Vraag: Ik ben een vrouw van 25, sport 3x per week 2 uur, waarvan 1 uur cardio en 1 uur kracht. Momenteel volg ik een dieet, het Sonja-dieet, om wat overtollige kilos kwijt te raken en mijn vetpercentage te verlagen. Dat gaat prima, na het sporten eet ik nog 250 gram kwark buiten het dieet…
Categorie: Vrouw
Welke supplementen voor spierherstel na ongeluk?
Vraag: Ben een vrouw van 45 jaar, 1.65m en 60 kg. Jaren geleden heb ik een auto ongeluk gehad. Heb chronische bovenrugklachten en whiplash. Ik heb jaren niet kunnen sporten. Anderhalf jaar geleden met personal trainen begonnen (rehab) en nu sinds een paar maanden doe ik (inmiddels) 3x per week crossfit. De begeleiding is uitstekend!!…
Nog vitamine B12 nodig naast multivitamine?
Vraag: Ik ben een vrouw van 76 jaar. Is uw multi dan wel voldoende voor mij? Mijn eetpatroon ligt tussen paleo en wapf in. Maak zoveel mogelijk beestenbottenbouillons en maak zelf yoghurt en kefir van biologische rauwe melk, gebruik aardig wat groenten en fruit, eieren, vlees en vis. Weinig tot geen brood. Heb veel beweging.[Natural…
Eiwitpoeder voor dochter (13) na hockeytraining?
Vraag: Kan ik eiwitpoeder ook aan mijn dochter van 13 geven? Ze traint vier uur hockey en heeft altijd honger. Ze wil geen honger hebben maar ook niet zwaarder worden. Nu dacht ik om vier uur uit school geen koek en brood maar een shake. En dan in de avond rond negen uur nog een…
Krijgt een vrouw veel spieren van whey eiwit?
Vraag: Graag zou ik geinformeerd willen worden over uw whey proteine isolaat poducten. Ik ben weer intensiever aan het sporten (krachttraining en cardio) waardoor het wellicht goed zou zijn om de shakes te gebruiken. Alleen… ik wil niet enorm groeien en er mannelijk uitzien. Ik wil graag mijn vrouwelijke vormen willen behouden en het liefst…