Er zit veel te veel B6 in, schrok me dood. Kwam uit na bloedonderzoek... Mijn huisarts sloeg alarm: gehalte B6 in mijn bloed was ruim 2x zo hoog als normaal. Dat gebruik ik dus niet meer...

---

Reactie Power Supplements:

In een capsule van onze natuurlijke vitamine B complex zit 5,5 mg vitamine B6. Dit is niet te veel, want ruimschoots onder de veilige limiet van 25 mg per dag (en nog veel verder onder de hoeveelheden van 100 tot wel 250 mg die tot enkele jaren geleden voorkwamen in voedingssupplementen). Toch kan het bij sommige mensen gebeuren dat vitamine B6 zich opstapelt in het lichaam, zelfs bij een lage dosering, zeker wanneer er ook veel voedingsmiddelen worden gegeten die rijk zijn aan B6, zoals vlees, eieren, vis, graanproducten, aardappelen en peulvruchten. In dat geval is het af te raden een voedingssupplement met vitamine B6 te gebruiken.