Vraag: Ik heb nu al een drietal weightgainers genomen maar mijn gewicht komt niet bij, mijn spiermassa daarentegen wel een beetje. Het gebeurt soms dat de weightgainer nogal zwaar uitvalt nà de training, minder goede verteer (mix dit altijd met halfvolle melk). Zou ik dan niet eens de Whey Proteïne Isolaat proberen? Antwoord Power Supplements:…
Categorie: Voeding
Aankomen zonder gluten: is maltodextrine glutenvrij?
Vraag: Ik ben de laatste tijd flink afgevallen door een gluten-intolerantie; er zijn veel dingen met koolhydraten die ik niet mag eten omdat er gluten in zitten. Graag wil ik toch weer aankomen. Is de maltodextrine een goed idee en is dit vrij van gluten? Antwoord Power Supplements: De maltodextrine is vrij van gluten. Het…
Wat helpt tegen kramp bij zwemmen en moutainbiken?
Vraag: Ik doe zwemtraining 3-4 keer per week 1 uur, 2-2,5 km piramide. Daarnaast mountain bike in het weekend 45-75 km. Ben op zoek naar een supplement om krampen tegen te gaan. Antwoord Power Supplements: Tegen de krampen kan je proberen met LoSalt te werken. Dat is een zoutvervanger met 66% kalium in plaats van…
Spiergroei bij veel cardio? Ga veel havermout eten!
Vraag: Ik heb een vraag over creatine. Ik merk dat ik in kracht flink toe ben genomen (zelf 77 kilo, bench nu 100kg), echter het mag allemaal qua volume wel wat vooruit gaan. Ik heb me in zitten lezen in creatine. Heeft het zin om dat in onderstaande voedingsschema bij te voegen? En zo ja,…
Naast L-Leucine ook nog BCAA’s, Citrulline en beta-alanine?
Vraag: Momenteel gebruik ik L-Leucine bij mijn whey eiwitshake. Dit gebruik ik in de ochtend en na het trainen. Kan ik daarbij ook nog BCAA’s gaan gebruiken waar ook al L-Leucine in zit? Krijg ik zo dan niet te veel L-Leucine binnen. Of is het beter dan te stoppen met L-Leucine? Ik zit zelf ook…
Welke voedingssupplementen naast hormonenkuur?
Vraag: Ik wil dolgraag bijkomen, het liefst spiermassa en wil ook graag tegen de 90 kilo wegen als het kan. Ik ben 1.85cm, 40 jaar, pas 77 kilo geworden na gebruik van hormonen met begeleiding en advies van mijn huisarts, o.a.: Deca-Durabolin 50mg/1ml en Sustenon 250mg/1ml (2 aparte injecties). Ik woog vermoedelijk iets van 68…
Afvallen met eiwitshakes: whey of casëine gebruiken?
Vraag: Een vraagje over de eiwitshakes om af te vallen. Ik ben 50 jaar en wil ongeveer 6 kilo afvallen door middel van 1 x daags een eiwitshake (ontbijt) en de rest van dag door eiwitrijk voedsel te eten. Ik sport 1 x in de week en probeer 2 x in de week een half…
Helpt creatine bij zware mountainbiken?
Vraag: Ik zou graag mijn prestaties tijdens het zware mountainbiken willen verhogen. Is creatine een oplossing daarvoor? En zou het voldoende zijn als ik deze bijvoorbeeld een paar uur van te voren zou innemen? Antwoord Power Supplements: Creatine kan je hier goed bij helpen, maar het heeft weinig zin om het een paar uur van…
Afvallen: koolhydraatarm eten of vasten een oplossing?
Vraag: Ik train al heel wat jaren mee op verschillende niveau’s, altijd met het gewenste resultaat als ik mijn doel stel. Nu gaat het niet om mij maar om mijn vriendin, ik ben radeloos. Met mijn vooropleidingen en dagelijkse kennis op gebied van training en voeding ben ik in een mum van tijd op mijn…
Welke supplementen voor herstel bij duursport?
Vraag: De afgelopen tijd ben ik steeds meer aan duursport gaan doen, ik ben namelijk van plan om een halve marathon te gaan lopen. Welke voedingssuplementen raden jullie aan om het herstel van de spieren na een training te bevorderen? Is er ook iets waar ik wat aan heb tijdens de training? Antwoord Power Supplements:…
Jong: niet te veel supplementen, niet te lang trainen
Vraag: Hele goede shop! Eindelijk iemand die denkt aan gezondheid. Wat adviseren jullie me voor spierbouw? Whey isolate of whey hydrolysate? Ik wil graag een snelle eiwit en ik weet dat beide whey producten behoorlijk snel zijn, maar wat zijn de extra voordelen van de hydrolysate tegenover de isolate? Antwoord Power Supplements: Bedankt voor je…
Nog vitamine B12 nodig naast multivitamine?
Vraag: Ik ben een vrouw van 76 jaar. Is uw multi dan wel voldoende voor mij? Mijn eetpatroon ligt tussen paleo en wapf in. Maak zoveel mogelijk beestenbottenbouillons en maak zelf yoghurt en kefir van biologische rauwe melk, gebruik aardig wat groenten en fruit, eieren, vlees en vis. Weinig tot geen brood. Heb veel beweging.[Natural…
Whey voor sportende zoon? Maaltijd ook belangrijk
Vraag: Ik wil graag bestellen via jullie site voor mijn zoon (16 jaar), maar ik kom er niet goed uit wat het beste is om te nemen. Ik heb de hele site doorgespit, prima site, maar iedereen is natuurlijk uniek en heeft zijn eigen wensen. Mijn zoon voetbalt 3x per week en doet 2x per…
Hoe werkt een koolhydraatarm eiwitdieet?
Vraag: Ik heb shakes Pure Whey Protein Isolate bij jullie besteld om (veel) af te vallen met de shakes als ontbijt en lunch, 1 schep met 200 ml water/melk, en avondeten groente met vlees. Dus geen tot minimaal koolhydraten. ’s Avonds laat de shake Micellar Casein Time Released 1 schep met 200 ml water. Is…
Eiwitpoeder voor dochter (13) na hockeytraining?
Vraag: Kan ik eiwitpoeder ook aan mijn dochter van 13 geven? Ze traint vier uur hockey en heeft altijd honger. Ze wil geen honger hebben maar ook niet zwaarder worden. Nu dacht ik om vier uur uit school geen koek en brood maar een shake. En dan in de avond rond negen uur nog een…
Krijgt een vrouw veel spieren van whey eiwit?
Vraag: Graag zou ik geinformeerd willen worden over uw whey proteine isolaat poducten. Ik ben weer intensiever aan het sporten (krachttraining en cardio) waardoor het wellicht goed zou zijn om de shakes te gebruiken. Alleen… ik wil niet enorm groeien en er mannelijk uitzien. Ik wil graag mijn vrouwelijke vormen willen behouden en het liefst…
Creatine en whey geschikt voor duursporter?
Vraag: Ik ben een multisporter en doe aan hardlopen, mountainbiken en kajakken. Ik ben 45 jaar en een maand of 3 geleden in een week of 3 tijd meer dan 10 kilo afgevallen, door een gewijzigd dieet, en véél sporten. Hierdoor verloor ik ook spierkracht omdat ik bij duurtrainingen duidelijk eiwitten aan het verbranden was…
Creatine ook effectief om vet kwijt te raken?
Vraag: Vorige week heb ik bij jullie creatine en proteïne gekocht. Ik gebruik al enige tijd jullie whey proteïne en dat bevalt goed. Ik heb echter nog nooit creatine gebruikt en heb daar een paar vraagjes bij: – Is het raadzaam voor mij om het te gebruiken? Ik heb de afgelopen 5 jaar met grote…
Bekende supplementen verpakt in marketingpraat
Vraag: Ik ben onlangs een voedingsupplement tegen gekomen met de naam ******* van *******. Het is, zeggen ze, ‘het enige eiwitsupplement dat ontwikkeld is om actief je spiergroei te verhogen, spierafbraak te voorkomen en om je spiercelvolume te vergroten’. Verder schrijven ze: ‘****** is niet zomaar een eiwit product. Het bevat verschillende ingrediënten die zowel…
Supplementen om zwaarder te worden: eet je wel voldoende?
Vraag: Ik ben een jongen van 26 jaar en weeg 62 kg. Graag wil ik zwaarder gaan wegen. Wat kan ik het beste kopen bij jullie? Antwoord Power Supplements: Helaas werkt het niet zo eenvoudig. Als iemand te weinig eet zullen alle supplementen in de wereld geen verschil maken. Misschien zou je ons eerst een…
Duizelig na inspanning, waar kan dat aan liggen?
Vraag: Ik weet niet of dit misschien bekend voorkomt, maar af en toe word ik duizelig na inspanning, bijvoorbeeld fietsen, hardlopen etc, heel af en toe met krachttraining. Ik ben al naar de sportarts geweest, maar die zegt dat het komt door een te slechte conditie, zou dat kunnen? Want ik doe niet super veel…
Rijsteiwit vergeleken met whey eiwit: wie wint?
Vraag: Ik kwam laatst een bericht tegen dat rijsteiwitten in opmars zijn. Ik vroeg me af wat jullie mening hierover is en hoe vergelijkbaar het rijseiwit zou zijn met whey eiwitten. Antwoord Power Supplements: Ik kan me voorstellen dat rijsteiwit een opmars maakt. Het is namelijk tegen lagere kosten te produceren dan whey eiwit. De…
Welke supplement erbij voor vetverlies?
Vraag: Ik heb een vraag over het gebruik van twee producten door elkaar heen. Ik gebruik al een behoorlijke tijd de pure whey proteine van jullie. Mijn doelstelling is eigenlijk om meer spiermassa te blijven krijgen, maar ik zou ook graag tegelijk nog wat vet willen verliezen. Mijn vraag is nou welk van jullie producten…
Eiwitshake een ‘must’ om spiermassa op te bouwen?
Vraag: Sinds kort ben ik begonnen met Bodytraining. Op dit moment ben ik nog bezig met het opbouwen en mijn lichaam aan het laten wennen aan de training. Mijn doel is om breder te worden en spiermassa te gaan opbouwen. Nu heb ik gehoord van een vriend van mij (die ook producten bestelt bij jullie…
Eiwitpoeder gebruiken bij hardlopen?
Vraag: Ik heb jullie eiwitpoeder besteld en wil dit gaan gebruiken in combinatie met hardlopen en dan met name bij een lange duurloop (25-30 km). Is het dan verstandig om dit voor de duurloop te nemen of daarna? Antwoord Power Supplements: Als je spijsvertering de eiwitshake goed kan verwerken tijdens het lopen, dan kun je…