Vraag: Ik ben een 17-jarig meisje die wegens een ziekte een paar jaar lang met (ernstig)ondergewicht heeft gekampt. Gelukkig is het nu weer aan de beterende hand en kan ik langzaam werken naar een gezond voedingspatroon. Gezien het feit dat mijn dagelijkse calorie-iname nog erg laag is, ik melkproducten niet kan verdragen (soja wel) en…
Categorie: Supplementen
Op welke leeftijd beginnen met eiwit shakes?
Vraag: Ik ben 15 jaar oud en ben een fanatieke sporter (5x per week). Wat is de beste leeftijd om te beginnen met eiwit shakes of kan het zowiezo geen kwaad? Antwoord: Wij adviseren pas te beginnen met eiwitshakes als je 18 jaar bent. Als je in de groei bent, heeft de voorkeur om je…
Welk product om koolhydraten te stapelen voor marathon?
Vraag: Mijn compliment voor het produkt Pure Whey Protein Isolate met stevia. Heb veel eiwitpoeders geprobeerd maar deze is voor mij de nummer 1 geworden. Ik wil mijn glycogeenvoorraad vergroten (koolhydraten stapelen) voor een marathon en/of lange duurlooptraining. Welk product beveelt u aan? Antwoord: Bedankt voor het compliment! Voor het koolhydraatladen raad ik aan veel…
Wat te doen aan mijn buikvet?
Vraag: Sta weer op het punt om een nieuwe bestelling te plaatsen, heb nog wel m’n twijfels om een juiste keuze te maken. Ik ben 32 jaar, 1,89mtr, 96,5kg, m’n vetpercentage is 22,9% (kom van ruim 30% met het 103kg, na een jaar sporten). Train 3 x per week, ma/wo/vrij krachttraining (5-10min max. cardio per…
Whey shake gebruiken bij Leangains-programma?
Vraag: Momenteel ben ik, op jouw advies, bezig met leangains. Het bevalt me erg goed in zijn geheel (al zit ik nog rond de 16%, ben overgestapt van cut naar recomp). Hij heeft het over een maaltijd direct na je training. Lees niets over eerst een whey shake o.i.d. Heeft een whey shake nut in…
L-citrulline: beste dosering en moment van inname?
Vraag: L-citrulline, neem ik die in een keer in of verspreid over de dag? Op trainingsdagen vóór de training of maakt dit niets uit? Antwoord: Voor L-citrulline raden we aan om hogere doseringen dan 2 capsules gespreid in te nemen. Op trainingsdagen is het handig om een dosering ongeveer een uur voor de training in…
Vitamine D met voldoende vet innemen
Vraag: Vitamine D moet bij voorkeur bij een vethoudende maaltijd worden ingenomen voor een betere opname, las ik. Echter op trainingsdagen vermijd ik vet, ivm high-carb. Zijn de 4 capsules Omega-3 dan voldoende vet om de Vitamine D mee in te nemen? Antwoord: Ik verwacht dat de 4 omega-3 capsules al wel een verschil zullen…
Beste voor eiwitdieet: whey isolaat of micellaire caseïne?
Vraag: Ik wil afslanken met een eiwitdieet. Kan ik dan voor de shakes het beste de Pure Whey Protein Isolate gebruiken of de Micellar Casein? Antwoord: Ben je wat jonger, zeg onder de 40, dan neem je micellaire caseïne. Ben je wat ouder dan neem je whey isolaat. Je spieren reageren dan beter op dit…
Vitaminen toegevoegd aan Pure Whey Protein Isolate?
Vraag: Na wat research naar de beste, en voor mij meest geschikte whey, kwam ik uiteindelijk uit op jullie website, ik ben bezig met mijn eetpatroon zo ‘clean’ mogelijk te krijgen. Ik heb veel gelezen op fora. En mijn interesse is gewekt, nu vraag ik mij alleen wel af wat de samenstelling precies is. De…
Eiwitshake voor of na de training?
Vraag: kan ik beter voor of na het sporten de eiwitten innemen voor de vetverbranding (afvallen)? Antwoord: Als het om afvallen gaat is voor beide inname-tijdstippen is wat te zeggen: er zijn redenen om voor inname vooraf te kiezen en redenen om pas na de training een eiwitshake te drinken. De motieven om voor het…
Rest van je leven doorgaan met whey eiwit?
Vraag: Ik ben sinds een paar weken aan het sporten om van mijn overgewicht af te komen en weer conditie/spierkracht op te bouwen. Nou krijg ik het advies van een aantal mensen om pure whey protein isolate te gaan gebruiken. Ik vraag mij af of dit echt goed is voor je lichaam. En als je…
Veiligheid pre-work out middel
Vraag: Ik ben al enkele jaren klant bij jullie en heb een vraagje met betrekking tot een pre-workout middel wat een vriend van mij gebruikt. Hij gebruikt het middel HARD!, misschien is het wel bekend bij jullie? Mijn vraag is eigenlijk wat jullie hier van vinden, en of jullie wellicht iets anders aanbevelen? Ik heb…
Hoe lang mag whey isolaat non-stop in grote hoeveelheden?
Vraag: Hoe lang achter elkaar mag je whey isolaat non-stop gebruiken voor een dieet waarbij je om de drie uur 50 gram puur whey eiwit isolaat innneemt in combinatie met 2 eetlepels pindakaas of 1/2 kop noten. Het dieet staat beschreven in het boek “Body een lijfboek” van Timothy Ferriss. De doelstelling voor mij is…
Geen spiertoename meer, wel vettoename: wat te doen?
Vraag: Ik ben 1.83 cm en 32 jaar. Ik vind dat ik de laatste jaren in vet ben aangekomen, alleen bij mijn buik. Mijn eetschema is als volgt: in de morgen 1 whey isolaat met 100 ml melk en 300 ml water en 50 gram brinta. En dan steeds om de drie uur een maaltijd…
Blijven eiwitten nog lang intact na mengen?
Vraag: Als ik de eiwitpoeder al met water meng en pas na 5 uur opdrink, blijven de eiwitten dan nog intact? Of is dat onverstandig? Antwoord: Wei eiwit kan in water enkele weken stabiel blijven bij koelkasttemperatuur, en zeker 24 uur bij kamertemperatuur.
Caseïne of whey eiwit beter voor spiermassa?
Vraag: Ik twijfel tussen Pure Whey Protein Isolate en Micellar Casein. Welke van deze shakes is het beste voor meer spiermassa? Daarmee bedoel ik grote gespierde armen, borst en buikspieren. Ik las dat Micellar Casein heel gunstig is voor het slapen en Pure Whey Protein Isolate juist voor het trainen ? Of moet ik ze…
Groeihormonen in whey shake?
Vraag: Ik ben zeer gevoelig voor acne en mag daarom geen melkproducten binnenkrijgen omdat daar groeihormonen van de dieren in zitten. Ik ben op zoek naar een whey shake waar geen groeihormonen van dieren inzitten, indien deze er zijn. Ik ben dus niet lactose intolerant o.i.d. Antwoord: Melk, vlees en eieren bevatten van nature hormonen!…
Past whey isolaat in een koolhydraatarm dieet?
Vraag: De shake die ik nu gebruik, van Atkins, bedraagt 2,8g net carbs (koolhydraten) per servering van 37g, d.w.z. dat de whey’s dan nog minder koolhydraten bevatten per servering. Ik maak deze aan met 300 ml water. Hoe maak je de whey aan? Ik wil het echt puur om af te vallen, vetverbranding en niet…
Kan ik afvallen met eiwitrepen?
Vraag: Ik wil afvallen maar geen spieren kwijtraken. Iemand adviseerde me om eiwitrepen te nemen, voor of na het sporten of als vervanger voor één van de maaltijden! Is dat een goed advies? En de Natural Fat Control die jullie verkopen, wat kan ik daar van verwachten? Antwoord: Eiwitrepen kan je in zekere zin als…
Afvallen met whey isolaat of micellaire caseine?
Vraag: Een vriendin van mij is bezig met afvallen. Ze is 39 jaar, 1.49 cm en weegt 68 kg. Ze traint zelf 3 dagen per week. Wat adviseer je haar? Whey isolaat of micellar casein? En hoe dient ze deze te gebruiken? Antwoord: De meest gebruikte manier om met eiwitshakes af te vallen is als…
Advies om spiermassa te creëren en sterker te worden?
Vraag: Ik ben een jongen van 22, 1,98, 83 kilo. Ik ben al een tijdje aan het fitnessen en zie wel dat ik iets breder ben geworden. Ik heb alleen geen motivatie meer omdat ik niet echt duidelijk effect zie. Ik fitness normaal 2 x in de week. Nu overweeg ik shakes te nemen om…
Eiwitshake ’s ochtends klaarmaken en bewaren voor lunch?
Vraag: Kun je de Pure Whey Protein Isolate shake ’s morgens klaar maken om vervolgens tijdens de lunch op te drinken of kan het niet zolang bewaard worden? Antwoord: Dat is geen probleem. Voor gebruik nog even kort schudden. En de meeste mensen vinden de shake lekkerder als deze koel bewaard is.
Afvallen met whey eiwit shakes: met of zonder maaltijd?
Vraag: Ik heb een vraagje over uw product pure whey. Ik zou graag wat kilo’s willen afvallen en nu hoor ik verschillende verhalen over het gebruik. Op uw site staat: Dieetpakket voor bijv. ontbijt en lunch. Plus 2 supergezonde ‘fat-burning’ supplementen. 2 x Pure Whey 1000g 2 x Micellar Casein 1000g 1 x Omega-3 Visolie…
Aankomen met eiwitshakes?
Vraag: Ik zit met het probleem dat ik niet aankom heb verschillende shakes geprobeerd. Wat raden jullie mij aan? En zag dat jullie Bio Bulk Oats 5000g hebben, maar deze moet je dan met je een eiwit shakes mixen toch? Antwoord: Ik neem aan dat je vooral ‘weightgainer’ shakes hebt geprobeerd. Eiwitshakes zetten in jouw…