Kun je dit product ook gebruiken ter vervanging van je ontbijt. Ik neem aan dat dit product je ook kan helpen bij het afvallen.

Groeten,

Sylvia Verhoeven

Hoi Sylvia



Veel mensen gebruiken de Micellar Casein met succes als maaltijdvervanger bij een eiwitdieet. Meestal bestaat het ontbijt en/of de lunch dan uit een shake met wat rauwe groenten.

Beste,

Kan je deze whey beter mixxen met water of met melk voor dat je gaat sporten? en hoeveel minuten van te voren kun je het dan het beste innemen?

mvg,

Als je melk goed verdraagt dan kan je het daar mee mixen. Het doet geen afbreuk aan de werking van het whey eiwit.



Wanneer je Pure Whey Protein Isolate voor je training inneemt, kan je dit 30 tot 60 minuten van tevoren doen.

Hoeveel gram suiker zit er in 1 reep?

Hoi Monique,



Het gehalte suikers wordt niet aangegeven. Alleen het totaal aan koolhydraten. Maar als ik kijk naar de ingredienten dan is het merendeel van de 20 gram koolhydraten per reep in de vorm van suikers.



Deze bar is daarom vooral geschikt voor sporters die niet om hun lijn hoeven te denken. Voor mensen die strikt willen zijn met hun dieet hebben we de carb conscious repen.

Hallo,

Ik doe pas een maand aan fitness en ben 2,6 kg aangekomen terwijl mij werd verteld dat ik een hardgainer ben. Ik heb sinds begin af aan jullie Iso whey proteine shakes gekregen van 'mijn' begeleider.
Ik heb vandaag ook creatine van hem gekregen en vroeg me dus af of ik maar 1 maatschepje( 5 gram neem ik aan?) per dag moet innemen of meer?
In geval dat ik meer neem bijvoorbeeld 3, went mijn lichaam hier dan aan en dat ik na 3/4 weken als ik dan 5 gram neem geen effect heb?

mvg

2,6 kg in een maand. Dat is een goede progressie!



Een maatschepje creatine is ongeveer 3 gram creatine. Je kan die dosering van 1 maatschep elke dag gebruiken, het hele jaar door. Zo haal je het meeste effect uit creatine.



Na een maand zou je de dosering misschien iets kunnen verhogen van een vlak schepje naar een bol schepje. Dat is 4 gram. Dit heeft te maken met een iets toegenomen verlies van creatine.



Voor mensen met een grote hoeveelheid spiermassa is 5 tot 6 gram per dag waarschijnlijk optimaal. Ook die hoeveelheid kan eenmaal per dag gebruikt worden.



Het effect van creatine bouwt langzaam op. Als de spieren eenmaal vol zitten (na ongeveer een maand), heb je het maximale effect op spiergroei, spierkracht en herstel. Dit effect blijft aanwezig zolang je creatine blijft gebruiken. Wanneer je stopt neemt het effect langzaam weer af.

Dank u wel voor de reactie Kris,
Dus ik zie het resultaat van creatine in 1 maand? En wat als ik eerste paar dagen 15gram creatine gebruik?

alvast bedankt.

p.s ik weeg 61.7 ongeveer

en ohja, omdat ik een hardgainer ben is het niet zo dat creatine op mij geen effect heeft? want ik zie veel artikels dat creatine monohydraat neit gewerkt heeft kwa pomp en dergelijk en dat het min of meer een placebo effect heeft.

Alvast bedankt.

Excuses voor de late reactie ;-)

Creatine heeft op iedereen effect maar is ook afhankelijk van je voeding. Eet je veel vlees dan krijg je ook meer creatine binnen.



De effecten zijn vaak al binnen een week merkbaar, ook bij een lage dosering van 4 gram per dag.

Geachte heer/mevrouw,

Ik heb een paar vragen. Heb deze op enkele fora gesteld maar ben
toch benieuwd hoe jullie hier tegen aan kijken.

Ik wil gebruik maken van EXTRA eiwitten boven op die vanuit dagelijkse producten.
ik doe 1.5 jaar aan krachttraining zonder supplementen.

Waneer moet ik deze eiwitten tot mij nemen? Voor / na / tijdens de kracht training?

Wat is ongeveer het aantal eiwitten dat ik nodig heb per dag? heb mij laten vertellen
dat dit 200 tot 300 gram is. ben 18 - 178 - 73 kilo.

En welke kan ik het beste kiezen Pure Whey Protein Isolate of Micellar Casein?
En wat zijn de verschillen hier tussen.

Ik hoor graag van u.

Met vriendelijke groet,

Wouter Plegt

Hoi Wouter,



Men gaat er van uit dat je aan dagelijks 1,5 tot 2 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht voldoende moet hebben.
Dit is vastgesteld met behulp van wetenschappelijk onderzoek. Nou is er wel wat kritiek te leveren op dat onderzoek.



Heb je veel spierpijn door wisselende programma’s dan kan de behoefte wat hoger liggen. Doe je veel intensieve cardio naast de krachttraining dan kan de behoefte ook verhoogd zijn.



Ben je op dieet dan is het zeker aan te raden meer eiwitten te gebruiken. Het lichaam houdt namelijk moeilijk eiwit vast wanneer het minder energie binnenkrijgt dan het verbruikt.



Als je aan het bulken bent (je eet meer calorieλn dan je verbruikt), dan werkt dat eiwitsparend. Je kan dan dus met minder eiwit toe. Ook het eten van veel koolhydraten is eiwitsparend. Het zou echter kunnen dat wanneer je het eiwit niet vermindert maar juist laat toenemen tijdens de bulk, dat je meer spiermassa opbouwt.



Extra eiwit boven de 1,5 - 2,0 gram per kg lichaamsgewicht kan een toename in de spieropbouw geven doordat je meer van het aminozuur leucine binnenkrijgt. Je lichaam moet de extra eiwitten echter wel kunnen verwerken. Bij sommige mensen is dit een probleem. Een slechte vertering uit zich onder andere in winderigheid.



In plaats van alsmaar meer eiwit te eten, kan je eens kijken of extra BCAA aminozuren een gunstig effect hebben. BCAA’s bevatten 50% van het aminozuur leucine. Het leucine bevordert de opbouw van spiereiwit indien er al voldoende eiwit gegeten. Het is hiervoor een signaalstof. Hoe meer leucine, hoe meer spieropbouw. Meer hierover lees je op deze pagina:


http://www.powersupplements.nl/bcaa-s-ultra-pure-500g-103



Behalve de hoeveelheid eiwit is ook de timing van eiwitten van invloed. Het belangrijkste moment van inname is vooraf aan de training.



Neem je een schep Pure Whey Protein Isolate 45 minuten vooraf aan je training, dan nemen de spieren de aminozuren afkomstig van dit eiwit heel goed op. Whey eiwit leent zich bijzonder goed voor deze toepassing omdat het snel verteerd wordt en rijk is aan essentiλle aminozuren waaronder ook de BCAA aminozuren.

mijn vraag wat kan ik nu beter bestellen supergainer of iwhey protein solate.?
ik neem zo ie zo ook casein s,morgens en s,avonds voor het slapen.

b.v.d

De Supreme Gainer is aan te raden als je moeite hebt zwaarder te worden ondanks dat je goed traint en veel eet.

Je neemt de Supreme Gainer dan na een of enkele maaltijden.



Daarnaast is de Supreme Gainer bijzonder geschikt om direct na je training te gebruiken. Zo\'n post-workout shake zorgt voor een versneld spierherstel.



De whey isolaat is enerzijds bedoeld om je eiwitinname te verhogen als je voeding hierin niet voldoende voorziet.



Anderzijds kan whey isolaat uitstekend gebruikt worden vooraf aan de training. Doordat het zo snel opneemt, krijgt je lichaam een piek aan voedingsstoffen tijdens de training. Met die ondersteuning kan je training betere resultaten geven.

Hoi, ik heb de Micellar casein binnengekregen maar er zit geen maatschepje bij, klopt dat? Is best lastig.......
grt. Heleen

Maatschepjes zakken bij het transport wel eens naar beneden. Door met een mes of een vork door de pot roeren kan het schepje snel weer gevonden worden.

Dank voor de snelle reactie, ik heb hem nu inderdaad gevonden :) ! grt.

Ik volg het dokter Frank dieet.
Vorige jaar mei heb ik dit dieet ook gevolgd en ik ben er toen 13 kilo mee afgevallen.
Toen gestopt en na 3 maanden raakte ik zwanger en nu zitten de kilo's er bijna allemaal weer aan.

Vorig jaar nam ik om 9 uur en om 12 uur een shake Pure Whey Isolate (400ml Sojamelk, 2 scheppen poeder) en 's avonds at ik een recept van dokter Frank.
Ging prima. Sporten deed ik niet, ja af en toe skaten of fietsen, maar heb 2 kids, vind dat wel genoeg sport.
Ben ik 12 weken tijd 13 kilo afgevallen.
Kwam in die drie maanden daarna ook niet aan....at gewoon normaal maar lette wel redelijk op.

Nu ben ik weer begonnen en ik zie ik dit product.
Is het beter om ipv de whey shake deze shake 2 x per dag te nemen?
Of kan ik het dieet beter blijven volgen zoals ik doe?

Gr. Melanie

Hoi Melanie



Bij een eiwitdieet is de micellaire caseine shake voor de meeste mensen nog wat beter dan een whey shake. Micellaire caseine remt het hongergevoel langer dan de whey shake.



Je kan anderhalve schep mixen met 300 ml melk of water en aanvullend wat groenten eten voor vezels en vitamines. De groenten kan je bereiden of je kan gewoon heel simpel een worteltje knagen.



Tweemaal daags de shake + wat groenten en ’s avonds warm eten is een goede strategie. Als je nog zwanger bent zou ik geen shakes gebruiken maar alleen gewone voeding eten.



Wat betreft sporten. Je kan dagelijks een serie ’kniegbuigingen’ doen. Dat kan binnen 2 minuten klaar zijn: Je gaat zitten op een stoel, maar net voor je echt gaat zitten sta je weer op. Probeer dit zo’n 20 keer te doen en voer elke dag het aantal herhalingen met 1 op. Het is een superoefening. Zeker wanneer je het tempo opvoert en er van gaat hijgen.



Zodra je flink gaat hijgen van een inspanning is het doel bereikt. Je krijgt een aanpassing in je stofwisseling die gunstig is voor:
- spieropbouw
- vetafbraak
- goed humeur



Succes!

Hallo

Ik heb een vraag drink nu elke ochtend en in de middag een shake,en een gezonde maaltijd in de avond met alleen vlees of vis en groenten. Hoeveel ml moet elke dag nemen om af te vallen en wat kan ik het beste gebruiken met mixen van de shakes ( sojamelk,magere yoghurt of karnemelk) als tussendoortje eet ik meestel een kleine salade. Kunt u me nog tips geven met het gebruik van de shakes hoeveel ml en waarmee ik het beste mee kan mixen,en hoe je het beste kan afvallen met de shakes.

Mvg

Gavin

Hoi Gavin,

Mijn voorkeur voor het mixen van de shakes is karnemelk. Van soja zijn wij hier geen fan. En yoghurt is wat dik om makkelijk te shaken.

Twee shakes per dag van elk 0,75 schep of een hele schep is prima. Dat kan je met 200ml karnemelk klaarmaken.

Ik zie dat druivenpitten oftewel grape seed een belangrijk bestanddeel is van Natural Fat Control. Voor zover ik weet zit in grape seed ook resveratrol, een ingredient dat ook vaak als los supplement wordt aangeboden. Kunnen jullie een indicatie geven hoeveel resveratrol er in het grape seed extract in dit supplement zit? Als dit een flinke hoeveelheid is hoef ik dit ingredient niet meer los te kopen en lijkt het me sowieso ook voor jullie een mooie toevoeging om in de productinformatie te kunnen vermelden! Alvast bedankt voor de informatie

De hoeveelheid resveratrol in het druivenpittenextract is verwaarloosbaar. Je zou het inderdaad apart resveratrol naast Natural Fat Control kunnen gebruiken.