Vraag: Ik gebruik op dit moment al eiwitten, alleen weet ik niet of ik de juiste eiwitten gebruik. Ik doe aan wielrennen + fitness. Wielrennen 4 dagen in de week, fitness 2 dagen in de week. Welke eiwitten kan ik het beste gebruiken? Antwoord: Zolang de kwaliteit van de eiwitten goed is (hoge biologische waarde)…
Categorie: Micellaire caseine
Neem ik te veel gram eiwit tegelijkertijd?
Vraag: Ergens heb ik vernomen dat je lichaam maar 20 tot 30 gram eiwit per 2-3 uur kan opnemen. Is dit waar, en neem ik dus na de training te veel eiwit tegelijkertijd? Want momenteel gebruik ik jullie whey isolaat en micellaire caseine namelijk op de volgende manier: – ’s Ochtends 20gr micellar caseine. –…
Fors overgewicht: dieet, fitness of supplementen?
Vraag: Ik heb een collega die al meerdere jaren kampt met overgewicht. Hij heeft in het verleden veel gesport, dit is alleen de afgelopen jaren wat verwaterd. Zijn lichaam heeft hem de afgelopen periode een aantal waarschuwingen gegeven en hij is afgelopen week begonnen met sporten. Hij is nog zoekende om een gezonde verstandige balans…
Met eiwitdieet beginnen: is dit dieet met caseïne goed?
Vraag: Net nu ik een bestelling wil gaan doen, komt mijn vrouw bij me en zegt met een eiwitdieet te willen beginnnen, van Dieetpro of zoiets. Kunnen jullie mij vertellen of het zinnig is om voor haar micellar casein te bestellen en dan daarmee het volgende dieet samen te stellen: – Ontbijt: shake 20 gram…
Whey, caseïne en gainer: op welk moment innemen?
Vraag: Ik ben van plan om binnenkort het combikorting pakket (whey + caseine + gainer) te bestellen, alleen weet ik niet zo goed hoe en wanneer ik precies wat moet innemen. Is het mogelijk om een korte beschrijving te krijgen over wanneer ik wat moet opnemen op trainingsdagen en rustdagen? Ik sport op het moment…
Ik train veel, kan ik met eiwitshakes nog 5 kg afvallen?
Vraag: Ik ben een vrouw van 20 jaar, 1.68 en weeg 63 kg. Vetpercentage van 19 %. Ik train 5 keer per week zowel kracht als cardio, vrij zwaar en herstel gaat me niet snel genoeg. Mijn vragen zijn: 1. Is het mogelijk om met eiwitshakes nog 5 kg af te kunnen vallen? Zelf lukt…
Waarom geen mix van whey concentraat en isolaat?
Vraag: Waarom leveren jullie de whey niet in een mix van isolaat/concentraat? Ik heb begrepen dat isolaat snel opneemt en dat het bij een concentraat wat langer duurt. Zo’n blend zou goed zijn, heb ik gehoord. Antwoord: Whey concentraat en whey isolaat nemen vrijwel even snel op. Alleen een concentraat met een hoog vetgehalte zou…
Whey of caseine voor eiwitdieet tegen overgewicht?
Vraag: Ik ben een 55-jarige vrouw met een behoorlijk overgewicht. Graag zou ik informatie willen over een eiwitdieet en de daarbij behorende producten. Ik ben van plan om met de kettlebell te gaan trainen. Verder heb ik COPD (long aandoening) dus niet alles is voor mij geschikt. Antwoord: De eiwitbron in een eiwitdieet is gewoonlijk…
Whey eiwit bewaren in kofferbak als het vriest?
Vraag: Voor mijn werk rij ik praktisch gezien door heel Nederland en sport ik op veel verschillende fitness locaties. Daarom staan de bestelde producten Pure Whey Protein Isolate, Micellar Casein en Supreme Gainer in de kofferbak van mijn auto. Nu staat er op de verpakking dat deze bij kamertemperatuur bewaard moeten worden. Ik vroeg me…
Kan combineren whey, caseïne, creatine en omega-3 kwaad?
Vraag: Per product staat bij jullie netjes aangegeven hoeveel je per dag mag gebruiken (minimum en maximum). Echter wat ik nergens terug vind is de hoeveelheid gebruik per product in combinatie met andere producten. Ik wil gebruiken: – ’s ochtends 1 schep whey eiwit – gedurende de dag 3 omega-3 pillen – voor de training…
Welke shakes gebruiken bij afvallen met eiwitdieet?
Vraag: Ik ben bezig met afvallen. Ik wil er nog 15 kilo af hebben. Ik heb gehoord over het eiwitdieet. Welke shakes moet ik dan gaan gebruiken om af te vallen? Antwoord: Zowel de Pure Whey Protein Isolate als de Micellaire Caseïne zijn geschikt. De Micellaire Caseïne remt de honger wat beter. De Pure Whey…
Mag ik caseïne eiwit in de vriezer doen?
Vraag: Kan ik jullie casein eiwit klaarmaken en dan 2 uur lang in de vriezer doen? Dan heb ik een soort eetbare eiwit toetje. Of gaan dan de eiwitten kapot? Antwoord: Invriezen mag. De voedingswaarde van het caseïne eiwit blijft behouden. Misschien is er sprake van enige denaturatie, maar voor bijvoorbeeld de effectiviteit voor spieropbouw…
Voedingsschema: spiermassa winnen en vet verliezen
Vraag: Ik ben aan het rond kijken op Power Supplements voor het volgende: – Mijzelf, puur om spiermassa aan te komen/te bulken, 3 à 4 x per week te trainen, veel eiwit tot me te nemen. – Mijn vriendin, af te vallen, lichtelijk spier te kweken. Zou je met de bovenstaande twee punten mij een…
Hoeveel calcium zit er in Pure Whey Protein Isolate?
Vraag: Hoeveel gram Calcium zit er in de Pure Whey Protein Isolate? Per serving? Antwoord: De Pure Whey Protein Isolate bevat 480 mg calcium per 100 gram. Een serving van 30 gram whey isolaat bevat net geen 150 mg calcium. Micellaire Caseïne bevat veel meer calcium: 2600 mg per 100 gram poeder.
Zitten er echt vrije aminozuren in of is het gewoon eiwit?
Vraag: Ik lees nogal eens in onderzoeken dacht er aan proefpersonen (essentiële) aminozuren worden toegediend. Wat ik mij daarbij afvraag is dan: betreft het vrije vorm aminozuren of gaat het gewoon om eiwitten of eiwitisolaat/hydrolisaat of peptiden? Ik vraag mij dit af, omdat als ik aminozuren wil aanschaffen, dat er weliswaar op de potten (met…
Welk product geeft extra stimulans voor afvallen?
Vraag: Medio augustus ben ik begonnen met s’ochtends een shake, s’middags een shake en s’avonds gestoomde of gegrilde groente of een rauwkostsalade met altijd een lekker stuk gegrild vlees, kip of vis of enkele keren rood vlees en dagelijks eet ik amandelen. Ik heb dus de shakes gecombineerd met een koolhydraatvrij voedingspatroon. Ik heb een…
Supplementen om strakker te worden?
Vraag: Kunt u mij helpen welk product/producten ik het beste kan aanschaffen? Ik ben een vrouw 1,68 m, 64/65 kg. Ik volg al een geruime tijd 4 sportlessen per week (combat/attack/steps). Nu ben ik sinds een paar weken begonnen met 2 van deze sportlessen te vervangen door krachttraning + 30 minuten cardio. Hiernaast volg ik…
Volop aan het cutten: whey of caseïne?
Vraag: Ik ben sinds één maand bezig met krachttraining en cardio. Mijn doel is om mijn vetpercentage naar omlaag te brengen en massa te genereren. Ben dus volop aan het cutten. Nu wil ik graag spierafbraak tot het minimum beperken. Ik kwam op jullie site de volgende producten tegen: Pure Whey Protein Isolate en Micellar…
Whey en caseïne: voor of na de training?
Vraag: Door omstandigheden beëindig ik mijn krachttraining meestal rond 22u30. Men heeft mij altijd verteld dat whey proteinen het beste zijn om in te nemen na de training. Nu vraag ik me af of dit ook waar is, omdat ik niet veel later mijn slaap aanvat. Is het in dit geval niet beter om caseine…
Vetpercentage reduceren met training en supplementen
Vraag: Ik ben al een aantal jaren klant bij jullie en het bevalt prima moet ik zeggen. Ik heb echter de ambitie om mijn sportschema enigszins om te gooien en het gebruik van extra supplementen vind ik hierin prima passen. Korte schets. Ik ben 25 jaar, 75 kilo en 183 (vetpercentage 12%). Ik heb de…
Beste voor eiwitdieet: whey isolaat of micellaire caseïne?
Vraag: Ik wil afslanken met een eiwitdieet. Kan ik dan voor de shakes het beste de Pure Whey Protein Isolate gebruiken of de Micellar Casein? Antwoord: Ben je wat jonger, zeg onder de 40, dan neem je micellaire caseïne. Ben je wat ouder dan neem je whey isolaat. Je spieren reageren dan beter op dit…
Caseïne of whey eiwit beter voor spiermassa?
Vraag: Ik twijfel tussen Pure Whey Protein Isolate en Micellar Casein. Welke van deze shakes is het beste voor meer spiermassa? Daarmee bedoel ik grote gespierde armen, borst en buikspieren. Ik las dat Micellar Casein heel gunstig is voor het slapen en Pure Whey Protein Isolate juist voor het trainen ? Of moet ik ze…
Afvallen met whey isolaat of micellaire caseine?
Vraag: Een vriendin van mij is bezig met afvallen. Ze is 39 jaar, 1.49 cm en weegt 68 kg. Ze traint zelf 3 dagen per week. Wat adviseer je haar? Whey isolaat of micellar casein? En hoe dient ze deze te gebruiken? Antwoord: De meest gebruikte manier om met eiwitshakes af te vallen is als…