Vraag: Ik heb de drie bestelde 3 potten citrulline ontvangen. Vroeger gebruikte mijn man arginine/ornithine. Dit product moest wel op een nuchtere maag of minstens twee uur na een maaltijd ingenomen worden en het moest ook nog ver van een eiwitrijke maaltijd zijn ook. Zijn deze voorwaarden ook zo streng bij het gebruik van citrulline…
Categorie: Supplementen
Calorieën en eiwitten tellen om droger te worden?
Vraag: Ik heb laatst de naturel eiwit besteld. Als ik per dag bijvoorbeeld maar 2200 kcal binnen krijg en dan nog ga trainen, waarbij ik misschien 300 kcal verbrand en één eiwitshake drink (totaal dan 2 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht per dag), zullen de eiwitten dan verbrand worden omdat ik te weinig kcal binnenkrijg?…
Whey eiwit geschikt voor vegetariër?
Vraag: Ik heb een vraagje mbt het productieproces van jullie whey eiwit. Ik ben vegetarisch en zou daarom graag weten of er bij de productie van de whey gebruik gemaakt wordt van dierlijk of plantaardig stremsel? Antwoord: De whey eiwit is afkomstig uit Engeland en word geproduceerd van wei die vrijkomt bij kaasproductie waarbij men…
Heb wat buikvet, ben ik wel goed bezig met voedingsschema?
Vraag: Ik ben 179cm lang en weeg 70 kilo. Ik ben net begonnen met trainen (nu 3 x per week ma/wo/vr). Ik ben slank, maar krijg toch op één of andere manier zo’n buikje. Niet heel erg maar ziet er niet fit uit. Dus daar wil ik wat aan gaan doen. Ik wil flink wat…
Hoe lang mag je whey eiwit gebruiken?
Vraag: Hoe lang mag je eigenlijk whey gebruiken? Ik gebruik het nu al ongeveer 3 maanden achter elkaar. Antwoord: Whey eiwit is in feite voeding, maar dan geconcentreerd. Je kunt het zo lang gebruiken als je maar wilt. Het is eiwit (proteine) en iedereen eet eiwit, elke dag. Je kunt wel bekijken hoeveel eiwit voor…
Creatine oplossen en pas na training opdrinken?
Vraag: Kan ik creatine ook in flesje met appelsap doen voor de training, en dan na de training direct opdrinken? Eventueel met nog wat dextrose erbij. Antwoord: Bij het vooraf oplossen van de creatine zal een deel omgezet worden in het inactieve creatinine. Maar de mate waarin dat gebeurt, is niet zo hoog als je…
Supplementen voor spiermassa? Focus op squats!
Vraag: Zojuist via Google op jullie site gekomen. Mijn complimenten, de site ziet er goed uit en het uitgangspunt om deze site te starten is een goede! Sinds een jaar fitness ik met enige regelmaat (3x per week) in de sportschool. Om sneller spiermasse op te bouwen heb ik creatine en weightgainer gebruikt. Op zich…
Vocht vasthouden door creatine monohydraat?
Vraag: Heb een vraagje in verband met het gebruik van creatine monohydraat. Ik heb van iemand gehoord dat hij vocht vasthield. Is dit bij jullie creatine ook het geval? Bij nieuwere vormen van creatine zou dit niet het geval zijn. Antwoord: Bij sommige mensen schijnt het zo te zijn dat ze wat vocht onder de…
Werkt soja in whey libido-verlagend?
Vraag: Ik heb onlangs de Pure Whey Protein Isolate besteld. Nu kwam ik tot de ontdekking dat hier ook soja in verwerkt zat, nu zou ik graag willen weten hoeveel soja erin verwerkt zit. Dit vanwege de libido-verlagende werking van soja. Antwoord: Het libido verlagende effect is iets wat gerelateerd is aan de isoflavonen in…
‘Afslankproducten’ om laatste randje vet kwijt te raken?
Vraag: Via het forum van DutchBodybuilding.com kwam ik op jullie site terecht. Zover als ik het allemaal begrijp hebben jullie mooie producten voor een scherpe prijs. Ook de uitleg op jullie site over de verschillende producten en doseringen is duidelijk. Nu wil mijn vriendin het laatste randje vet rond haar buik, rug en billen kwijt….
Hoe BCAA’s combineren met whey proteine bij training?
Vraag: Ik heb vandaag BCAA’s en whey proteine besteld. Hoe kan ik dit het beste combineren? Ik doe 3x per week krachttraining en 2x conditietraining. Ik eet goed en weeg ca. 108 met een vetpercentage van ca. 16%. Antwoord: Whey eiwit bestaat voor een groot deel uit BCAA’s (20-25%). Eén schep whey bevat ongeveer 6…
Welke dosering visolie voor spieropbouw en vetafbraak?
Vraag: Op het moment gebruik ik jullie visolie, 2 maal per dag (per keer neem ik 1 capsule in). Ik gebruik het nu ongeveer een maand en ik ga het voor onbepaalde tijd gebruiken. Ik sport om in spiermassa aan te komen en wat vet te verbranden. Wat is voor spieropbouw en vetafbraak de optimale…
Supplementen voor sterkere botten bij deadlift
Vraag: Ik ben van plan om te beginnen met deadliften maar ik twijfel of ik deze oefening bij mijn beentraining (onderrug, hamstring, blllen) of rugtraining moet doen. welk advies hebben jullie voor mij? En moet ik daar nog supplementen bij nemen? Antwoord: Naar mijn mening past deadlift het beste bij de beentraining. Zodra de trainingen…
Citrulline verwijdt bloedvaten, is het dan wel veilig?
Vraag: Ik lees op internet veel goede berichten over citrulline. Kan ik dit ook in combinatie met creatine gebruiken? Ik las dat dit citrulline de bloedvaten verwijdt, is het dan wel veilig om te gebruiken? Antwoord: Citrulline (of l-citrulline) kan zonder problemen gecombineerd worden met creatine. Wat betreft veiligheid gaan wij zo zorgvuldig mogelijk te…
Energieboost nodig: koolhydraten anders over dag verdelen
Vraag: Is er iets voor een energieboost voor het trainen of iets wat mijn energie voor de hele dag verder kan aan vullen? Ik gebruik nu de pure whey en caseine bij het trainen, verder eet ik ’s avonds groente en vlees. ’s Morgens ontbijt ik met brood en ’s middags eet ik ook brood….
Spiermassa winnen en vet verliezen: creatine goede keus?
Vraag: Vorige week heb ik bij jullie creatine en proteine gekocht. Ik gebruik al enige tijd jullie whey proteine en dat bevalt goed. Ik heb echter nog nooit creatine gebruikt en heb daar een paar vraagjes bij. – Is het raadzaam voor mij om het te gebruiken? Ik heb de afgelopen 5 jaar met grote…
Eiwitshakes om honger van dochter in de groei te stillen?
Vraag: Kan ik het eiwitpoeder ook aan mijn dochter van 13 geven? Ze traint vier uur hockey en heeft altijd honger. Ze wil geen honger hebben maar ook niet zwaarder worden. Nu dacht ik om vier uur uit school geen koek en brood maar één eiwitshake en in de avond rond negen uur één eiwitshake…
Magere sporter: maaltijd combineren met eiwitshake
Vraag: Ik wil graag bestellen via jullie site, maar ik kom er niet goed uit wat het beste is om te nemen. Ik heb de hele site doorgespit, prima site, maar iedereen is natuurlijk uniek en heeft zijn eigen wensen. Ik wil bestellen voor mijn zoon van 16 jaar. Hij voetbalt 3x per week en…
Vitamine D: beter dan tabletten of capsules?
Vraag: Jullie verkopen Vitamine D in capsule. Ik zag ergens anders tabletten. Is er een verschil? Antwoord: Het heeft sterk de voorkeur om Vitamine D in te nemen in de vorm van oliehoudende capsules. Deze vetoplosbare vitamine wordt minder goed opgenomen in de tabletvorm. De Vitamine D die wij verkopen is geëmulgeerd met olijfolie.
Spiermassa: eiwitshakes plus trainings- en voedingstips
Vraag: Ik ben 17 jaar, ik fitness nou al 2 jaar en ik wil nu eigenlijk met creatine of/en met eiwitshakes beginnen. Zouden jullie voor mij een eet/train schema kunnen maken zodat ik weet hoeveel ik moet kopen/nodig heb? Want ik heb geen idee hoeveel ik in huis moet halen. Ik wil het vooral gebruiken…
Creatine en whey samenvoegen in één shake?
Vraag: Kan ik de creatine en whey in één shake samenvoegen? Dus samen innemen? Antwoord: Creatine en whey is een goede combinatie. Deze combinatie is zelfs extra effectief in spieropbouw als je die na je training gebruikt. Samen geven creatine en whey namelijk een sterkere toename van de insulinespiegel. Meer insuline na je training =…
Te mager: tips om aan te komen met eten en shakes
Vraag: Ik ben 18 jaar, 1,73m en weeg 49 à 50 kilo en ben dus vrij mager. Ik doe reeds enkele maanden aan krachttraining, maar zonder echte resultaten. Ik zou daarom misschien willen gebruik maken van proteineshakes om, uiteraard naast voldoende voeding, spiermassa zonder vet te willen opbouwen. Wat raadt u aan voor mij? Na…
Krillolie beter dan visolie?
Vraag: Ik ben van plan om binnenkort te gaan beginnen met het slikken van visoliecapsules om vetverlies te bevorderen. Maar ik lees de laatste tijd ook veel over krill olie dat veel beter zou zijn. Alleen ik zie dat jullie geen krill olie capsules verkopen. Graag wil ik weten waarom niet en wat jullie mening…
Op voeding letten bij afvallen met eiwitdieet
Vraag: Ik het de door mij bestelde eiwitten ontvangen. Ik wil het eiwit in mijn dieet inpassen, koolhydraat arm. Hoop wat kilo’s kwijt te worden, ongeveer 8 kg. Moet ik nog ergens op letten? Antwoord: Wij raden mensen die een eiwitdieet volgen aan om ook wat groenten te eten bij de shakes. Dat geeft nog…
Met eiwitdieet beginnen: is dit dieet met caseïne goed?
Vraag: Net nu ik een bestelling wil gaan doen, komt mijn vrouw bij me en zegt met een eiwitdieet te willen beginnnen, van Dieetpro of zoiets. Kunnen jullie mij vertellen of het zinnig is om voor haar micellar casein te bestellen en dan daarmee het volgende dieet samen te stellen: – Ontbijt: shake 20 gram…