Vraag: Is combinatie Whey isolate + Maltodextrine niet slecht voor je tanden? Die maltodextrine dan? Antwoord: Maltodextrine bevat een heel klein beetje druivensuiker en maltose. Dat is een beperkte voedingsbodem voor cariësvormende bacteriën. De shake met whey eiwit maakt dat de drank niet zuur is zoals frisdrank (koolzuur). Het cariësvormende potentieel is daarom minimaal.
Categorie: Supplementen
Blessures en irritaties: neem ik wel genoeg omega-3?
Vraag: Een tijd lang heb ik Omega-3 capsules geslikt, meestal 2 capsules per dag. Wat ik me toen niet echt realiseerde is dat ik ook 80 gram gerookte zalm per dag eet en 100 tot 150 gram tonijn uit blik. Omdat ik dacht dat ik op die manier teveel omega-3 binnen kreeg, ben ik gestopt…
Beste tijdstip inname citrulline voor spierpomp?
Vraag: Ik heb een vraagje met betrekking tot de citrulline die jullie verkopen. Onlangs heb ik deze besteld, maar ik ben benieuwd hoe ik dit supplement het beste kan gebruiken. Er staat op de verpakking dat je de dosis langzaam moet opbouwen. Hoe moet ik dit zien? En is er een verschil in gebruik, op…
Supplementen om strakker te worden?
Vraag: Kunt u mij helpen welk product/producten ik het beste kan aanschaffen? Ik ben een vrouw 1,68 m, 64/65 kg. Ik volg al een geruime tijd 4 sportlessen per week (combat/attack/steps). Nu ben ik sinds een paar weken begonnen met 2 van deze sportlessen te vervangen door krachttraning + 30 minuten cardio. Hiernaast volg ik…
Lichaam weer in vorm krijgen na zwangerschap
Vraag: Ik ben onlangs bevallen. Ik heb me voorgenomen om ook even geen koolhydraten meer te eten en weer meer te bewegen om mijn lichaam na de zwangerschap weer in vorm te krijgen. Ik hoef niet af te vallen, maar ik moet strakker worden. Ik weet hoe ik dit moet doen qua sport, maar ik…
Volop aan het cutten: whey of caseïne?
Vraag: Ik ben sinds één maand bezig met krachttraining en cardio. Mijn doel is om mijn vetpercentage naar omlaag te brengen en massa te genereren. Ben dus volop aan het cutten. Nu wil ik graag spierafbraak tot het minimum beperken. Ik kwam op jullie site de volgende producten tegen: Pure Whey Protein Isolate en Micellar…
Heb ik last van creatinekramp?
Vraag: Wat houdt “creatinekramp” in? Wat ik zoal lees zijn het vaak mensen die dit pas gebruiken, ikzelf gebruik nu bijna een jaar creatine en nooit last van overbelasting of kramp. Maar sinds kort viel in een koude steek/kramp, vooral in mijn arm en schouder. Heeft dit met die befaamde “creatinekramp” te maken? Antwoord: Sommige…
Whey en caseïne: voor of na de training?
Vraag: Door omstandigheden beëindig ik mijn krachttraining meestal rond 22u30. Men heeft mij altijd verteld dat whey proteinen het beste zijn om in te nemen na de training. Nu vraag ik me af of dit ook waar is, omdat ik niet veel later mijn slaap aanvat. Is het in dit geval niet beter om caseine…
Waarmee kan ik snel zwaarder worden?
Vraag: Na een zware borstkast operatie in 2011 ben ik veel afgevallen (spiermassaverlies) en behoorlijk vermagerd. Welk product kan ik bestellen om snel zwaarder te worden of te wel spiermassa op te bouwen? Door extra eiwitten en koolhydraten te eten lukt het maar niet! Ik moet 85 kg wegen voor mijn lengte (ik ben 1.85…
Invloed creatine op insulineafgifte?
Vraag: Ik ben nu een half jaar serieus aan het bodybuilden. Ik heb bij jullie whey stevia gekocht en ik moet erg op mijn voedingspatroon letten omdat ik hypoglykemie heb. Nu werd mij aangeraden ook creatine te gebruiken. Na enig onderzoek lijkt me dit goed om te proberen, maar ik ben er niet zeker van…
Vetpercentage reduceren met training en supplementen
Vraag: Ik ben al een aantal jaren klant bij jullie en het bevalt prima moet ik zeggen. Ik heb echter de ambitie om mijn sportschema enigszins om te gooien en het gebruik van extra supplementen vind ik hierin prima passen. Korte schets. Ik ben 25 jaar, 75 kilo en 183 (vetpercentage 12%). Ik heb de…
Hoeveel water drinken bij creatine?
Vraag: Hoeveel water moet je gemiddeld drinken als je 4 gram creatine per dag inneemt? Antwoord: Het bedrijf dat onze Creapure creatine produceert, raadt 100 ml water per gram creatine aan. Maar dat is vooral om bij sommige mensen darmkrampen tegen te gaan. Voor de meeste mensen is zo veel water niet nodig. Bij een…
Kan ik zelf sportdrank maken met maltodextrine?
Vraag: Ik heb een vraag over het zelf maken van sportdrank, heb gehoord dat het veel goedkoper kan dan de merk sportdranken. Ik heb begrepen dat maltodextrine het hoofdbestanddeel is van alle sportdranken. Maar hoeveel moet je in water oplossen om een isotone sportdrank te krijgen? Zijn er ook nog andere suikers die je moet…
Is de Bio Bulk Oats (havermout) glutenvrij?
Vraag: Is de biologische havermout die jullie verkopen glutenvrij? Antwoord: Omdat gewassen steeds wisselend geteeld worden op stukken grond, zal er in een veld havermout vaak ook wat tarwe staan. Ongeveer 0,1% van het havermout is tarwe. Daarom wordt havermout over het algemeen niet glutenvrij genoemd. Finse havermout zou wel glutenvrij moeten zijn omdat er…
Product voor vetverbranding èn spiergroei?
Vraag: Ik ben op zoek naar een product wat helpt bij de vetverbranding en ook de spiergroei verbetert. Ik fitness 3x per week. Per keer 1 uur kracht en een half uur cardio. Welk product is het meest geschikt hiervoor? Mijn doel ik om wat vet kwijt te raken en wat meer spiermassa te krijgen….
Zijn veel eiwitpoeders schadelijk voor gezondheid?
Vraag: Hebben jullie hier wel eens van gehoord ? Hier het verhaal: whey eiwit poeder bevat talloze gevaarlijke stoffen, 1 goed alternatief. De laatste tijd heb ik me een beetje in verdiept, en blijken vele poeders eigenlijk helemaal niet zo goed te zijn als ze zich voordoen ? Nu had ik wel gezien dat jullie…
Spillepootjes: gespierde benen en billen met supplementen?
Vraag: Ik doe 3 à 4 keer in de week spinning. Nou heb ik van mezelf al “spillepootjes” en wil graag voorkomen dat dit erger wordt door de spinning. Ik heb een hekel aan dingen doen in de fitnesszaal, dus dat is geen optie en hoop dat ik met voedingssuplementen kan bereiken dat ik wat…
Eiwitshake of losse vloeibare aminozuren?
Vraag: Ik train behoorlijk intensief en gebruik jullie isolaat eiwit wat me overigens goed bevalt. Nou heb ik een vraag voor de opname van eiwitten en aminozuren en dan meer in vloeibare vorm van aminozuren. Wat is nou het verschil daartussen als ik bv na een training een eiwitshake drink of 50ml aminozuren van een…
Natural Fat Control bij vetopslag op de borst?
Vraag: Ik had altijd de whey shakes. Nu wil ik ook fat control pillen nemen. Ik heb altijd al wat problemen gehad met wat vet bij mijn borst rondom de tepels. Ben hier ook voor geopereerd en dit scheelt al aanzienlijk. Nu mag het allemaal nog wel droger en vandaar dat ik aan de fat…
Creatine ook op rustdagen?
Vraag: Is creatine ook voor rustdagen? Ter info: ik ben een onregelmatige eter, ik heb dus niet de “zes maaltijden” wanneer dat uitkomt. Verder vroeg ik mij af of je website kent waar goede fullbody schema’s staan voor 3 dagen? Antwoord: Creatine is een supplement dat je het beste elke dag kunt gebruiken. Steeds 4…
Beste tijdstip en dosering whey eiwit?
Vraag: Ik heb mijn trainingsmaat overgehaald ook zijn eiwitten & creatine bij jullie te bestellen en we kregen een discussie over de dosering en timing van de whey. Op fitnessfora lezen we veel verschillende berichten over de timing, de ene zweert bij een schep eiwit voor het trainen en een halve na de training en…
Beste supplementen voor spiergroei?
Vraag: Ik ben sinds kort weer begonnen met trainen, probeer 2-3 keer per week een fullbody training te doen, daarnaast speel ik 1 x per week zaalvoetbal. Zelf weeg ik 81 kg en ben 1.79. Mijn doel is een goede conditie en dat mijn spieren aansterken en groeien. Wat kan ik hiervoor het beste gebruiken…
Spieren herstellen niet: wat doe ik fout?
Vraag: Als sporter (wielrenner) heb ik een vraag: soms ga ik fietsen gedurende 2-3 uur, drink wat glucose + water of maltodextrine + glucose + water. Achteraf gewoon water ofzo. Probleem is dat mijn spieren 2 dagen warm blijven en ik 2 dagen bekaf, ik recupereer niet. Is dat omdat ik niet binnen de 20…
Veiligheid van pre-workouts
Vraag: Waarom verkopen jullie geen pre-workouts? Antwoord: We kennen maar heel weinig ingrediënten die geschikt zijn om als pre-workout te gebruiken en waarvan we weten dat ze veilig en effectief zijn. We zijn nu in de verkennende fase voor de ontwikkeling van een pre-workout formule. Momenteel hebben we alleen cafeïne als pre-workout supplement. Dat is…
Creatine beste combineren met eiwitten of aminozuren?
Vraag: ik heb vorige keer eiwitten besteld op jullie site en was er tevreden over, ik wil nu graag een keer beginnen met creatine. Ik doe tegenwoordig iedere keer tijdens sporten 20 à 30 minuten cardio om mijn lichaamsvet langzamerhand af te bouwen. Ik vroeg me af wat ik het beste kon doen in combinatie…