Vraag: Ik heb in mijn legeropleiding als paracommando een kraakbeenletsel in mijn enkel opgelopen. Mijn kraakbeen was daar gebroken, dit hebben ze dan terug aan elkaar gelijmd, maar ze hebben mij verteld dat dit nooit meer hetzelfde zou worden als voordien. Nu ben ik zelf 23 jaar, en wil mijn opleiding verder zetten in het…
Categorie: Supplementen
Te weinig eten? Behalve spieren kun je ook de maag trainen!
Vraag: Ik ben 18 jaar, 1,70m groot en weeg 57 kg. Ik ben niet zwaar dus. Ik eet over het algemeen niet veel en kom zeker niet aan mijn aantal calorieën, koolhydraten, eiwitten per dag om goede spiermassa te krijgen. Dat merk ik aan het feit dat ik al 2 jaar train – 3 keer…
Erwteneiwit (Pea Protein) vergelijkbaar met whey eiwit?
Vraag: Zouden jullie me misschien wat meer over de Pea Protein erwteneiwit kunnen vertellen. Wat het verschil tussen erwteneiwit en whey eiwitten? Werken deze ook goed bij spierherstel en -groei? Of is dit meer aan shake voor in de ochtend of na training of net voor het slapen, omdat de erwteneiwitten toch niet snel opnemen?…
Cafeïne om af te vallen samen met Natural Fat Control?
Vraag: Om af te vallen wil ik driemaal daags cafeïne gaan gebruiken in combinatie met jullie afslanksupplement Natural Fat Control. Hebt u advies daarover? Antwoord Power Supplements: Op zich is de dosering van 3 tabletten cafeïne per dag nog wel acceptabel. Ik wil u echter als advies meegeven om bij voorkeur geen cafeïne later op…
Havermout onttrekt mineralen en vitaminen?
Vraag: Ik lees dat havermout bepaalde stoffen onttrekt, zoals magnesium en vitamines. Ik neem mijn havermoutpoeder (van jullie) altijd met o.a. cacao en fruit. Is dit nu zonde van de vitamines en mineralen? Kan ik bijvoorbeeld het fruit etc. beter een half uur eerder nemen? Antwoord Power Supplements: Het effect van havermout is er voor…
Drie shakes per dag: hoeveel eiwitten dan nog nodig?
Vraag: Ik ben 1.85 en weeg ongeveer 78 kilo. Heel normaal dus en ben onlangs weer gaan fitnessen 4 keer per week. Dit doe ik meestal s’avonds. Afgelopen week heb ik een combipakket bij jullie besteld: eiwit, gainer en caseine. Ik neem het eiwit een uur voordat ik ga sporten, de gainer direct erna en…
L-Citrulline in poedervorm? Smaak is geen pretje
Vraag: Onlangs heb ik L-Citrulline bij besteld. Ik ben zeer te spreken over uw capsules, vooral omdat het geen malaat is. Ik vraag me af of de L-Citrulline mogelijk ook in poedervorm te krijgen is of in de toekomst zal zijn. Ook vroeg ik me af: waarom u geen L-Arginine aanbiedt en dan ook de…
Whey als alternatief voor weightgainer?
Vraag: Ik heb nu al een drietal weightgainers genomen maar mijn gewicht komt niet bij, mijn spiermassa daarentegen wel een beetje. Het gebeurt soms dat de weightgainer nogal zwaar uitvalt nà de training, minder goede verteer (mix dit altijd met halfvolle melk). Zou ik dan niet eens de Whey Proteïne Isolaat proberen? Antwoord Power Supplements:…
Te veel zink tegelijk uit supplementen en voeding?
Vraag: Ik ben 46 jr, train nu 3 x per week intensief. Ik gebruik momenteel 1 capsule van jullie Natural Multi per dag en ik zit te denken om ook de Natural T-Booster te bestellen om mijn testosterongehalte wat te verhogen, maar krijg ik dan niet teveel zink binnen? Ik eet bijv. ook 1 eidooier…
Aankomen zonder gluten: is maltodextrine glutenvrij?
Vraag: Ik ben de laatste tijd flink afgevallen door een gluten-intolerantie; er zijn veel dingen met koolhydraten die ik niet mag eten omdat er gluten in zitten. Graag wil ik toch weer aankomen. Is de maltodextrine een goed idee en is dit vrij van gluten? Antwoord Power Supplements: De maltodextrine is vrij van gluten. Het…
Wat helpt tegen kramp bij zwemmen en moutainbiken?
Vraag: Ik doe zwemtraining 3-4 keer per week 1 uur, 2-2,5 km piramide. Daarnaast mountain bike in het weekend 45-75 km. Ben op zoek naar een supplement om krampen tegen te gaan. Antwoord Power Supplements: Tegen de krampen kan je proberen met LoSalt te werken. Dat is een zoutvervanger met 66% kalium in plaats van…
Omstreden hulpstoffen in supplementen?
Vraag: Ik heb gelezen dat sommige fabrieken gebruik maken van bepaalde nutteloze (zelfs soms schadelijke) ingrediënten voor de mens dat er voor zorgt dat er makkelijker met de poeder gewerkt kan worden. Het gaat om ingrediënten die er voor zorgen dat het poeder bijna niet klontert en vast blijft plakken aan machines en er dus…
Waarom halve maatschep whey bij ontbijt soms voldoende?
Vraag: Iik heb een vraag over de dosering van de Pure Whey Protein Isolate. Er staat op de verpakking: sporters in de ochtend 0,5 tot 1 maatschep bij het ontbijt. Voor welke bedoeling staat die 0,5 maatschep? Antwoord Power Supplements: De lagere dosering van de Pure Whey Protein Isolate kan gebruikt worden als aanvulling wanneer…
Zit er vitamine B12 in Natural Vitamin B Complex?
Vraag: Zit er vitamine B12 in Natural Vitamin B Complex van Power Supplements? Antwoord Power Supplements: Natural Vitamin B Complex bevat geen vitamine B12. Deze vitamine komt niet voor in planten. Overigens hoeft u niet dagelijks vitamine B12 te gebruiken. Het lichaam heeft een voorraad voor enkele jaren. Een tekort treedt op wanneer men te…
Spiergroei bij veel cardio? Ga veel havermout eten!
Vraag: Ik heb een vraag over creatine. Ik merk dat ik in kracht flink toe ben genomen (zelf 77 kilo, bench nu 100kg), echter het mag allemaal qua volume wel wat vooruit gaan. Ik heb me in zitten lezen in creatine. Heeft het zin om dat in onderstaande voedingsschema bij te voegen? En zo ja,…
Naast L-Leucine ook nog BCAA’s, Citrulline en beta-alanine?
Vraag: Momenteel gebruik ik L-Leucine bij mijn whey eiwitshake. Dit gebruik ik in de ochtend en na het trainen. Kan ik daarbij ook nog BCAA’s gaan gebruiken waar ook al L-Leucine in zit? Krijg ik zo dan niet te veel L-Leucine binnen. Of is het beter dan te stoppen met L-Leucine? Ik zit zelf ook…
Welke voedingssupplementen naast hormonenkuur?
Vraag: Ik wil dolgraag bijkomen, het liefst spiermassa en wil ook graag tegen de 90 kilo wegen als het kan. Ik ben 1.85cm, 40 jaar, pas 77 kilo geworden na gebruik van hormonen met begeleiding en advies van mijn huisarts, o.a.: Deca-Durabolin 50mg/1ml en Sustenon 250mg/1ml (2 aparte injecties). Ik woog vermoedelijk iets van 68…
Afvallen met eiwitshakes: whey of casëine gebruiken?
Vraag: Een vraagje over de eiwitshakes om af te vallen. Ik ben 50 jaar en wil ongeveer 6 kilo afvallen door middel van 1 x daags een eiwitshake (ontbijt) en de rest van dag door eiwitrijk voedsel te eten. Ik sport 1 x in de week en probeer 2 x in de week een half…
Helpt creatine bij zware mountainbiken?
Vraag: Ik zou graag mijn prestaties tijdens het zware mountainbiken willen verhogen. Is creatine een oplossing daarvoor? En zou het voldoende zijn als ik deze bijvoorbeeld een paar uur van te voren zou innemen? Antwoord Power Supplements: Creatine kan je hier goed bij helpen, maar het heeft weinig zin om het een paar uur van…
Afvallen: koolhydraatarm eten of vasten een oplossing?
Vraag: Ik train al heel wat jaren mee op verschillende niveau’s, altijd met het gewenste resultaat als ik mijn doel stel. Nu gaat het niet om mij maar om mijn vriendin, ik ben radeloos. Met mijn vooropleidingen en dagelijkse kennis op gebied van training en voeding ben ik in een mum van tijd op mijn…
Welke supplementen voor herstel bij duursport?
Vraag: De afgelopen tijd ben ik steeds meer aan duursport gaan doen, ik ben namelijk van plan om een halve marathon te gaan lopen. Welke voedingssuplementen raden jullie aan om het herstel van de spieren na een training te bevorderen? Is er ook iets waar ik wat aan heb tijdens de training? Antwoord Power Supplements:…
Jong: niet te veel supplementen, niet te lang trainen
Vraag: Hele goede shop! Eindelijk iemand die denkt aan gezondheid. Wat adviseren jullie me voor spierbouw? Whey isolate of whey hydrolysate? Ik wil graag een snelle eiwit en ik weet dat beide whey producten behoorlijk snel zijn, maar wat zijn de extra voordelen van de hydrolysate tegenover de isolate? Antwoord Power Supplements: Bedankt voor je…
Nog vitamine B12 nodig naast multivitamine?
Vraag: Ik ben een vrouw van 76 jaar. Is uw multi dan wel voldoende voor mij? Mijn eetpatroon ligt tussen paleo en wapf in. Maak zoveel mogelijk beestenbottenbouillons en maak zelf yoghurt en kefir van biologische rauwe melk, gebruik aardig wat groenten en fruit, eieren, vlees en vis. Weinig tot geen brood. Heb veel beweging.[Natural…
Whey voor sportende zoon? Maaltijd ook belangrijk
Vraag: Ik wil graag bestellen via jullie site voor mijn zoon (16 jaar), maar ik kom er niet goed uit wat het beste is om te nemen. Ik heb de hele site doorgespit, prima site, maar iedereen is natuurlijk uniek en heeft zijn eigen wensen. Mijn zoon voetbalt 3x per week en doet 2x per…
Hoe werkt een koolhydraatarm eiwitdieet?
Vraag: Ik heb shakes Pure Whey Protein Isolate bij jullie besteld om (veel) af te vallen met de shakes als ontbijt en lunch, 1 schep met 200 ml water/melk, en avondeten groente met vlees. Dus geen tot minimaal koolhydraten. ’s Avonds laat de shake Micellar Casein Time Released 1 schep met 200 ml water. Is…