Vraag: Ik doe aan vechtsport en wil wat meer energie tijdens de trainingen. Nu word mij door een bekende aangeraden om pre-workouts te gebruiken, echter ben ik erg gevoelig voor cafeïne en krijg ik van sommige pre-workouts hartkloppingen, dus ik vraag me af of het wel slim is om het überhaupt te nemen. Dan maar…
Categorie: Focus
Een energieboost van creatine voor de training?
Vraag: Kan ik creatine het beste voor het trainen nemen, dan geeft het toch meer energie? Antwoord Power Supplements: Creatine wordt opgenomen in de spier en blijft daar langere tijd aanwezig om zijn functie als energiebuffer te vervullen. Als je elke dag creatine neemt wordt over de loop van enkele weken de concentratie creatine in…
Creatine geremd door caffeïne: hoe combineren met koffie?
Vraag: Ik wil vandaag beginnen met de creatine. Nou drink ik wel redelijk wat koffie en ik heb gelezen dat caffeïne (koffie) het effect van creatine kan remmen. Moet ik hiermee stoppen of overgaan op caffeïnevrije koffie? Antwoord Power Supplements: Het zou ideaal zijn als je de creatine vóór de koffie gebruikt. Eén of liefst…
Pre-workout supplementen zonder bijwerkingen?
Vraag: Ik ben sinds een aantal weken weer wat fanatieker gaan fitnessen (3x per week) en ik wil graag een pre-workout supplement gaan gebruiken. Wel ben ik zeer huiverig tegen over verschillende producten omdat je vaak verhalen hoort over hartkloppingen, buikpijn, enz. Wat voor een veilig product adviseren jullie mij als pre-workout? En hoe moet…