Vraag: Ik heb veel last van mijn schouder en kan nog moeilijk bench press. Ook bij volleyballen heb ik er last van. Antwoord Power Supplement: Een traditionele bench press is voor veel mensen uit den boze. Ik heb veel aanwijzingen gezien dat de meeste schouderklachten spiergerelateerd zijn. Er zijn voor bodybuilders veel artikelen geschreven (en…
Categorie: Herstel
Welke supplementen voor spierherstel na ongeluk?
Vraag: Ben een vrouw van 45 jaar, 1.65m en 60 kg. Jaren geleden heb ik een auto ongeluk gehad. Heb chronische bovenrugklachten en whiplash. Ik heb jaren niet kunnen sporten. Anderhalf jaar geleden met personal trainen begonnen (rehab) en nu sinds een paar maanden doe ik (inmiddels) 3x per week crossfit. De begeleiding is uitstekend!!…
Arthro-5 ook bij kraakbeenletsel in enkel?
Vraag: Ik heb in mijn legeropleiding als paracommando een kraakbeenletsel in mijn enkel opgelopen. Mijn kraakbeen was daar gebroken, dit hebben ze dan terug aan elkaar gelijmd, maar ze hebben mij verteld dat dit nooit meer hetzelfde zou worden als voordien. Nu ben ik zelf 23 jaar, en wil mijn opleiding verder zetten in het…
Welke supplementen voor herstel bij duursport?
Vraag: De afgelopen tijd ben ik steeds meer aan duursport gaan doen, ik ben namelijk van plan om een halve marathon te gaan lopen. Welke voedingssuplementen raden jullie aan om het herstel van de spieren na een training te bevorderen? Is er ook iets waar ik wat aan heb tijdens de training? Antwoord Power Supplements:…
Creatine en whey geschikt voor duursporter?
Vraag: Ik ben een multisporter en doe aan hardlopen, mountainbiken en kajakken. Ik ben 45 jaar en een maand of 3 geleden in een week of 3 tijd meer dan 10 kilo afgevallen, door een gewijzigd dieet, en véél sporten. Hierdoor verloor ik ook spierkracht omdat ik bij duurtrainingen duidelijk eiwitten aan het verbranden was…
Eiwitpoeder gebruiken bij hardlopen?
Vraag: Ik heb jullie eiwitpoeder besteld en wil dit gaan gebruiken in combinatie met hardlopen en dan met name bij een lange duurloop (25-30 km). Is het dan verstandig om dit voor de duurloop te nemen of daarna? Antwoord Power Supplements: Als je spijsvertering de eiwitshake goed kan verwerken tijdens het lopen, dan kun je…
Afvallen: minder baco’s en meer supplementen?
Vraag: Mijn vraag is tweeledig en ik ben benieuwd of bepaalde producten van Power Supplements mij hierbij kunnen helpen: – Allereerst zou ik graag wat strakker in mijn vel (met name buik) zitten. Mijn doel behaal ik zeker met het afvallen van 5 kg (ik weeg momenteel 83 kg en ben 1,85). – Het tweede…
Effect van magnesium & taurine op spierpijn merkbaar?
Vraag: Ik heb magnesium & taurine besteld, om te proberen voor een vlot herstel. Ik heb geen kramp, maar kan dit supplement ook nuttig zijn zonder dat je spierkrampen hebt? En kan het effect van magnesium & taurine snel optreden, of moet ik het eerst een tijdje (dagen, weken, maanden) slikken voordat het enig effect…
Glutamine maakt gebruik citrulline overbodig?
Vraag: Op internet vond ik een verhaal waarin wordt beweerd het lichaam zelf citrulline maakt uit glutamine. Is het een juiste conclusie dat ik dus alleen maar glutamine moet bestellen en de hele citrulline (al dan niet samen met arginine) kan skippen? Antwoord: Het klopt dat citrulline gemaakt wordt uit glutamine. Maar het wordt voor…
Whey eiwit ook goed voor herstel na hardlopen?
Vraag: Ik loop al een paar jaar hard, maar dronk alleen water na het hardlopen. Nu drink ik tijdens het lopen isotone sportdrank maar ik wil dit verder uitbreiden naar recovery dranken om mijn spieren sneller te laten herstellen. Welke producten kan ik het beste nemen? Antwoord: Voor spierherstel zijn in de eerste plaats aminozuren…
Spierscheuring: supplementen die herstel bevorderen?
Vraag: Graag wil ik weten wat voor supplementen ik het best kan gebruiken voor het herstel van mijn gescheurde middelste quadriceps. Ik ben hier afgelopen vrijdag aan geopereerd. Antwoord: Er zijn geen wondermiddelen, maar ik denk dat het goed is om gedurende een periode van een maand vanaf de operatie toch enkele supplementen te gebruiken….
Weightgainer om aan te sterken na zwangerschap?
Vraag: Ben zoekende naar een weight gainer, maar heb geen idee wat goed is. Ben van nature een smal en tenger persoon die alles eten kan en nooit schommelt in gewicht. Ben zwanger geweest en heb borstvoeding gegeven, ben daar nog herstellende van. Wil nu graag (wat) aankomen. Ik sport niet, wel wat fietsen of…
Vermoeidheid door training: welk product helpt daarvoor?
Vraag: Op dit moment ben ik hard bezig met sporten, alleen wil ik graag snel en lang hardlopen. Ik merk dat mijn lichaam vermoeid begint te raken en mijn spieren ook, maar ik wil graag doortrainen. Waarom ik aan het trainen ben ? – Ik wil graag gewicht verliezen op korte duur. – Geen spierpijn…
Extreem moe door hard trainen en tekort aan eiwitten?
Vraag: Sinds een week echter ben ik extreem moe, ik wijt dit aan een tekort aan eiwit en een teveel aan trainen. Ik train nu minder en heb maar opgegeven genoeg eiwit binnen te krijgen via natuurlijke weg, vandaar dat er een enorme pot van jullie Pure Whey Protein Isolate-poeder op het aanrecht staat te…
Sportdrankje of liever fruit en water?
Vraag: Wat is jullie advies op het gebied van isotone sportdrankjes, of in elk geval: een drankje dat na een conditionele voetbalinspanning helpt met herstellen? Bij elke voetbalclub krijg je na de training weer een andere, van flesjes AA tot poedertjes van Isostar. Als ik er zelf een wil gaan gebruiken, hebben jullie dan advies,…