhoogt eiwitpoeder het cholesterol?
Vraag: Ik ben op zoek naar eiwitpoeder welke niet het cholesterol verhoogt. Ben daar gevoelig voor. Nu zijn er wel wat soja produkten maar die ik geprobeerd heb vind ik zeer onsmakelijk. Heeft u misschien een tip? Antwoord: Ik ben niet bekend met een cholesterolverhogend effect van eiwitten. Het is wel zo dat sommige mensen…
Wat kan ik eten/drinken tegen spierverlies bij cardio?
Vraag: Het laatste jaar ben ik wat bezig geweest met bodybuilding. Ik hoef geen kilo’s spiergroei. Ik ben me bewust van schone, gezonde voeding, train drie à vier keer in de week en vind een goede conditie minstens even belangrijk, dus ik maak me weinig zorgen over eventueel spierverlies daardoor. Buiten de sportschool doe ik…
IJzer toegevoegd aan supplementen?
Vraag: Zit er ijzer in een van jullie producten (whey, weightgainer, enz.)? Ik heb namelijk hemochromatose, wat er bij mij toe leidt dat ik te veel ijzer opsla. Gevolg is dat ik vaak moet gaan aderlaten om deze opslag te beperken. Extra ijzer is dus absoluut geen optie voor mij. Antwoord: Onze producten bevatten geen…
Is het normaal dat creatine niet helemaal oplost in water?
Vraag: Ik gebruik sinds kort creatine. Op niet-trainingsdagen neem ik creatine bij de avondmaaltijd. Bij het mengen met (bijv) water zie ik dat de creatine in het water “dwarrelt”. Na stevig roeren bezinkt de creatine na enkele minuten weer naar de bodem. Op trainingsdagen neem ik creatine direct na de training met dextrose, whey en…
Met whey, visolie en fat control droger worden?
Vraag: Ik ben 16 jaar, train 3 x per week kracht training. Al een tijdje gebruik ik de whey isolaat van jullie. Mijn schema is 5×5 3 x per week a-b-a b-a-b (rippetoe/stronglifts/compound oefeningen). Nu zoek ik iets waarvan ik snel herstel, en om droger te worden. Mijn budget is 80 euro. Zelf zat ik…
Aankomen met eiwitten, weightgainer, creatine
Vraag: Ik train nu ongeveer een half jaar 3 tot 4 keer in de week. Mijn probleem is alleen: ik kom geen donder aan en zie ook niet echt heel veel vooruitgang. Ik heb al op verschillende websites producten gekocht: eiwitten, aankomers, creatine, maar het werkt allemaal niet echt. Ik heb al vaak mailtjes naar…
Eiwitten tegen duizeligheid na training?
Vraag: Mijn vriendin sport nu sinds ongeveer een maand en dan 3 x in de week. Ze heeft alleen last van duizeligheid na de training. Nu heeft ze geïnformeerd bij haar sportschool en die zeggen dat ze eiwitten moet gaan nemen. Nou sport ze om af te vallen en ik dacht dat eiwitten dan juist…
Hoe kan ik met voeding vetverlies optimaliseren?
Vraag: Ik probeer momenteel wat vet te verliezen en spieren te behouden, maar zie op alle fora zoveel adviezen dat ik het graag van jullie zou horen. Ik doe plm. 40 min krachttraining, gevolgd door 30 min. cardio. Om vetverlies te optimaliseren, wat is het beste hierna te nemen als het vroeg op de dag…
Weight gainer ook nemen op rustdagen?
Vraag: Ik gebruik nu eiwit voor het sporten en weightgainer na het sporten. Wat zou het beste zijn op rustdagen? Antwoord: Op andere momenten dan na de training, dus ook op rustdagen, zou ik kiezen voor gewoon vast voedsel + eventueel de eiwitshake als je eiwitinname aan de lage kant is. De weightgainer is prima…
Is asparaginezuur in whey eiwit wel goed voor je?
Vraag: Ik zie dat er in jullie Whey Protein Isolate ook asparaginezuur zit. Ik weet niet zeker of dat wel goed voor me is. Ik las daarover namelijk wat op internet. Antwoord: Asparaginezuur is een aminozuur dat bouwsteen is van bijna alle voedingseiwitten. Het zit ook in de Pure Whey Protein Isolate. Het is een…
Vier keer trainen: hoeveel eiwitten heb ik nodig?
Vraag: Ik had een vraagje over eiwitten. Ik ben een vrouw. Ik train 4x in de week waarbij ik 2x cardio doe (3 kwartier) en daarbij nog wat beenoefeningen op de apparaten. 1x per week een les van 3 kwartier waarin buik, billen, benen etc wordt getrained, en 1 dag armen/rug etc. Ik weeg in…
Beste moment om whey shake te nemen bij training?
Vraag: Ik heb een vraag over wat je beter kan nemen voor of na het trainen. Uit onderzoek is gebleken dat wey eiwitten 60-120 minuten van tevoren moet worden genomen om goed opgenomen te worden. Dus het beste wat je kan doen is een uur van tevoren eten (met 30 gram eiwitten erin) of een…
Vrees voor stapelen van vitamines
Vraag: Ik heb twee collega’s die nu 50+ zijn, maar vroeger een topsport hebben bedreven. Zij zeggen allebei dat ik op moet passen voor het stapelen van vitamines. Sommige vitamines worden opgenomen door het lichaam en/of weer uitgeplast, andere zouden blijven hangen en zich opstapelen. Dit zou op termijn schadelijk kunnen zijn voor je ingewanden….
Zelfde bijwerking met T-Booster als met ZMA?
Vraag: Een vraag over de Natural T-booster: ik heb in het verleden weleens ZMA gebruikt van Optimim Nutrition. Daar zat Vitamine B6 bij, waarom zit dit er niet bij, maar hebben jullie gekozen voor gember wat niet eens bewezen is?. Als ik de aanbevolen dosis gebruikte van ZMA (wat 1 pil meer was dan in…
Zelfde kwaliteit eiwit in de Supreme Gainer?
vraag: Het eiwit wat jullie in de Supreme Gainer stoppen, is dat hetzelfde eiwit wat er in de Whey Isolaat potten zit (en wat ik ook gewend ben) of is dat van mindere kwaliteit? En heeft de chocolade Whey Isolaat dezelfde smaak als de Whey Isolaat chocolade? Ik wil namelijk iets minder in de koolhydraten…
Klassiek voedingsschema voor bodybuilding
Vraag: Ik had een vraag of mijn voedingsschema optimaal is: – 05.00 – Ontbijt – 08.00 – Tussendoor – 11.00 – Maaltijd 1 – 15.00 – Tussendoor – 17.00 – Maaltijd 2 – 18.00 – Whey Isolate (1 uur voor trainen) – 19.00 – Trainen – Na trainen – Whey Isolate + Dextrose (in de…
Mening over supplement van concurrent?
Vraag: Ik heb een vraagje met betrekking tot een product van een concurrent van jullie. Een vriend van mij gebruikt *** en is hier behoorlijk positief over. Ik heb uiteraard zelf ook het een en ander gegoogled en over het algemeen zijn de reacties positief. Echter wil ik wel verantwoorde producten gebruiken. Kunnen jullie hier…
Intermittent Fasting lukt niet optimaal: toch doen?
Vraag: Vorig jaar met succes Intermittent Fasting (IF) gevolgd, wat Power Supplements me aanraadde. Dat wil ik weer gaan doen. Alleen heb ik moeite met de macro’s: trainingsdagen veel carbs, geen vet. Rustdagen veel vet, weinig carbs. Ik eet vaak op mijn werk op pedagogische basis mee met cliënten. Dat zou betekenen dat ik soms…
Krachtsport en cardio: beter whey of caseïne nemen?
Vraag: Ik heb een vraag. Ik ben een vrouw van 43 jaar en heb eerder bij jullie Whey Isolate en Caseine besteld en geprobeerd, maar weet nu eigenlijk niet wat het beste voor mij is. In gebruik vind ik beide prettig dus daar kan ik ook niet op selecteren. Ik doe 2x per week aan…
Advies bij elleboogklachten door overbelasting
Vraag: Ik ben een erg tevreden klant van jullie en erg te spreken over de kwaliteit van de afgenomen producten. Mijn complimenten voor de overzichtelijke website en de snelle levering! Ik gebruik momenteel dagelijks de Pure Whey protein isolaat naturel en de Chondroitine sulfaat. Echter heb ik nog een aantal persoonlijke vragen aan jullie: Kan…
Mag ik caseïne eiwit in de vriezer doen?
Vraag: Kan ik jullie casein eiwit klaarmaken en dan 2 uur lang in de vriezer doen? Dan heb ik een soort eetbare eiwit toetje. Of gaan dan de eiwitten kapot? Antwoord: Invriezen mag. De voedingswaarde van het caseïne eiwit blijft behouden. Misschien is er sprake van enige denaturatie, maar voor bijvoorbeeld de effectiviteit voor spieropbouw…