Vraag: Ik doe veel cardio. Heeft de Pure Whey Protein Isolate dan ook effect als het gaat om vetvrije spiermassa? Of betekent het dat je gewoon veel met gewichten moet trainen, of is het te combineren? Antwoord: Spiergroei als gevolg van cardio training treedt slechts in een paar gevallen op: 1) Als iemand voorheen weinig…
Categorie: Trainingstips
Trainingstips voor vetvrije spiermassa
Vraag: Ik ben nu ruim een jaar aan het fitnessen en ben vooral bezig met het trainen van massa. Dit heb ik een jaar volgehouden en ben sinds januari aan het proberen mijn vetpercentage aan het verlagen. De eerste van januari woog ik namelijk 71,7 kilo en had ik een vet percentage van 18,4 %…
Voedings- en trainingstips voor vetverlies en spiergroei
Vraag: Ik ben al een jaar klant omdat jullie goede kwaliteit producten leveren. Ga hier vooral mee door. Ik heb een vraag omtrent het gebruik van de supplementen. Mijn profiel is als volgt: – Leeftijd: 26 jaar – Lengte: 1.82 meter – Gewicht: 66,9 kilo – Vet%: 9,9% Ik gebruik momenteel jullie Pure Whey Protein…
Laag vetpercentage maar geen sixpack zichtbaar
Vraag: Ik ben 29 jaar en 188 cm lang. Ruim 2 jaar geleden ben ik weer actief gestart met sporten met als doel om een strakke buik te krijgen met liefst een sixpack. Ik woog toen 82 kg met een vetpercentage van 20%. Op dit moment eet ik zeer gevarieerd en gezond en doe ik…
Hoe verlies spiermassa beperken op vakantie?
Vraag: Ga woensdag op vakantie. Wat raden jullie aan om spiermassa verlies zo laag mogelijk te houden? Antwoord: Om het verlies van spiermassa zo veel mogelijk te beperken moet je een fitnesscentrum uitzoeken op je vakantiebestemming. Maar als je gewoon even vakantie wilt hebben, dan kom je een heel eind met dagelijks 1 set push…
Afvallen: weinig eten is niet de oplossing
Vraag: Ik wil een aantal kilo’s afvallen en gebruik al fatburner capsules en sport 3 x per week (beetje kracht, cardio en squash). Ik eet in de ochtend eigenlijk nooit, in de middag 2 boterhammen en in de avond gewoon groente, aardappelen en vlees. Na het avondeten neem ik ook vrijwel nooit iets, soms wat…
Te veel supplementen ten opzichte van hoeveelheid voeding
Vraag: Ik neem al een tijdje uw producten. Maar neem ik ze in de juiste volgorde? Ik ben 47 jaar, 1,76m, 72 kg. Sport: maandag total body workout (krachttraining op muziek met relatief kleine gewichten, veel herhalingen), donderdag kenpo karate, zondag salsa. Soms ook nog bijkomend 1x per week thuis op Kettler-toestel met gewichten. Neem…
Cardio geen goede oplossing om buikvet kwijt te raken?
Vraag: Ik ga vanaf volgende week weer serieus trainen: 3 à 4 keer per week naar de sportschool, gecombineerd met een dieet. Heb je nog tips voor mij qua voeding en training (eventueel andere supplementen dan jullie whey). Ik wil in elk geval deels cardio en kracht gaan doen. Helaas ook cardio ja, want het…
Fors overgewicht: dieet, fitness of supplementen?
Vraag: Ik heb een collega die al meerdere jaren kampt met overgewicht. Hij heeft in het verleden veel gesport, dit is alleen de afgelopen jaren wat verwaterd. Zijn lichaam heeft hem de afgelopen periode een aantal waarschuwingen gegeven en hij is afgelopen week begonnen met sporten. Hij is nog zoekende om een gezonde verstandige balans…
Bestaat er supplement om sneller te bewegen?
Vraag: Ik heb een vraag betreffende mijn sport, gewichtheffen. Ik ben op zoek naar een supplement dat mij in staat stelt zo snel mogelijk te bewegen. Ik hoop dat u mij hier advies over kunt geven. Ik heb in het verleden wel eens wat uitgeprobeerd met suppletie van zgn. neurotransmitters, met wisselend resultaat. Kunt u…
Supplementen voor spiermassa? Focus op squats!
Vraag: Zojuist via Google op jullie site gekomen. Mijn complimenten, de site ziet er goed uit en het uitgangspunt om deze site te starten is een goede! Sinds een jaar fitness ik met enige regelmaat (3x per week) in de sportschool. Om sneller spiermasse op te bouwen heb ik creatine en weightgainer gebruikt. Op zich…
Weinig spieren door eetstoornis: wat te doen?
Vraag: Door een jaren lang eetstoornis schijnt het dat ik, ondanks het feit dat ik niet veel weeg, een verhoudingsgewijs hoog’ vetpercentage heb. Zowel mijn fitness leraar als manueel therapeut schenen direct te zien dat mijn spieren grotendeels waren ‘opgegeten’. Ik eet veel vet en suiker en spuug het er weer uit, maar uiteraard werkt…
Supplementen voor sterkere botten bij deadlift
Vraag: Ik ben van plan om te beginnen met deadliften maar ik twijfel of ik deze oefening bij mijn beentraining (onderrug, hamstring, blllen) of rugtraining moet doen. welk advies hebben jullie voor mij? En moet ik daar nog supplementen bij nemen? Antwoord: Naar mijn mening past deadlift het beste bij de beentraining. Zodra de trainingen…
Geen vooruitgang: trainingsschema voor meer spiermassa
Vraag: Ik train 3 keer per week op verschillende dagen (ivm werktijden). Nu train ik op de volgende manier: – Dag 1: borst spieren en buik – Dag 2: biceps en triceps – Dag 3: schouders en rug Van elke spiergroep doe ik 4 oefeningen van 8 herhalingen en 4 sets. Eén uur voor de…
Spiermassa: eiwitshakes plus trainings- en voedingstips
Vraag: Ik ben 17 jaar, ik fitness nou al 2 jaar en ik wil nu eigenlijk met creatine of/en met eiwitshakes beginnen. Zouden jullie voor mij een eet/train schema kunnen maken zodat ik weet hoeveel ik moet kopen/nodig heb? Want ik heb geen idee hoeveel ik in huis moet halen. Ik wil het vooral gebruiken…
Ik train veel, kan ik met eiwitshakes nog 5 kg afvallen?
Vraag: Ik ben een vrouw van 20 jaar, 1.68 en weeg 63 kg. Vetpercentage van 19 %. Ik train 5 keer per week zowel kracht als cardio, vrij zwaar en herstel gaat me niet snel genoeg. Mijn vragen zijn: 1. Is het mogelijk om met eiwitshakes nog 5 kg af te kunnen vallen? Zelf lukt…
Trage spieropbouw: neemt mijn lichaam eiwitten wel op?
Vraag: Ik sport samen met een paar vrienden en we volgen om en nabij het zelfde dieet: veel eiwitten en dergelijke. Maar mijn spieropbouw blijft zwaar achter bij dat van hen, terwijl ik toch min of meer hetzelfde train en eet. Ik ben 22 jaar en weeg 93 kg en ben 1,83 lang. Voor dat…
Supplementen en oefeningen voor vetvrije spiermassa
Vraag: Ik fitness al 2 jaar ongeveer en gebruik het laatste jaar whey proteine. Ik heb ook een tijdje creatine gebruikt maar zag hier geen echte progressie mee. Nu ben ik op uw website het Starterspakket tegengekomen met 2 x whey, bcaa en creatine en een shakebeker. Nu is mijn vraag zou dit een goed…
Glucosamine voor pijnlijke gewrichten knie en schouders
Vraag: Over de hele week doe ik ongeveer 2/3 x per week voetbal (waarvan 1 intensieve wedstrijd waar ik veel heen en weer ren als buitenspeler), 1x per week mma, en fitness 3x per week 45 minuten tot een uur. Ik heb tegenwoordig vaak last van mijn gewrichten rond mijn knie en schouder(s). Hebben jullie…
Trainings- en voedingstips om veel kilo’s aan te komen
Vraag: Ik ben 29 en ben bezig met krachttraining. Vanaf mijn 18e tot mijn 20e heb ik ook aan fitness en aan atletiek gedaan. Nu ben ik 1.81 lang en 70 kg zwaar, maar dit vind ik aan lage kant. Ik wil heel graag drie keer per week blijven trainen, maar tegelijkertijd ook 6 –…
Aankomen met eiwitten, weightgainer, creatine
Vraag: Ik train nu ongeveer een half jaar 3 tot 4 keer in de week. Mijn probleem is alleen: ik kom geen donder aan en zie ook niet echt heel veel vooruitgang. Ik heb al op verschillende websites producten gekocht: eiwitten, aankomers, creatine, maar het werkt allemaal niet echt. Ik heb al vaak mailtjes naar…
Advies bij elleboogklachten door overbelasting
Vraag: Ik ben een erg tevreden klant van jullie en erg te spreken over de kwaliteit van de afgenomen producten. Mijn complimenten voor de overzichtelijke website en de snelle levering! Ik gebruik momenteel dagelijks de Pure Whey protein isolaat naturel en de Chondroitine sulfaat. Echter heb ik nog een aantal persoonlijke vragen aan jullie: Kan…
Hebben jullie carnitine om mee af te vallen?
Vraag: Ik heb vorige week mjn eerste bestelling bij jullie gedaan: 2 x 2kg whey isolaat en creatine. Nu ben ik van plan om ook carnitine te gaan gebruiken maar zie dit niet in jullie programma opgenomen. Word het niet opgenomen in jullie assortiment of moet ik nog even geduld hebben? Ik heb veel vertrouwen…
Hardlopen en krachttraining ‘bijten’ elkaar
Vraag: Je hebt al eens gezegd dat zware krachttraining en hardlopen elkaar ‘bijt’. Althans dat staat me bij. Ik doe nu een 3 x 5 fullbody training. Dat gaat lekker, squat tegen de 110 kg wat ik begin dit jaar niet had durven dromen. Nu wil ik eigenlijk ook hardlopen, recreatief, omdat het leuk is….
Zit er creatine in whey? Wil niet zo’n bodybuilder worden.
Vraag: Ik wil net beginnen met eiwitten shakes maar nog wat weten over dit product: Pure Whey Protein Isolate 2000g. Omdat ik nog geen ervaring heb met eiwitten shakes wil ik graag een paar antwoorden op de volgende vragen: – Zit in dit product geen creatine? Dit wil ik zeker weten omdat dat ik niet…