Vraag: Ben een vrouw van 45 jaar, 1.65m en 60 kg. Jaren geleden heb ik een auto ongeluk gehad. Heb chronische bovenrugklachten en whiplash. Ik heb jaren niet kunnen sporten. Anderhalf jaar geleden met personal trainen begonnen (rehab) en nu sinds een paar maanden doe ik (inmiddels) 3x per week crossfit. De begeleiding is uitstekend!!…
Categorie: Magnesium & Taurine
Te weinig eten? Behalve spieren kun je ook de maag trainen!
Vraag: Ik ben 18 jaar, 1,70m groot en weeg 57 kg. Ik ben niet zwaar dus. Ik eet over het algemeen niet veel en kom zeker niet aan mijn aantal calorieën, koolhydraten, eiwitten per dag om goede spiermassa te krijgen. Dat merk ik aan het feit dat ik al 2 jaar train – 3 keer…
Wat helpt tegen kramp bij zwemmen en moutainbiken?
Vraag: Ik doe zwemtraining 3-4 keer per week 1 uur, 2-2,5 km piramide. Daarnaast mountain bike in het weekend 45-75 km. Ben op zoek naar een supplement om krampen tegen te gaan. Antwoord Power Supplements: Tegen de krampen kan je proberen met LoSalt te werken. Dat is een zoutvervanger met 66% kalium in plaats van…
Met Natural Multi andere vitaminesupplementen overbodig?
Vraag: Is het nog nodig om naast jullie Natural Multi ook nog Vitamine C 1000 en Magnesium te nemen? Daar wij dit normaal wel gebruiken bij onze huidige multivitamine. Antwoord Power Supplements: De meeste multivitamines bevatten weinig magnesium waardoor een aparte aanvulling met dit mineraal vaak wenselijk is. De Natural Multi bevat met 150 mg…
Creatine veilig te gebruiken of zijn er bijwerkingen?
Vraag: Ik heb wat vragen over creatine. Is creatine in mijn geval aan te raden, met mijn trainingspatroon? Ik ben 26 jaar, weeg 70 kilo en train 3x per week (alles). Mijn buikspieren zijn niet te zien, ik heb wel beetje een buikje. Ik heb nog nooit creatine gebruikt, gebruik je dit samen met eiwitshakes?…
Ochtendstijfheid aan te pakken met glucosamine?
Vraag: Via internet ben ik opzoek gegaan naar informatie over spierpijn en zo las ik hier wat over uw producten. Natuurlijk weet ik niet wat te bestellen voor mijn probleem. Ik heb last van ochtendstijfheid in mijn schouder, nek en polsen. Ben net de 50 voorbij en wil mijn kwaaltje graagt aanpakken. Misschien kunnen jullie…
Effect van magnesium & taurine op spierpijn merkbaar?
Vraag: Ik heb magnesium & taurine besteld, om te proberen voor een vlot herstel. Ik heb geen kramp, maar kan dit supplement ook nuttig zijn zonder dat je spierkrampen hebt? En kan het effect van magnesium & taurine snel optreden, of moet ik het eerst een tijdje (dagen, weken, maanden) slikken voordat het enig effect…
ZMA en de veiligheid van aspartaat-verbindingen
Vraag: Ik koop met tevredenheid bij jullie de magnesium & taurine. Maar nu hoor en lees ik dat wellicht de combinatie van apart taurine kopen en dit gecombineerd innemen met zink magnesium aspartaat (ZMA) beter werkt of effectiever is? Ik neem op dit moment namelijk naast die magnesium & taurine van jullie calcium/magnesium/zink-tabletten van de…
Gebruik ik te veel en overbodige supplementen?
Vraag: Ik wil bij jullie een heleboel supplementen bestellen, maar nu hoor ik van alle kanten een beetje een mening als: “De supplementen die je wilt aanschaffen zijn allemaal overbodig joh”. Ik bestudeer het lichaam en voeding etc., nu ruim een jaar, maar door de “bro science” om mij heen word ik toch in twijfel…
Multivitamine of toch beter Vitamine B nemen?
Vraag: Ik bestel bij jullie altijd de proteine, caseine, creatine en de multivitamine. Ik doe aan spieropbouw. Ik was van plan om de multivitamine weer te bestellen, maar nu zag ik ook vitamine B staan. Wat raden jullie aan? Ik heb een dieet met veel variatie, veel groente, fruit etc. Kan ik beter de multi…
Magnesium effectief tegen migraine?
Vraag: Ik heb een vraagje, aangezien ik op een forum heb meegelezen dat jullie vrij deskundig weten hoe en wat. Het gaat over magnesium. Ik heb namelijk erg veel last van migraine en rusteloze benen. Nou heb ik gelezen dat magnesium zou kunnen helpen. Klopt dat? Antwoord: Het bewijs voor een werking bij rusteloze benen…
Dosering whey hydrolisaat bij duursport / wielrennen?
Vraag: Ik had graag wat informatie over de dosering van whey hydrolisaat, maltodextrine en magnesium voor duursport / ATB / wielrennen. Antwoord: Ik wil allereerst aangeven dat we geen deskundigen zijn op het gebied van duursport. We kunnen daarom geen stellige adviezen geven. Waarschijnlijk is een goede dosering whey hydrolisaat 10 gram per liter vloeistof….
Welke voedingssupplementen voor duursport?
Vraag: Mijn echtgenote doet aan duursport (40km fietsen per dag, 2 à 3 keer per week). Welk voedingssupplement raadt u aan? Zijn de supplementen magnesium & taurine, BCAA en/of creatine nuttig en in welke dosering? Antwoord: Als je vrouw de verbruikte energie compenseert met extra voeding en als die extra voeding volwaardige voeding is (volkoren…
Is er overlap in de supplementen die ik gebruik?
Vraag: Ik ben een kickbokser van 35 jaar. Ik sport al van jongs af aan en nu 5 jaar specifiek voor het kickboksen. Ik train voor wedstrijden 5 dagen per week. Dit zijn 3 keer per week trainingen van 5 kwartier, zeer intensief, hoge hartslag, interval-achtig, explosief en 2 keer cardio/krachttraining. Om mijn trainingsresultaat te…
Waarom twee soorten magnesium in magnesiumformule?
Vraag: Ik zou graag eens weten waarom in de formule Magnesium & Taurine twee verschillende soorten magnesium worden gebruikt. Al zo dikwijls las ik dat magnesium oxyde niet wordt opgenomen maar gebruikt wordt omdat het goedkoop is. Wat is daar van waar? Antwoord: Magnesiumoxide wordt volgens diverse studies minder goed opgenomen dan enkele andere vormen…
Heb ik last van creatinekramp?
Vraag: Wat houdt “creatinekramp” in? Wat ik zoal lees zijn het vaak mensen die dit pas gebruiken, ikzelf gebruik nu bijna een jaar creatine en nooit last van overbelasting of kramp. Maar sinds kort viel in een koude steek/kramp, vooral in mijn arm en schouder. Heeft dit met die befaamde “creatinekramp” te maken? Antwoord: Sommige…