Vraag: Ik fitness al 2 jaar ongeveer en gebruik het laatste jaar whey proteine. Ik heb ook een tijdje creatine gebruikt maar zag hier geen echte progressie mee. Nu ben ik op uw website het Starterspakket tegengekomen met 2 x whey, bcaa en creatine en een shakebeker. Nu is mijn vraag zou dit een goed…
Categorie: Voeding
Weinig progressie bij training: whey shakes goede oplossing?
Vraag: Ik ben 1,96 lang en weeg ongeveer 86 kilo, dus ik ben nogal smal. Ik train 3 à 4 x per week een uurtje en ik zie al wat resultaat maar ik zou graag iets sneller resultaat zie. Ik eet niet echt geweldig door onregelmatig werk. Zie je verschil als ik shakes ga gebruiken?…
Welk tijdstip proteine shakes en creatine nemen?
Vraag: Ik heb net online bij jullie proteine shakes gekocht en ook creatine. Kunnen jullie mij zeggen en uitleggen hoe vaak en hoeveel en op welke tijdstip ongeveer die shakes en die creatine het beste kan nemen? En is dat het beste om met melk of water te doen? Antwoord: De proteine shakes mag je…
Kan combineren whey, caseïne, creatine en omega-3 kwaad?
Vraag: Per product staat bij jullie netjes aangegeven hoeveel je per dag mag gebruiken (minimum en maximum). Echter wat ik nergens terug vind is de hoeveelheid gebruik per product in combinatie met andere producten. Ik wil gebruiken: – ’s ochtends 1 schep whey eiwit – gedurende de dag 3 omega-3 pillen – voor de training…
Welke shakes gebruiken bij afvallen met eiwitdieet?
Vraag: Ik ben bezig met afvallen. Ik wil er nog 15 kilo af hebben. Ik heb gehoord over het eiwitdieet. Welke shakes moet ik dan gaan gebruiken om af te vallen? Antwoord: Zowel de Pure Whey Protein Isolate als de Micellaire Caseïne zijn geschikt. De Micellaire Caseïne remt de honger wat beter. De Pure Whey…
Perfecte supplementen: whey, caseïne, creatine en BCAA’s?
Vraag: Ik ben 20 jaar en nu zo’n 2 jaar bezig met krachttraining. Tot nu toe heb ik mijn supplementering beperkt tot een weight gainer en wat creatine. Maar ik ben nu eens een overzicht aan het maken van alle producten, om te bekijken hoe een perfecte supplementering eruit zou zien, verspreid over een normale…
Adam multivitamine: is ijzer echt ongezond?
Vraag: Op uw site las ik bij de Adam multivitamine, die vrij is van ijzer, dat ijzer ongezond is. Op andere sites juist een hele lijst van voordelen. Zou u me hier misschien een verklaring voor kunnen geven. Antwoord: IJzer is een essentieel mineraal. Als je een tekort hebt, heeft een supplement veel zin. Maar…
Neem ik te veel whey en caseïne op één dag?
Vraag: Graag zou ik willen weten of dit schema goed is, ivm het aantal keer Whey en Casein of dit niet teveel is op één dag. Sportdag: – Ochtend: 1 schep Casein – Middag: 1 schep Whey + 3 Visolie – Avond: 3 Natural Fat Control + groente en eventueel vlees – 19.00 1 schep…
Eiwitpoeder samen met kwark na training nemen?
Vraag: ’s Avonds meng ik eiwitpoeder met een portie kwark, maar is dit ook goed als ik daarvoor een training heb gedaan? Of kan ik die twee dingen beter apart innemen? Antwoord: Als je getraind hebt, is de eiwitbehoefte hoger en is het extra eiwit een goede aanvulling. Je hoeft het niet apart van de…
Ook weight gainer als je niet wilt stijgen in vetpercentage?
Vraag: Ik vroeg me af of de gainer ook wat is op het moment dat je eigenlijk niet wilt stijgen in vetpercentage. Ik gebruik nu vaak voor de training whey isolaat, na de training meestal een volwaardige maaltijd. Hoe zou ik de gainer daar het best in passen? Antwoord: Je kunt de weight gainer het…
Beter geen D-Aspartaat / D-Aspartic Acid gebruiken
Vraag: Hoe lang kan ik het beste D-Aspartic Acid gebruiken en hoe lang eventueel een pauze inlassen? Antwoord: Op basis van studies gedaan bij ratten, lijkt D-aspartaat giftig voor cellen in de testes. Mijn advies zou daarom zijn om helemaal geen D-aspartaat te gebruiken.
Afvallen door stoppen met fabrieksvoeding en transvetten
Vraag: Ik wil graag wat kilo’s afvallen (ongeveer 8) en eet eigenlijk veel te weinig en verkeerd op het moment. Ik wil een dieet gaan volgen en eventueel wat supplementen toevoegen. Heeft u goede tips? Ook sport ik elke dag: een uur cadio en een uur kracht. Ik wandel en fiets ook veel. Wat raadt…
Trainings- en voedingstips om veel kilo’s aan te komen
Vraag: Ik ben 29 en ben bezig met krachttraining. Vanaf mijn 18e tot mijn 20e heb ik ook aan fitness en aan atletiek gedaan. Nu ben ik 1.81 lang en 70 kg zwaar, maar dit vind ik aan lage kant. Ik wil heel graag drie keer per week blijven trainen, maar tegelijkertijd ook 6 –…
Verhoogt eiwitpoeder het cholesterol?
Vraag: Ik ben op zoek naar eiwitpoeder welke niet het cholesterol verhoogt. Ben daar gevoelig voor. Nu zijn er wel wat soja produkten maar die ik geprobeerd heb vind ik zeer onsmakelijk. Heeft u misschien een tip? Antwoord: Ik ben niet bekend met een cholesterolverhogend effect van eiwitten. Het is wel zo dat sommige mensen…
Wat kan ik eten/drinken tegen spierverlies bij cardio?
Vraag: Het laatste jaar ben ik wat bezig geweest met bodybuilding. Ik hoef geen kilo’s spiergroei. Ik ben me bewust van schone, gezonde voeding, train drie à vier keer in de week en vind een goede conditie minstens even belangrijk, dus ik maak me weinig zorgen over eventueel spierverlies daardoor. Buiten de sportschool doe ik…
IJzer toegevoegd aan supplementen?
Vraag: Zit er ijzer in een van jullie producten (whey, weightgainer, enz.)? Ik heb namelijk hemochromatose, wat er bij mij toe leidt dat ik te veel ijzer opsla. Gevolg is dat ik vaak moet gaan aderlaten om deze opslag te beperken. Extra ijzer is dus absoluut geen optie voor mij. Antwoord: Onze producten bevatten geen…
Met whey, visolie en fat control droger worden?
Vraag: Ik ben 16 jaar, train 3 x per week kracht training. Al een tijdje gebruik ik de whey isolaat van jullie. Mijn schema is 5×5 3 x per week a-b-a b-a-b (rippetoe/stronglifts/compound oefeningen). Nu zoek ik iets waarvan ik snel herstel, en om droger te worden. Mijn budget is 80 euro. Zelf zat ik…
Aankomen met eiwitten, weightgainer, creatine
Vraag: Ik train nu ongeveer een half jaar 3 tot 4 keer in de week. Mijn probleem is alleen: ik kom geen donder aan en zie ook niet echt heel veel vooruitgang. Ik heb al op verschillende websites producten gekocht: eiwitten, aankomers, creatine, maar het werkt allemaal niet echt. Ik heb al vaak mailtjes naar…
Eiwitten tegen duizeligheid na training?
Vraag: Mijn vriendin sport nu sinds ongeveer een maand en dan 3 x in de week. Ze heeft alleen last van duizeligheid na de training. Nu heeft ze geïnformeerd bij haar sportschool en die zeggen dat ze eiwitten moet gaan nemen. Nou sport ze om af te vallen en ik dacht dat eiwitten dan juist…
Hoe kan ik met voeding vetverlies optimaliseren?
Vraag: Ik probeer momenteel wat vet te verliezen en spieren te behouden, maar zie op alle fora zoveel adviezen dat ik het graag van jullie zou horen. Ik doe plm. 40 min krachttraining, gevolgd door 30 min. cardio. Om vetverlies te optimaliseren, wat is het beste hierna te nemen als het vroeg op de dag…
Weight gainer ook nemen op rustdagen?
Vraag: Ik gebruik nu eiwit voor het sporten en weightgainer na het sporten. Wat zou het beste zijn op rustdagen? Antwoord: Op andere momenten dan na de training, dus ook op rustdagen, zou ik kiezen voor gewoon vast voedsel + eventueel de eiwitshake als je eiwitinname aan de lage kant is. De weightgainer is prima…
Vier keer trainen: hoeveel eiwitten heb ik nodig?
Vraag: Ik had een vraagje over eiwitten. Ik ben een vrouw. Ik train 4x in de week waarbij ik 2x cardio doe (3 kwartier) en daarbij nog wat beenoefeningen op de apparaten. 1x per week een les van 3 kwartier waarin buik, billen, benen etc wordt getrained, en 1 dag armen/rug etc. Ik weeg in…
Vrees voor stapelen van vitamines
Vraag: Ik heb twee collega’s die nu 50+ zijn, maar vroeger een topsport hebben bedreven. Zij zeggen allebei dat ik op moet passen voor het stapelen van vitamines. Sommige vitamines worden opgenomen door het lichaam en/of weer uitgeplast, andere zouden blijven hangen en zich opstapelen. Dit zou op termijn schadelijk kunnen zijn voor je ingewanden….
Klassiek voedingsschema voor bodybuilding
Vraag: Ik had een vraag of mijn voedingsschema optimaal is: – 05.00 – Ontbijt – 08.00 – Tussendoor – 11.00 – Maaltijd 1 – 15.00 – Tussendoor – 17.00 – Maaltijd 2 – 18.00 – Whey Isolate (1 uur voor trainen) – 19.00 – Trainen – Na trainen – Whey Isolate + Dextrose (in de…
Mening over supplement van concurrent?
Vraag: Ik heb een vraagje met betrekking tot een product van een concurrent van jullie. Een vriend van mij gebruikt *** en is hier behoorlijk positief over. Ik heb uiteraard zelf ook het een en ander gegoogled en over het algemeen zijn de reacties positief. Echter wil ik wel verantwoorde producten gebruiken. Kunnen jullie hier…