Vraag: Ik heb een vraagje over de T-Booster. Op de gebruiksinstructies voor T-Booster (zink/magnesium supplement) staat dat deze het beste ingenomen kan worden tijdens een maaltijd. Bij ZMA, een ander zink/magnesium supplement, wordt juist aangeraden het op nuchtere maag, of in ieder geval niet met calcium, en vlak voor het slapen in te nemen. Calcium…
Categorie: Supplementen
Toevoeging aminogen aan whey noodzakelijk?
Vraag: Ik ben een vrouw van 24 jaar oud en wil graag afvallen, en geen spieren opbouwen. Mijn vraag is: hebben jullie eiwit poeder met 100% eiwit isolaat en aminogen erin? Zo ja, welk merk? Of als u tips voor me hebt of er een betere shake is om mee af te vallen, zo ja…
Creatine geremd door caffeïne: hoe combineren met koffie?
Vraag: Ik wil vandaag beginnen met de creatine. Nou drink ik wel redelijk wat koffie en ik heb gelezen dat caffeïne (koffie) het effect van creatine kan remmen. Moet ik hiermee stoppen of overgaan op caffeïnevrije koffie? Antwoord Power Supplements: Het zou ideaal zijn als je de creatine vóór de koffie gebruikt. Eén of liefst…
Vetvrije spiergroei: welke supplementen wel en niet?
Vraag: Op het moment ben ik bezig om mijn voedingsschema te verbeteren, zodat ik beter in staat ben om mijn doelen te bereiken: in spiervolume toenemen waarbij het vetpercentage laag blijft. Kunt u mij advies geven of mijn voedingsschema goed is en welke supplementen ik nodig heb en wanneer toe te passen in mijn schema?…
Pre-workout supplementen zonder bijwerkingen?
Vraag: Ik ben sinds een aantal weken weer wat fanatieker gaan fitnessen (3x per week) en ik wil graag een pre-workout supplement gaan gebruiken. Wel ben ik zeer huiverig tegen over verschillende producten omdat je vaak verhalen hoort over hartkloppingen, buikpijn, enz. Wat voor een veilig product adviseren jullie mij als pre-workout? En hoe moet…
Whey toevoegen aan pannenkoekbeslag?
Vraag: Welke eiwit kan ik het beste gebruiken om aan mijn pannenkoekbeslag toe te voegen? Ik heb begrepen dat je beter geen whey kan nemen omdat verhitting de kwaliteit ervan aantast. Antwoord: Alle eiwitten worden veranderd door verhitting. Dat heet denatureren. Hierdoor kunnen bepaalde eigenschappen die het eiwit heeft, verloren gaan. Het werkt dan bijvoorbeeld…
Voedingsschema voor vetverlies en spieropbouw?
Vraag: Onderstaande voedingsschema wil ik vanaf volgende week gaan gebruiken. Is dit een goed schema? Of raadt u toch iets anders aan voor vetverlies en spieropbouw? – 8.00 uur: maaltijd – 10.00 uur: 1 schep pure whey eiwit – 13:30 uur: maaltijd – 15.00 uur: 1 schep pure whey eiwit – 16:30 uur: training +…
Lang niet getraind: hoe snel weer spiermassa terug?
Vraag: Ik ben ruim enige tijd gestopt met het gebruik van whey isolate en intensief trainen. Momenteel ben ik van plan weer volop aan de slag te gaan, echter weet ik niet goed hoe ik het best kan beginnen. Hebben jullie daar trainingstips voor? In het verleden ben ik heel tevreden geweest met Power Supplements…
Veilige fatburner, maar wel interactie met enkele medicijnen
Vraag: Vanochtend ontving ik mijn bestelling, waaronder de fatburner. Ik las op de achterkant dat deze niet met medicijnen gebruikt mag worden. Kunt u uitleggen waarom? In mijn specifieke situatie: ik gebruik dagelijks 20 mg paroxetine (anti-depressiva). Antwoord: Natural Fat Control is een veilige fatburner (in tegenstelling tot veel ‘agressieve’ fatburners op de markt). Het…
Supplement dat herstel bevordert bij spierscheuring?
Vraag: Ik heb verleden week een spier gescheurd met trainen in mijn borst. Na een paar dagen met een flinke blauwe arm rond te hebben gelopen gaat het bewegen al heel wat beter. Welk supplement zou ik kunnen gaan gebruiken om de genezing te helpen bevorderen. Want ook al moet ik een paar weken rust…
Mix van creatines of toch creatine monohydraat?
Vraag: Ik gebruik nu ***** Creatine, dat is een speciale combinatie van allerlei creatines, zoals Creatine Ethyl Esther, Creatine Kre-alkalyn en Creatine Monohydrate. Ze zeggen dat dit heel goede effecten geeft. Is dat zo of is jullie creatine voldoende? Antwoord: Ik kan je helaas weinig houvast geven met betrekking tot ****** Creatine. Dat supplement is…
Tips om nog droger te worden
Vraag: Als 44-jarige (ik zeg het er maar even bij) vrouw sport ik veel. Veel cardio en ook veel fitness – gemiddels 5 x per week. Onlangs weer ff een efficientie-slag gemaakt, ik wil ‘droger’ worden en … wat voor pillen/poeders/shakes van jullie kunnen mij daarbij helpen? Ik hoef dus niet zo’n bodybuilderfiguur maat XXL…
Spierversterkend middel: wat past bij mij?
Vraag: Ik zoek een spierversterkend middel, maar het mag geen vetverbrandend middel zijn. Ik neem namelijk al shakes om aan te komen. Hebben jullie iets dat past bij mij? Antwoord: Creatine is voor jou een goed supplement. Het helpt de spieropbouw en stimuleert de vetverbranding niet. Wat je verder zou kunnen doen is tijdens je…
Erwteneiwit verslaat rijsteiwit, ei-eiwit en soja-eiwit
Vraag: Op julle website zag ik dat jullie gratis samples beschikbaar hebben van jullie Pea Protein. Ik ben al een tijd opzoek naar een goed lactose vrij supplement dus ben benieuwd naar het product. Graag zou ik ook willen weten waarom jullie juist een product leveren dat van erwten is gemaakt. Tot nu toe heb…
Eiwit in grote zak: hoe best te bewaren?
Vraag: Hoe kunnen wij de eiwitten het beste bewaren als de zak van 15 kg open is? Antwoord: Ik ga er van uit dat je een deel van het poeder uit 15 kg-zak in een pot hebt gedaan voor dagelijks gebruik. De zak met het restant eiwitpoeder kun je vervolgens strak oprollen. Als je bij…
Omega-3 uit vis beter dan uit zaden en noten?
Vraag: Waarom gebruiken jullie Omega-3 uit vis en niet uit zaden en noten, dus vegetarisch? Antwoord: Omega-3 in plantaardige voeding is over het algemeen in de vorm van alfalinoleenzuur (ALA). ALA heeft voor zover bekend geen functie. Het lichaam moet dit nog omzetten naar de actieve omega-3 vetzuren EPA en DHA. Die omzetting verloopt moeizaam….
Ochtendstijfheid aan te pakken met glucosamine?
Vraag: Via internet ben ik opzoek gegaan naar informatie over spierpijn en zo las ik hier wat over uw producten. Natuurlijk weet ik niet wat te bestellen voor mijn probleem. Ik heb last van ochtendstijfheid in mijn schouder, nek en polsen. Ben net de 50 voorbij en wil mijn kwaaltje graagt aanpakken. Misschien kunnen jullie…
Laag vetpercentage en weinig eten, dan geen spiergroei
Vraag: Ik train nu 4-5 keer per week in de fitnessschool. Ik ben puur aan het trainen om breder te worden, en dan mijn bovenlichaam. Ik ben 1,93 en weeg 80 kilo. Ik heb een vetpercentage van 8,5%, dus heb geen vet om te verbranden. Heb een lange bouw en niet echt een bouw om…
Twijfel over glucosamine voor ontsteking patellapees
Vraag: Ik heb sinds 5 manden een lopersknie, ofwel een ontstoken patellapees. Door middel van krachttraining gaat het nu al een stuk beter, maar de ontsteking is nog niet weg. Kan het gebruik van glucosamine het herstel bevorderen? Ik ben recreatief hardloper en zou graag weer beginnen en in de toekomst deze blessure niet meer…
Welke supplementen meest geschikt voor eiwitdieet?
Vraag: Welke producten zijn geschikt voor het eiwitrijkdieet en koolhydraatarm dieet. Per shake of reep moet er 18 gram eiwit inzitten en beslistt niet meer dan 4-5 koolhydraten per portie. Ik zit te denken aan de Pure Wei Proteine of Micellar Casein. Antwoord: Het meest geschikte eiwitpoeder voor een koolhydraatarm en eiwitrijk dieet is Micellar…
Al 8 kg aangekomen, havermeel voor nog meer kilo’s
Vraag: Ik train nu 1,5 jaar ben 8 kg aangekomen, maar zou graag nog wat extra willen. Lengte 188, gewicht 81 kg en 31 jaar oud. Wat raden jullie mij aan? Antwoord: De beste manier om nog meer aan te komen is nog meer te gaan eten. Het trainen van de beenspieren kan je eetlust…
Behalve whey ook nog BCAA’s gebruiken?
Vraag: Ik bestel bij jullie whey. Nu hoor ik op de sportschool van sommige mensen dat ze ook BCAA’s gebruiken. Als ik die ook zou bestellen, hoe zou dan de inname per dag moeten zijn? Ik hoor daar verschillende verhalen over. En welke BCAA’s zou ik het beste kunnen nemen? Antwoord: BCAA’s zijn op diverse…
Spiermassa kweken bij beginner: supplementen nodig?
Vraag: Sinds een aantal maanden doe ik 1 x per week aan vechtsport. En 3 x per week aan krachttraining: setjes van 12, 10, 8, 6 met maximaal gewicht. Mijn doel is om spiermassa te kweken. Ik ben 1,81 en weeg 86 kg, met een vetpercentage van 21%. Welke supplementen moet ik gebruiken om sneller…
Helpt koffie (cafeïne) wel of niet bij afvallen?
Vraag: Ik ben lid van een blog en ik las laatst dat cafeïne juist ervoor zorgt dat het lichaam slechter reageert op koolhydraten: bodytransformationinsider. Maar er wordt bij jullie vermeld dat Natural Fat Control in combinatie met cafeïne juist een versterkt effect geeft. Hoe zit dit precies? Antwoord: Er is inderdaad gevonden dat een forse…
Whey of caseïne beter geschikt voor afvallen met dieet?
Vraag: Ik ben een afvaller. Maar niet met een eiwitdieet. Ik streef naar zo’n 1800 kcals per dag met een verdeling van 40/30/30 voor eiwit/koolhydraten/vet, met gewoon eten, maar dat lukt me niet altijd even goed. Vaak zit ik op minder kcals, minder eiwit en meer vet. Om de boel een beetje recht te trekken…