Vraag: Vorig jaar met succes Intermittent Fasting (IF) gevolgd, wat Power Supplements me aanraadde. Dat wil ik weer gaan doen. Alleen heb ik moeite met de macro’s: trainingsdagen veel carbs, geen vet. Rustdagen veel vet, weinig carbs. Ik eet vaak op mijn werk op pedagogische basis mee met cliënten. Dat zou betekenen dat ik soms…
Categorie: Voeding
Krachtsport en cardio: beter whey of caseïne nemen?
Vraag: Ik heb een vraag. Ik ben een vrouw van 43 jaar en heb eerder bij jullie Whey Isolate en Caseine besteld en geprobeerd, maar weet nu eigenlijk niet wat het beste voor mij is. In gebruik vind ik beide prettig dus daar kan ik ook niet op selecteren. Ik doe 2x per week aan…
Voedingsschema: spiermassa winnen en vet verliezen
Vraag: Ik ben aan het rond kijken op Power Supplements voor het volgende: – Mijzelf, puur om spiermassa aan te komen/te bulken, 3 à 4 x per week te trainen, veel eiwit tot me te nemen. – Mijn vriendin, af te vallen, lichtelijk spier te kweken. Zou je met de bovenstaande twee punten mij een…
Eiwitshake: hoe laat en hoeveel innemen?
Vraag: Ik had bij jullie pure whey protein isolate gehaald. Nou is mijn vraag: hoe moet ik het gebruiken? Ik weeg tussen de 60/65 kilo en ben 1.70 lang, 18 jaar oud. Ik train altijd rond 19.00/20.00 uur ik eet ’s ochtends rond 8.00 uur en rond 12.00 uur en avondeten 18.00 uur. Mijn vraag…
Hebben jullie carnitine om mee af te vallen?
Vraag: Ik heb vorige week mjn eerste bestelling bij jullie gedaan: 2 x 2kg whey isolaat en creatine. Nu ben ik van plan om ook carnitine te gaan gebruiken maar zie dit niet in jullie programma opgenomen. Word het niet opgenomen in jullie assortiment of moet ik nog even geduld hebben? Ik heb veel vertrouwen…
Afvallen met whey en caseïne: doe ik het goed?
Vraag: Ik ben begonnen met fitness en ben aan het afvallen. Ik doe een eiwitdieet, maar wil graag overstappen op eiwitshakes erbij omdat ik dat eenvoudiger vind. Ik heb besteld: 1 x Micellar Casein en 1 x Pure Whey Protein Isolate. Wat is precies het verschil? Ik train 3 x per week in de ochtend….
Is er overlap in de supplementen die ik gebruik?
Vraag: Ik ben een kickbokser van 35 jaar. Ik sport al van jongs af aan en nu 5 jaar specifiek voor het kickboksen. Ik train voor wedstrijden 5 dagen per week. Dit zijn 3 keer per week trainingen van 5 kwartier, zeer intensief, hoge hartslag, interval-achtig, explosief en 2 keer cardio/krachttraining. Om mijn trainingsresultaat te…
Duizelig na nemen van diverse pre-workouts
Vraag: De laatste tijd, vanaf twee weken terug, heb ik veel last van sommige pre work-outs. Twee weken terug heb ik voor de wedstrijd – ik ben scheidsrechter in het voetbal – 2 koppen koffie gedronken, was o zo stom van mij, gevolgd door een shake met Napalm. Het was zeer warm weer, 28 graden,…
Verband tussen whey en ontstaan van nierstenen?
Vraag: Bestaat er een mogelijk verband tussen het gebruik van whey en het ontstaan van nierstenen? Bijvoorbeeld bij een te groot verbruik? Zo ja, wat is dan de juiste hoeveelheid die gebruikt kan worden zonder vorming van nierstenen? Ik loop ongeveer 50 kilometer per week. Antwoord: Een verband tussen een hoog eiwitdieet en nierstenen is…
Wel of geen whey proteine bij ontbijt?
Vraag: Ik wilde vragen wat het verstandigste is voor mijn ontbijt. Nu neem ik: – 250 ml mager melk – Halve schep Whey proteine van jullie merk met stevia – Hele schep gemalen havermout van jullie merk Is dit wel een gezond en verstandig ontbijt, of moet ik de whey alleen nemen voor en/of na…
Hoe moet ik het Afslankpakket gebruiken?
Vraag: Ik heb het afslankpakket besteld en ontvangen en had gehoopt dat er een brief bij zou zitten in welke verhoudingen ik het moet/kan shaken zeg maar. En of ik het whey en caseine door elkaar meng of juist apart gebruik. Wat is het meest effectief om af te vallen, ik hoef niet perse heel…
Natural Fat Control: een fabel of werkt het echt?
Vraag: Is de Natural Fat Control een fabel of werkt het echt? Antwoord: Het supplement is gebaseerd op ingrediënten met een goede wetenschappelijke achtergrond. Wij hebben de dosering uit oogpunt van veiligheid echter bescheiden gehouden. Het effect is daarom mild. Hier is wat onze klanten ervan zeggen. Verwacht geen ECA-stack resultaten, maar een ondersteuning van…
Zit er creatine in whey? Wil niet zo’n bodybuilder worden.
Vraag: Ik wil net beginnen met eiwitten shakes maar nog wat weten over dit product: Pure Whey Protein Isolate 2000g. Omdat ik nog geen ervaring heb met eiwitten shakes wil ik graag een paar antwoorden op de volgende vragen: – Zit in dit product geen creatine? Dit wil ik zeker weten omdat dat ik niet…
Whey poeder combineren met creatine of BCAA’s?
Vraag: Ik gebruik nu een paar maand jullie whey isolaat poeder, ben er zeer teverden over! Maar ik wil graag wat andere voedingsupplementen gaan gebruiken. Mij is aangeraden om creatine en BCAA’s en creatine te gaan gebruiken maar kan dit in combinatie met whey poeder? Ik train s’avonds dus wanneer moet ik de supplementen innemen?…
Wat is verschil tussen Sunwarrior Protein en whey proteïne?
Vraag: Wat is het verschil tussen Sunwarrior proteine en whey proteine? De Sunwarrior producten zijn namelijk veel duurder, maar als het dan ook veel beter is dan is het te begrijpen. Antwoord: Sunwarrior Protein is een speciale proteïne voor veganisten, mensen die absoluut geen producten van dierlijke afkomst willen gebruiken, dus ook geen proteïne die…
Weightgainer voor iemand die afvalt door ziekte?
Vraag: Ik heb een vraagje met betrekking tot de supreme gainer die jullie verkopen. Mijn moeder is (ernstig) ziek, en door de ziekte verliest ze vrij constant steeds wat gewicht. Nou was ik benieuwd of het gebruik van de gainer hierbij kan helpen als aanvulling van wat ze normaal dagelijks binnen krijgt. Of is dit…
Advies voor een kuurtje met anabolen
Vraag: Ik ga binnenkort een kuur met anabolen doen. Ik weet het, niet slim om te kuren en al zeker niet slim om een oral only te doen, maar goed, prikken is geen mogelijkheid. Er zit om één of andere reden bij mij geen vooruitgang in als natural, ook niet na 5 jaar trainen, voedingsschema,…
Hoe lang nemen spieren na krachttraining extra eiwitten op?
Vraag: Had je website eens bekeken, zijn interessante zaken bij. Wat ik mij persoonlijk nog afvroeg was het volgende: stel ik doe 2 dagen krachttraining en daarna een dag rust. Na de tweede dag krachttraining sessie zullen juist zoals na de eerste trouwens je spieren aangeprikkeld worden om meer eiwitten op te nemen. Ik vroeg…
Aankomen in droge massa lukt me niet met voeding
Vraag: Ik ben nu al 4 jaartjes aan het trainen en op het moment weeg ik 75. Toen ik begon was dat 60 kilo, alleen het punt is dat ik wil aankomen in massa en droog wil blijven. Welke supplementen heb ik nodig? Met voeding kan ik eten wat ik wil maar ik word niet…
Welk product geeft extra stimulans voor afvallen?
Vraag: Medio augustus ben ik begonnen met s’ochtends een shake, s’middags een shake en s’avonds gestoomde of gegrilde groente of een rauwkostsalade met altijd een lekker stuk gegrild vlees, kip of vis of enkele keren rood vlees en dagelijks eet ik amandelen. Ik heb dus de shakes gecombineerd met een koolhydraatvrij voedingspatroon. Ik heb een…
Maltodextrine slecht voor je tanden?
Vraag: Is combinatie Whey isolate + Maltodextrine niet slecht voor je tanden? Die maltodextrine dan? Antwoord: Maltodextrine bevat een heel klein beetje druivensuiker en maltose. Dat is een beperkte voedingsbodem voor cariësvormende bacteriën. De shake met whey eiwit maakt dat de drank niet zuur is zoals frisdrank (koolzuur). Het cariësvormende potentieel is daarom minimaal.
Blessures en irritaties: neem ik wel genoeg omega-3?
Vraag: Een tijd lang heb ik Omega-3 capsules geslikt, meestal 2 capsules per dag. Wat ik me toen niet echt realiseerde is dat ik ook 80 gram gerookte zalm per dag eet en 100 tot 150 gram tonijn uit blik. Omdat ik dacht dat ik op die manier teveel omega-3 binnen kreeg, ben ik gestopt…
Beste tijdstip inname citrulline voor spierpomp?
Vraag: Ik heb een vraagje met betrekking tot de citrulline die jullie verkopen. Onlangs heb ik deze besteld, maar ik ben benieuwd hoe ik dit supplement het beste kan gebruiken. Er staat op de verpakking dat je de dosis langzaam moet opbouwen. Hoe moet ik dit zien? En is er een verschil in gebruik, op…
Supplementen om strakker te worden?
Vraag: Kunt u mij helpen welk product/producten ik het beste kan aanschaffen? Ik ben een vrouw 1,68 m, 64/65 kg. Ik volg al een geruime tijd 4 sportlessen per week (combat/attack/steps). Nu ben ik sinds een paar weken begonnen met 2 van deze sportlessen te vervangen door krachttraning + 30 minuten cardio. Hiernaast volg ik…
Lichaam weer in vorm krijgen na zwangerschap
Vraag: Ik ben onlangs bevallen. Ik heb me voorgenomen om ook even geen koolhydraten meer te eten en weer meer te bewegen om mijn lichaam na de zwangerschap weer in vorm te krijgen. Ik hoef niet af te vallen, maar ik moet strakker worden. Ik weet hoe ik dit moet doen qua sport, maar ik…