Vraag: Is het goed en bevorderend om 6 gram L-leucine toe te voegen aan de 28 gram whey isolaat en 40 gram maltodextrine? (direct na de training met 400 ml water). Of is het dan teveel van alles? En is het de moeite waard eventueel L-leucine op een andere tijdstip overdag met het eten te…
Categorie: Spiergroei
Weinig vet en toch spiermassa aanzetten: welk supplement?
Vraag: Ik ben 23 jaar, weeg 82 kg en heb een vetpercentage van rond de 12%. Ik train veel en ben nu op zoek naar juiste supplementen. Mijn doel is sterk te worden, snel, gespierd (beetje massa is nooit verkeerd maar ik hoef geen Arnold te worden) en droog. Wat raden jullie mij aan? Antwoord…
Spiermassa neemt niet toe: eerst ander trainingsprogramma
Vraag: Sinds enige tijd doe ik aan zwaar fitness, 7 x per week. Ik heb van een bevoegd fitnessinstructeur hiervoor een schema gehad. Mijn vraag is: welke middelen zijn voor mij het beste? Het probleem ligt bij mij dat ik te weinig kracht bezit, gemiddeld pak ik 3 x 20 x 70/80 kg, maar de…
Hoeveel eiwitshakes per dag gebruiken?
Vraag: Ik had een vraag betreft het gebruik van whey protein en micellar casein: in welke hoeveelheid en hoe vaak per dag raden jullie mij aan om deze te gebruiken? Ik doe 3 maal in de week krachttraining en daarnaast doe ik 2 keer in de week aan hardlopen. Antwoord Power Supplements: Hoeveel je de…
Welke supplementen voor spierherstel na ongeluk?
Vraag: Ben een vrouw van 45 jaar, 1.65m en 60 kg. Jaren geleden heb ik een auto ongeluk gehad. Heb chronische bovenrugklachten en whiplash. Ik heb jaren niet kunnen sporten. Anderhalf jaar geleden met personal trainen begonnen (rehab) en nu sinds een paar maanden doe ik (inmiddels) 3x per week crossfit. De begeleiding is uitstekend!!…
Iets om testosteron aan te vullen voor de spieren?
Vraag: Hebben julli iets om testosteron aan te vullen voor de spieren? Antwoord Power Supplements: Onze Natural T-Booster is ontwikkeld om de testosteron-productie te ondersteunen. Mannen met een (licht) zinktekort kunnen niet optimaal testosteron aanmaken. Natural T-Booster bevat de maximale dosering zink die nog veilig wordt geacht. U kunt het supplement ook in de halve…
Creatine gebruiken zonder ‘opgeblazen’ lichaam te krijgen
Vraag: Die creatine van julie werkt echt goed. Ik zit nu rond de 80 kilo en ben qua benchen aardig vooruit gegaan. Ik heb ook niet echt het gevoel dat ik er opgeblazen van wordt, andere bekenden van mij hebben echt zo’n pof lichaam gekregen. Ze bestellen dan ook elders 😉 Ik neem nu 6…
Welke supplementen beste voor spiermassa?
Vraag: Al een aantal keren heb ik bij u producten besteld. Ondertussen ben ik al een lange tijd gestopt met het gebruiken van supplementen. Nu wil ik weer beginnen met het gebruik hiervan, maar heb daarover een vraag: Welke supplementen zijn het beste voor het opbouwen van spiermassa? Ik heb een vetpercentage van 12%, ben…
HMB geschikt voor welke sporter?
Vraag: Voor welke sporter is Original HMB geschikt? En wat is de dosering? Ik ben bijvoorbeeld 78 kg, hoeveel zou ik per dag in moeten nemen? Antwoord Power Supplements: HMB is vooral sterk als supplement voor bodybuilding. Het werkt goed bij gewichttrainingen met een hoog arbeidsvolume. Wij raden 3 tot 4 maatschepjes HMB per dag…
Meer-compenenten eiwitshake nodig voor het slapen?
Vraag: Hoe kijken jullie aan tegen het gebruik van een shake vlak voor het slapengaan? Ik doe dit al jaren in de vorm van meestal een 3-componentenshake. Gedachte hierachter is dat mijn lichaam ook in de nacht nog de nodige voeding krijgt, vraag me alleen af of dit echt nodig is aangezien ik overdag wel…
Erwteneiwit (Pea Protein) vergelijkbaar met whey eiwit?
Vraag: Zouden jullie me misschien wat meer over de Pea Protein erwteneiwit kunnen vertellen. Wat het verschil tussen erwteneiwit en whey eiwitten? Werken deze ook goed bij spierherstel en -groei? Of is dit meer aan shake voor in de ochtend of na training of net voor het slapen, omdat de erwteneiwitten toch niet snel opnemen?…
Drie shakes per dag: hoeveel eiwitten dan nog nodig?
Vraag: Ik ben 1.85 en weeg ongeveer 78 kilo. Heel normaal dus en ben onlangs weer gaan fitnessen 4 keer per week. Dit doe ik meestal s’avonds. Afgelopen week heb ik een combipakket bij jullie besteld: eiwit, gainer en caseine. Ik neem het eiwit een uur voordat ik ga sporten, de gainer direct erna en…
Spiergroei bij veel cardio? Ga veel havermout eten!
Vraag: Ik heb een vraag over creatine. Ik merk dat ik in kracht flink toe ben genomen (zelf 77 kilo, bench nu 100kg), echter het mag allemaal qua volume wel wat vooruit gaan. Ik heb me in zitten lezen in creatine. Heeft het zin om dat in onderstaande voedingsschema bij te voegen? En zo ja,…
Naast L-Leucine ook nog BCAA’s, Citrulline en beta-alanine?
Vraag: Momenteel gebruik ik L-Leucine bij mijn whey eiwitshake. Dit gebruik ik in de ochtend en na het trainen. Kan ik daarbij ook nog BCAA’s gaan gebruiken waar ook al L-Leucine in zit? Krijg ik zo dan niet te veel L-Leucine binnen. Of is het beter dan te stoppen met L-Leucine? Ik zit zelf ook…
Jong: niet te veel supplementen, niet te lang trainen
Vraag: Hele goede shop! Eindelijk iemand die denkt aan gezondheid. Wat adviseren jullie me voor spierbouw? Whey isolate of whey hydrolysate? Ik wil graag een snelle eiwit en ik weet dat beide whey producten behoorlijk snel zijn, maar wat zijn de extra voordelen van de hydrolysate tegenover de isolate? Antwoord Power Supplements: Bedankt voor je…
Whey voor sportende zoon? Maaltijd ook belangrijk
Vraag: Ik wil graag bestellen via jullie site voor mijn zoon (16 jaar), maar ik kom er niet goed uit wat het beste is om te nemen. Ik heb de hele site doorgespit, prima site, maar iedereen is natuurlijk uniek en heeft zijn eigen wensen. Mijn zoon voetbalt 3x per week en doet 2x per…
Krijgt een vrouw veel spieren van whey eiwit?
Vraag: Graag zou ik geinformeerd willen worden over uw whey proteine isolaat poducten. Ik ben weer intensiever aan het sporten (krachttraining en cardio) waardoor het wellicht goed zou zijn om de shakes te gebruiken. Alleen… ik wil niet enorm groeien en er mannelijk uitzien. Ik wil graag mijn vrouwelijke vormen willen behouden en het liefst…
Creatine ook effectief om vet kwijt te raken?
Vraag: Vorige week heb ik bij jullie creatine en proteïne gekocht. Ik gebruik al enige tijd jullie whey proteïne en dat bevalt goed. Ik heb echter nog nooit creatine gebruikt en heb daar een paar vraagjes bij: – Is het raadzaam voor mij om het te gebruiken? Ik heb de afgelopen 5 jaar met grote…
Bekende supplementen verpakt in marketingpraat
Vraag: Ik ben onlangs een voedingsupplement tegen gekomen met de naam ******* van *******. Het is, zeggen ze, ‘het enige eiwitsupplement dat ontwikkeld is om actief je spiergroei te verhogen, spierafbraak te voorkomen en om je spiercelvolume te vergroten’. Verder schrijven ze: ‘****** is niet zomaar een eiwit product. Het bevat verschillende ingrediënten die zowel…
Rijsteiwit vergeleken met whey eiwit: wie wint?
Vraag: Ik kwam laatst een bericht tegen dat rijsteiwitten in opmars zijn. Ik vroeg me af wat jullie mening hierover is en hoe vergelijkbaar het rijseiwit zou zijn met whey eiwitten. Antwoord Power Supplements: Ik kan me voorstellen dat rijsteiwit een opmars maakt. Het is namelijk tegen lagere kosten te produceren dan whey eiwit. De…
Eiwitshake een ‘must’ om spiermassa op te bouwen?
Vraag: Sinds kort ben ik begonnen met Bodytraining. Op dit moment ben ik nog bezig met het opbouwen en mijn lichaam aan het laten wennen aan de training. Mijn doel is om breder te worden en spiermassa te gaan opbouwen. Nu heb ik gehoord van een vriend van mij (die ook producten bestelt bij jullie…
Hormonen: er zijn gezondere alternatieven
Vraag: Ik wil graag informatie over het product deca durabolin. Hebben jullie dit product in jullie webwinkel te koop? Ik heb zelf zitten zoeken maar kan niks vinden. Als jullie het niet hebben, kunt u mij dan misschien in een richting sturen waar ze dit product wel verkopen? Antwoord Power Supplements: Wij zijn geen voorstander…
Spiermassa winnen: niet te weinig eten!
Vraag: Ik heb bij jullie het Starterspakket besteld en zou graag wat advies willen over hoeveel en wanneer ik het beste welke producten kan gebruiken. Ik ben 27 jaar, 2.02 m lang en weeg 70 kg en mijn vetpercentage op de weegschaal is 6%, maar dit is volgens mij niet betrouwbaar, ik schat het zo…
Creatine continu gebruiken of als kuur?
Vraag: Ik heb een vraag over de creatine: kun je dit zonder onderbreking nemen of moet je ‘kuur’ doen? Ik wil namelijk wat sneller meer spieren krijgen, maar wil niet kuren, maar continu gebruiken zodat het ‘altijd’ effect blijft hebben. Antwoord Power Supplements: Als continue dosis heb je aan 3 gram creatine voldoende. Maar mogelijk…
Voedingsschema voor vetverlies en spieropbouw?
Vraag: Onderstaande voedingsschema wil ik vanaf volgende week gaan gebruiken. Is dit een goed schema? Of raadt u toch iets anders aan voor vetverlies en spieropbouw? – 8.00 uur: maaltijd – 10.00 uur: 1 schep pure whey eiwit – 13:30 uur: maaltijd – 15.00 uur: 1 schep pure whey eiwit – 16:30 uur: training +…