Vraag: Mijn vraag is tweeledig en ik ben benieuwd of bepaalde producten van Power Supplements mij hierbij kunnen helpen: – Allereerst zou ik graag wat strakker in mijn vel (met name buik) zitten. Mijn doel behaal ik zeker met het afvallen van 5 kg (ik weeg momenteel 83 kg en ben 1,85). – Het tweede…
Categorie: Voeding
Brinta of beter havermout(meel) bij het ontbijt?
Vraag: Mijn supplementen zijn bijna op en ik wil weer nieuwe bestellen. Wil misschien ook de Bio Bulk Oats proberen (dit dan als ontbijt in plaats van Brinta Appel/Rozijn). Of is het misschien beter om Brinta als ontbijt te nemen en de Bio Bulk Oats als extra te gebruiken met bijvoorbeeld een Whey Shake? Omdat…
Hormonen: er zijn gezondere alternatieven
Vraag: Ik wil graag informatie over het product deca durabolin. Hebben jullie dit product in jullie webwinkel te koop? Ik heb zelf zitten zoeken maar kan niks vinden. Als jullie het niet hebben, kunt u mij dan misschien in een richting sturen waar ze dit product wel verkopen? Antwoord Power Supplements: Wij zijn geen voorstander…
Een energieboost van creatine voor de training?
Vraag: Kan ik creatine het beste voor het trainen nemen, dan geeft het toch meer energie? Antwoord Power Supplements: Creatine wordt opgenomen in de spier en blijft daar langere tijd aanwezig om zijn functie als energiebuffer te vervullen. Als je elke dag creatine neemt wordt over de loop van enkele weken de concentratie creatine in…
Spiermassa winnen: niet te weinig eten!
Vraag: Ik heb bij jullie het Starterspakket besteld en zou graag wat advies willen over hoeveel en wanneer ik het beste welke producten kan gebruiken. Ik ben 27 jaar, 2.02 m lang en weeg 70 kg en mijn vetpercentage op de weegschaal is 6%, maar dit is volgens mij niet betrouwbaar, ik schat het zo…
Creatine continu gebruiken of als kuur?
Vraag: Ik heb een vraag over de creatine: kun je dit zonder onderbreking nemen of moet je ‘kuur’ doen? Ik wil namelijk wat sneller meer spieren krijgen, maar wil niet kuren, maar continu gebruiken zodat het ‘altijd’ effect blijft hebben. Antwoord Power Supplements: Als continue dosis heb je aan 3 gram creatine voldoende. Maar mogelijk…
Afvallen met hardlopen: wat is beste aanpak?
Vraag: Momenteel doe ik 5 dagen per week aan krachttraining en doe daarbij wat kettle bell swings. Ik wil echter heel graag weer gaan lopen en vroeg me af hoe jij daar tegenover staat. Ik was van plan om 3 dagen per week te gaan lopen, 30 min per keer, met wandelen tussendoor. Dit dan…
Creatine geremd door caffeïne: hoe combineren met koffie?
Vraag: Ik wil vandaag beginnen met de creatine. Nou drink ik wel redelijk wat koffie en ik heb gelezen dat caffeïne (koffie) het effect van creatine kan remmen. Moet ik hiermee stoppen of overgaan op caffeïnevrije koffie? Antwoord Power Supplements: Het zou ideaal zijn als je de creatine vóór de koffie gebruikt. Eén of liefst…
Pre-workout supplementen zonder bijwerkingen?
Vraag: Ik ben sinds een aantal weken weer wat fanatieker gaan fitnessen (3x per week) en ik wil graag een pre-workout supplement gaan gebruiken. Wel ben ik zeer huiverig tegen over verschillende producten omdat je vaak verhalen hoort over hartkloppingen, buikpijn, enz. Wat voor een veilig product adviseren jullie mij als pre-workout? En hoe moet…
Whey toevoegen aan pannenkoekbeslag?
Vraag: Welke eiwit kan ik het beste gebruiken om aan mijn pannenkoekbeslag toe te voegen? Ik heb begrepen dat je beter geen whey kan nemen omdat verhitting de kwaliteit ervan aantast. Antwoord: Alle eiwitten worden veranderd door verhitting. Dat heet denatureren. Hierdoor kunnen bepaalde eigenschappen die het eiwit heeft, verloren gaan. Het werkt dan bijvoorbeeld…
Voedingsschema voor vetverlies en spieropbouw?
Vraag: Onderstaande voedingsschema wil ik vanaf volgende week gaan gebruiken. Is dit een goed schema? Of raadt u toch iets anders aan voor vetverlies en spieropbouw? – 8.00 uur: maaltijd – 10.00 uur: 1 schep pure whey eiwit – 13:30 uur: maaltijd – 15.00 uur: 1 schep pure whey eiwit – 16:30 uur: training +…
Lang niet getraind: hoe snel weer spiermassa terug?
Vraag: Ik ben ruim enige tijd gestopt met het gebruik van whey isolate en intensief trainen. Momenteel ben ik van plan weer volop aan de slag te gaan, echter weet ik niet goed hoe ik het best kan beginnen. Hebben jullie daar trainingstips voor? In het verleden ben ik heel tevreden geweest met Power Supplements…
Veilige fatburner, maar wel interactie met enkele medicijnen
Vraag: Vanochtend ontving ik mijn bestelling, waaronder de fatburner. Ik las op de achterkant dat deze niet met medicijnen gebruikt mag worden. Kunt u uitleggen waarom? In mijn specifieke situatie: ik gebruik dagelijks 20 mg paroxetine (anti-depressiva). Antwoord: Natural Fat Control is een veilige fatburner (in tegenstelling tot veel ‘agressieve’ fatburners op de markt). Het…
Tips om nog droger te worden
Vraag: Als 44-jarige (ik zeg het er maar even bij) vrouw sport ik veel. Veel cardio en ook veel fitness – gemiddels 5 x per week. Onlangs weer ff een efficientie-slag gemaakt, ik wil ‘droger’ worden en … wat voor pillen/poeders/shakes van jullie kunnen mij daarbij helpen? Ik hoef dus niet zo’n bodybuilderfiguur maat XXL…
Spierversterkend middel: wat past bij mij?
Vraag: Ik zoek een spierversterkend middel, maar het mag geen vetverbrandend middel zijn. Ik neem namelijk al shakes om aan te komen. Hebben jullie iets dat past bij mij? Antwoord: Creatine is voor jou een goed supplement. Het helpt de spieropbouw en stimuleert de vetverbranding niet. Wat je verder zou kunnen doen is tijdens je…
Ochtendstijfheid aan te pakken met glucosamine?
Vraag: Via internet ben ik opzoek gegaan naar informatie over spierpijn en zo las ik hier wat over uw producten. Natuurlijk weet ik niet wat te bestellen voor mijn probleem. Ik heb last van ochtendstijfheid in mijn schouder, nek en polsen. Ben net de 50 voorbij en wil mijn kwaaltje graagt aanpakken. Misschien kunnen jullie…
Laag vetpercentage en weinig eten, dan geen spiergroei
Vraag: Ik train nu 4-5 keer per week in de fitnessschool. Ik ben puur aan het trainen om breder te worden, en dan mijn bovenlichaam. Ik ben 1,93 en weeg 80 kilo. Ik heb een vetpercentage van 8,5%, dus heb geen vet om te verbranden. Heb een lange bouw en niet echt een bouw om…
Al 8 kg aangekomen, havermeel voor nog meer kilo’s
Vraag: Ik train nu 1,5 jaar ben 8 kg aangekomen, maar zou graag nog wat extra willen. Lengte 188, gewicht 81 kg en 31 jaar oud. Wat raden jullie mij aan? Antwoord: De beste manier om nog meer aan te komen is nog meer te gaan eten. Het trainen van de beenspieren kan je eetlust…
Spiermassa kweken bij beginner: supplementen nodig?
Vraag: Sinds een aantal maanden doe ik 1 x per week aan vechtsport. En 3 x per week aan krachttraining: setjes van 12, 10, 8, 6 met maximaal gewicht. Mijn doel is om spiermassa te kweken. Ik ben 1,81 en weeg 86 kg, met een vetpercentage van 21%. Welke supplementen moet ik gebruiken om sneller…
Helpt koffie (cafeïne) wel of niet bij afvallen?
Vraag: Ik ben lid van een blog en ik las laatst dat cafeïne juist ervoor zorgt dat het lichaam slechter reageert op koolhydraten: bodytransformationinsider. Maar er wordt bij jullie vermeld dat Natural Fat Control in combinatie met cafeïne juist een versterkt effect geeft. Hoe zit dit precies? Antwoord: Er is inderdaad gevonden dat een forse…
Whey of caseïne beter geschikt voor afvallen met dieet?
Vraag: Ik ben een afvaller. Maar niet met een eiwitdieet. Ik streef naar zo’n 1800 kcals per dag met een verdeling van 40/30/30 voor eiwit/koolhydraten/vet, met gewoon eten, maar dat lukt me niet altijd even goed. Vaak zit ik op minder kcals, minder eiwit en meer vet. Om de boel een beetje recht te trekken…
Eiwitten vóór de training of beter erna?
Vraag: U raadt aan om de whey 45 min vóór de training te nemen. Hoe zit het dan ná de training? Heb altijd gedacht en er is me altijd verteld dat je juist na de training de snelle eiwitten nodig hebt. Na de training neem ik vitargo en aminozuren, en voor het slapen langzame eiwitten….
Juiste tijdstip inname creatine, whey en caseine?
Vraag: Ik heb bij jullie de creatine, whey isolaat en de micellaire caseine besteld. Hoe raadt u mij aan dit te gebruiken in welke volgorde zodat ik sterk zal groeien? Antwoord: Een goede manier is als volgt: – Whey isolaat: 45 minuten voor het trainen 1 maatschep. – Micellaire caseine: dagelijks 1 maatschep bij het…
Sixpack: beter krachttraining doen dan maaltijden overslaan
Vraag: Ik heb whey gekocht bij jullie. Ik ben 16 jaar en doe aan hockey en boks. Ik wil graag een sixpack, maar weet niet hoe ik dat krijg. Ik ben 1,78 cm en 62-63 kg. Hoe kan de whey het best gebruiken? Want wat moet ik ermee vervangen? Avondeten, ontbijt, lunch? Antwoord: Ga geen…
BCAA’s nodig als je al whey eiwit neemt?
Vraag: Ik heb bij jullie whey eiwit besteld. Ik heb ook de BCAA’s bekeken. Ik denk dat dit voor mij niet nodig is, want het meeste dat hierin zit zit ook al in de whey, toch? Ik vermoed dat dit BCAA-supplement als aanvulling bedoeld is voor zeer fanatieke krachtsporters, of heeft het ook nut als…