Ik ben een man 45 jaar en train sinds een paar maanden 3x keer in de week om wat vet te verliezen en een beter vorm te krijgen.Ik ben al 12 kilo afgevallen zonder dieet, enkel door goed op mijn voeding te letten en te trainen(mix van cardio en spieroefeningen).Nu wil ik graag het laatste randje vet kwijt raken maar merk dat ik ook wat spieren aan het verliezen ben.
Ik gebruik voor de rest geen aanvullende voedings stoffen en probeer iedere dag goed en gezond te eten.Ik eet weinig vlees en eiwit dus ik denk erover om eiwit extra in te nemen.
Ik wil gewoon lekker sporten en er gezond uitzien zonder overmatig spier groei etc.
Wat zal ik gaan gebruiken? Eiwit en welke? Lengte 183 gewicht 90 kilo

Hoi Dirk,

Als je inderdaad weinig eiwit eet, dan kan een aanvulling hiervan via een eiwitsupplement behoorlijke goede resultaten geven.

Je plaatste deze vraag via de productpagina van whey hydrolisaat. Voor jouw doel van gelijktijdig afslanken en een goede ondersteuning van de spieren bij sportieve inspanning is whey isolaat echter een betere keuze.

Een andere hele goede, misschien zelfs nog betere optie is 'micellar casein'. Dit geeft een wat dikkere shake die langer de honger stilt. Mocht je zo nu en dan honger hebben bij je nieuwe voedingspatroon dan is de caseine een interessante optie.