Vraag: Via internet ben ik opzoek gegaan naar informatie over spierpijn en zo las ik hier wat over uw producten. Natuurlijk weet ik niet wat te bestellen voor mijn probleem. Ik heb last van ochtendstijfheid in mijn schouder, nek en polsen. Ben net de 50 voorbij en wil mijn kwaaltje graagt aanpakken. Misschien kunnen jullie…
Auteur: admin
Laag vetpercentage en weinig eten, dan geen spiergroei
Vraag: Ik train nu 4-5 keer per week in de fitnessschool. Ik ben puur aan het trainen om breder te worden, en dan mijn bovenlichaam. Ik ben 1,93 en weeg 80 kilo. Ik heb een vetpercentage van 8,5%, dus heb geen vet om te verbranden. Heb een lange bouw en niet echt een bouw om…
Twijfel over glucosamine voor ontsteking patellapees
Vraag: Ik heb sinds 5 manden een lopersknie, ofwel een ontstoken patellapees. Door middel van krachttraining gaat het nu al een stuk beter, maar de ontsteking is nog niet weg. Kan het gebruik van glucosamine het herstel bevorderen? Ik ben recreatief hardloper en zou graag weer beginnen en in de toekomst deze blessure niet meer…
Welke supplementen meest geschikt voor eiwitdieet?
Vraag: Welke producten zijn geschikt voor het eiwitrijkdieet en koolhydraatarm dieet. Per shake of reep moet er 18 gram eiwit inzitten en beslistt niet meer dan 4-5 koolhydraten per portie. Ik zit te denken aan de Pure Wei Proteine of Micellar Casein. Antwoord: Het meest geschikte eiwitpoeder voor een koolhydraatarm en eiwitrijk dieet is Micellar…
Al 8 kg aangekomen, havermeel voor nog meer kilo’s
Vraag: Ik train nu 1,5 jaar ben 8 kg aangekomen, maar zou graag nog wat extra willen. Lengte 188, gewicht 81 kg en 31 jaar oud. Wat raden jullie mij aan? Antwoord: De beste manier om nog meer aan te komen is nog meer te gaan eten. Het trainen van de beenspieren kan je eetlust…
Behalve whey ook nog BCAA’s gebruiken?
Vraag: Ik bestel bij jullie whey. Nu hoor ik op de sportschool van sommige mensen dat ze ook BCAA’s gebruiken. Als ik die ook zou bestellen, hoe zou dan de inname per dag moeten zijn? Ik hoor daar verschillende verhalen over. En welke BCAA’s zou ik het beste kunnen nemen? Antwoord: BCAA’s zijn op diverse…
Spiermassa kweken bij beginner: supplementen nodig?
Vraag: Sinds een aantal maanden doe ik 1 x per week aan vechtsport. En 3 x per week aan krachttraining: setjes van 12, 10, 8, 6 met maximaal gewicht. Mijn doel is om spiermassa te kweken. Ik ben 1,81 en weeg 86 kg, met een vetpercentage van 21%. Welke supplementen moet ik gebruiken om sneller…
Helpt koffie (cafeïne) wel of niet bij afvallen?
Vraag: Ik ben lid van een blog en ik las laatst dat cafeïne juist ervoor zorgt dat het lichaam slechter reageert op koolhydraten: bodytransformationinsider. Maar er wordt bij jullie vermeld dat Natural Fat Control in combinatie met cafeïne juist een versterkt effect geeft. Hoe zit dit precies? Antwoord: Er is inderdaad gevonden dat een forse…
Whey of caseïne beter geschikt voor afvallen met dieet?
Vraag: Ik ben een afvaller. Maar niet met een eiwitdieet. Ik streef naar zo’n 1800 kcals per dag met een verdeling van 40/30/30 voor eiwit/koolhydraten/vet, met gewoon eten, maar dat lukt me niet altijd even goed. Vaak zit ik op minder kcals, minder eiwit en meer vet. Om de boel een beetje recht te trekken…
Eiwitten vóór de training of beter erna?
Vraag: U raadt aan om de whey 45 min vóór de training te nemen. Hoe zit het dan ná de training? Heb altijd gedacht en er is me altijd verteld dat je juist na de training de snelle eiwitten nodig hebt. Na de training neem ik vitargo en aminozuren, en voor het slapen langzame eiwitten….
Gehypte exotische stoffen of bewezen veilige stoffen?
Vraag: Ik wil graag het Lean Gain Pakket bij u gaan kopen, maar wil dit pakket combineren met het product ******. Is het verantwoord om dit te doen of zal het alleen maar goede effecten hebben? Ik hoop dat het wel kan, want ik wil deze combinatie introduceren aan mijn vrienden waarmee ik ga trainen….
Juiste tijdstip inname creatine, whey en caseine?
Vraag: Ik heb bij jullie de creatine, whey isolaat en de micellaire caseine besteld. Hoe raadt u mij aan dit te gebruiken in welke volgorde zodat ik sterk zal groeien? Antwoord: Een goede manier is als volgt: – Whey isolaat: 45 minuten voor het trainen 1 maatschep. – Micellaire caseine: dagelijks 1 maatschep bij het…
Sixpack: beter krachttraining doen dan maaltijden overslaan
Vraag: Ik heb whey gekocht bij jullie. Ik ben 16 jaar en doe aan hockey en boks. Ik wil graag een sixpack, maar weet niet hoe ik dat krijg. Ik ben 1,78 cm en 62-63 kg. Hoe kan de whey het best gebruiken? Want wat moet ik ermee vervangen? Avondeten, ontbijt, lunch? Antwoord: Ga geen…
BCAA’s nodig als je al whey eiwit neemt?
Vraag: Ik heb bij jullie whey eiwit besteld. Ik heb ook de BCAA’s bekeken. Ik denk dat dit voor mij niet nodig is, want het meeste dat hierin zit zit ook al in de whey, toch? Ik vermoed dat dit BCAA-supplement als aanvulling bedoeld is voor zeer fanatieke krachtsporters, of heeft het ook nut als…
Effect van magnesium & taurine op spierpijn merkbaar?
Vraag: Ik heb magnesium & taurine besteld, om te proberen voor een vlot herstel. Ik heb geen kramp, maar kan dit supplement ook nuttig zijn zonder dat je spierkrampen hebt? En kan het effect van magnesium & taurine snel optreden, of moet ik het eerst een tijdje (dagen, weken, maanden) slikken voordat het enig effect…
ZMA en de veiligheid van aspartaat-verbindingen
Vraag: Ik koop met tevredenheid bij jullie de magnesium & taurine. Maar nu hoor en lees ik dat wellicht de combinatie van apart taurine kopen en dit gecombineerd innemen met zink magnesium aspartaat (ZMA) beter werkt of effectiever is? Ik neem op dit moment namelijk naast die magnesium & taurine van jullie calcium/magnesium/zink-tabletten van de…
Glutamine maakt gebruik citrulline overbodig?
Vraag: Op internet vond ik een verhaal waarin wordt beweerd het lichaam zelf citrulline maakt uit glutamine. Is het een juiste conclusie dat ik dus alleen maar glutamine moet bestellen en de hele citrulline (al dan niet samen met arginine) kan skippen? Antwoord: Het klopt dat citrulline gemaakt wordt uit glutamine. Maar het wordt voor…
Meer massa via voeding of weight gainer?
Vraag: Ik wil graag meer lichaamsgewicht opbouwen, met de nadruk op mijn spiermassa. Ik ben nu 1,83 lang en weeg 70 kilo. Mijn BMI-waarde is 21, wat dus prima is. Toch wil ik aankomen omdat ik hiervoor 75 kilo woog. Ik heb nu een voedingschema opgesteld. Met dit schema eet ik 2225 kcal per dag….
Whey eiwit tegen verlies spiermassa bij training kickboksen
Vraag: Ik heb de Pure Whey gekocht bij jullie. Ik doe af en toe krachttraining en ik doe er ook nog kickboxen bij. Kan ik die Pure Whey gebruiken? Als ik ga kickboxen krijg ik dan snellere spiermassa? En wat is de beste om erbij te eten als je Pure Whey gebruikt? Antwoord: Door intensieve…
Gebruik ik te veel en overbodige supplementen?
Vraag: Ik wil bij jullie een heleboel supplementen bestellen, maar nu hoor ik van alle kanten een beetje een mening als: “De supplementen die je wilt aanschaffen zijn allemaal overbodig joh”. Ik bestudeer het lichaam en voeding etc., nu ruim een jaar, maar door de “bro science” om mij heen word ik toch in twijfel…
Spiermassa kan ook groeien met maar één set
Vraag: Ik lees op deze site dat jullie veel verstand hebben van fitness! Ik train nu 5 dagen in de week. Volgens onze sportschool moet ik alle spiergroepen 2 keer trainen, op schouders en benen na. Mijn schema ziet er als volgt uit: – Maandag borst 4 oefeningen van 4 setjes (10,8,6,6), biceps hetzelfde patroon….
Losse L-Leucine nemen of toch de volledige BCAA’s?
Vraag: Ik wil graag L-leucine gaan gebruiken voor bij mijn eiwitshake. Maar nu zie ik dat BCAA’s ook L-leucine bevatten. Hierbij zijn nog de stoffen L-valine en L-isoleucine aan toegevoegd, wat mij niks zegt. Wat kan ik het beste nemen? Gewoon L-leucine of de BCAA’s? Ik had gelezen op een forum dat L-leucine een betere…
Whey eiwit en acne: wat als lactose niet het probleem is?
Vraag: Ik heb last van uitslag in mijn gezicht. Ik heb whey en soja gebruikt, maar krijg bij allebei uitslag. Nu is mijn vraag of dat kan liggen aan de opnamesnelheid (en dat bij caseïne, dat langzamer opneemt, dit zou kunnen worden verminderd)? Ik gebruik ook BCAA’s. Zouden deze de functie van eiwitshakes kunnen vervangen,…
Knieblessures en beginnende artrose: Arthro-5 en collageen?
Vraag: Ik ben een man van 39 die al van jongs af aan verschillende sporten heeft beoefend. Zoals tennis, turn, motorcross, schaatsen, thaiboksen en fitness. Altijd gesport met de intentie zo snel mogelijk een goed niveau te halen. Dit heeft geleid, zeker bij motorcross/thaiboksen, tot behoorlijke blessures. En dan voornamelijk de knieën, voorste kruisband operatie,…
Aankomen, maar dan wel vetvrij. Hoe doe ik dat?
Vraag: Ik ben aan het kijken om weer een nieuwe bestelling te plaatsen. Momenteel ben ik bezig om aan te komen (zoveel mogelijk vetvrij natuurlijk). Ik eet nu de hele dag door redelijk gezond, ’s avonds met diner een grotere maaltijd en daarna ga ik sporten. Na het sporten neem ik nog een shake met…