het is heel duidelijk allemaal uit gelegd, het klinkt allemaal heel gezond, gezonder dat de multi vitaminen die verkocht worden overal.

heb een paar vraagjes.
- als sporter heb je meer vitaminen nodig ( vooral intensief sporters ) maar sommige vitamines stapelen zich op in je lichaam wat ongezond is, nu leek me goed idee om de maand te nemen, of hebben jullie beter voorstel ?

- klinkt een goeie samenstelling maar is er iets die jullie toch nog zouden willen veranderen aan de natural multi of iets willen verbeteren met de tijd / in toekomst ?

Een sporter heeft iets meer vitamines en mineralen nodig. Een sporter eet gelukkig ook meer en zal daardoor vanzelf meer vitamines en mineralen binnenkrijgen. Het is dan wel belangrijk dat de sporter voor zijn extra energiebehoefte niet te sterk vertrouwd op sportdrankjes en 'snacks'.

Sommige sporters verliezen heel veel natrium bij het zweten. Dit is te herkennen aan zweetplekken die wit uitslaan wanneer ze opgedroogd zijn. Voor deze mensen is het raadzaam extra zout te eten (bijvoorbeeld brood of aardappelen die gekookt zijn met voldoende zout).

Ook een groter verlies van het mineraal zink schijnt op te kunnen treden wanneer men veel zweet. Een kleine aanvulling door middel van de Natural Multi kan dit verlies in voldoende mate compenseren. Het is wel van belang dat de voeding die men eet al voldoende zink bevat om de normale behoefte te dekken (m.n. vlees is rijk aan zink).

Schadelijke stapeling van vitamines kan optreden bij vetoplosbare vitamines. Vooral van vitamines D en A is dit bekend. Synthetische vitamine E heeft al veel sneller een negatief effect bij hoge doseringen (het kan leiden tot een verminderde trainingsadaptatie).

De dosering vitamine E in de Natural Multi zal bij continue gebruik niet leiden tot stapeling.

De schadelijke stapeling is vastgesteld bij synthetische vitamine A analogen. Voor natuurlijke vitamine A ligt de grens hoger. Deze zal niet snel bereikt worden met een normale multivitamine.

Omdat de Natural Multi alleen pro-vitamine A bevat dat nog moet worden omgezet in actieve vitamine A, is hypervitaminose (overdosering) van actieve vitamine A uitgesloten. Overigens zouden wij ook wel een bescheiden dosering voorgevormde vitamine A (retinol) in de Natural Multi willen opnemen. We hebben hiervoor nog geen geschikte natuurlijke bron gevonden.

Stapeling van Vitamine D kan plaatsvinden. Dit gebeurt in veel gevallen bij doseringen van meer dan 10.000 eenheden vitamine D per dag. In de praktijk wordt een dosering tot 2.000 eenheden per dag als veilig gezien. Daarboven wordt aangeraden om zo een aantal maal per jaar de bloedwaarde van vitamine D te controleren om zo een naderende hypervitaminose vroegtijdig te kunnen vaststellen. Natural Multi bevat 1000 eenheden vitamine D en is veilig voor lange termijn gebruik.

''Sommige sporters verliezen heel veel natrium bij het zweten. Dit is te herkennen aan zweetplekken die wit uitslaan wanneer ze opgedroogd zijn. Voor deze mensen is het raadzaam extra zout te eten (bijvoorbeeld brood of aardappelen die gekookt zijn met voldoende zout).''

in donkere kleren zie ik idd witte vlekken onder de oksels, krijg ze niet meer eruit, altijd gedacht was van deodorant.
in mijn familie hebben we te hoog bloeddruk, vandaar dat ik oplet met zout, als ik kook gebruik ik zout met kalium ( groen potje bij jumbo ) . ik eet momenteel 8 snijden brood per dag ( volkoren ) . of raad je me aan om wat zout te doen in mijn flesje water ? want drink rond de 3 liter per dag

''Ook een groter verlies van het mineraal zink schijnt op te kunnen treden wanneer men veel zweet. Een kleine aanvulling door middel van de Natural Multi kan dit verlies in voldoende mate compenseren. Het is wel van belang dat de voeding die men eet al voldoende zink bevat om de normale behoefte te dekken (m.n. vlees is rijk aan zink).''

ik eet bijna elke dag kip als vlees , is dat ook rijk aan zink ? of raad je me andere vlees meer te eten ?

de vitaminen :

is het misschien niet gezonder en ook om stapeling te vermijden 1pot ( 45 dagen ) te gebruiken en dan 1,2,3 of 4 weken niet te gebruiken en dan weer gebruiken en zo telkens herhalen ?

ik moet wel zeggen goeie beschrijving, duidelijk antwoord daar heb ik zeker iets aan

bedankt

bestaat er ook een contra-indicatie met tada*** omdat er een c.i. met vi**** genoemd wordt ? Wat zijn dan de gevolgen ? Kun je bijv. wel op de dagen dat je geen tada*** gebruikt L-Citrulline zonder gevaar gebruiken ?

Alvast dank voor de reactie.

Wanneer L-citrulline in combinatie met Tada**** (Cia***) of ********(******) gebruikt wordt, kan een te grote daling in de bloeddruk optreden. Dat is de reden dat het gecombineerde gebruik wordt afgeraden.

Na het gebruik van Tada***** (gemiddelde halfwaardetijd 17 uur) moet zeker twee dagen gewacht worden voordat citrulline gebruikt kan worden. Bij ******** is dat 1 dag (gemiddelde halfwaardetijd 3,5 uur).

Na gebruik van L-citrulline moet 1 dag gewacht worden voordat Tada***** of ******* weer gebruikt mag worden. De halfwaardetijd van citrulline is niet exact bepaald. Binnen 1 etmaal is het aminozuur echter voor een heel groot deel gemetaboliseerd.

jullie verkopen verschillende gewricht supplementen.
maar welk is nu beste ? prijs maakt me niks uit , het gaat mij om gezondheid en resultaat
is er gunstig effect als je ook nog visolie erbij neem?

Glucosamine is al behoorlijk effectief in het beschermen van de gewrichten. Dus vaak volstaat dit product al, eventueel aangevuld met chondroοtine. Maar wie echt het beste zoekt en het geen bezwaar vindt wat meer te betalen, moet Arthro-5 hebben. Vanwege de brede samenstelling met vijf ingrediλnten (glucosamine, chondroοtine, MSM, ASU en hyaluronzuur) biedt het de meeste kans op een succes.

Je kunt ervoor kiezen ook visolie erbij te nemen, maar dat zal voor de gewrichten waarschijnlijk geen groot verschil meer maken. Visolie heeft wel een veel bredere werking, waaronder bevordering van vetverlies, spieropbouw en een gezond hart- en vaatstelsel.

ok duidelijk. dan zal ik sowieso de arthro nemen zodra ik een bestelling plaats

ik lees meestal dat je pas iets merkt na 2 -3 maanden, is dat ook jullie mening ?

We gaan uit van een gemiddelde van ιιn maand, maar er is een grote spreiding. Sommigen mensen melden al resutaat na ιιn week, sommige anderen pas na drie maanden. Het is dus belangrijk niet te snel op te geven als het wat langer duurt.

Beste Powersupplements,

Ik wou graag jullie kijk op hoe ik bovenstaande supplementen benut, is de samenstelling goed, moet ik minderen, etc. Situatie:

Momenteel zit ik in de cut, ik train 5-6 keer per week, 1 uur kracht en 15 minuten cardio.
Stats: 23 jaar, 182 cm, 83 kg, 13%

’s ochtends doe ik een schep Whey Isolate door mijn havermout.
5 uur ga ik sporten, door mijn drinkwater doe ik een schepje Glutamine (advies van jullie), na het sporten neem ik een Whey Isolate shake met een schepje Glutamine erdoor.

Ik heb nu de BCAA’s gekocht en wou deze als volgt timen:
- 2 vσσr het sporten om 5 uur
- 2 na een half uur trainen
- 2 na een uur trainen vσσr de cardio

Is dit allemaal een beetje correct of denken jullie dat het nog getweaked en geoptimaliseerd kan worden.

Alvast bedankt!
En mijn dank voor jullie goede producten!

Groeten,

Mike

Hoi Mike,

Zoals je het nu doet is een heel goede manier. Als je langere tijd voor de training geen eiwitten gegeten hebt, kan je er ook voor kiezen om de in totaal 6 capsules BCAAs allemaal tegelijk in te nemen, direct vooraf aan de training.
Door de BCAAs direct voor je training in te nemen werken ze waarschijnlijk nog iets beter 'spiersparend' tijdens de cut.

Kris

Perfect bedankt voor de feedback!

Nog even ter controle:
Als ik er 6 voorafgaand aan de training inneem dan werken deze gedurende de hele training van ca. 1,5 uur inclusief cardio?
Het is dus niet nodig om nog voorafgaand aan het cardio kwartiertje extra BCAA's in te nemen?

Vraag: is de soja lecithine die in de stevia whey isolaat zit gewonnen uit gefermenteerde of ongefermenteerde soja bonen?

Fermentatie van sojabonen maakt de bonen beter verteerbaar en geschikt voor menselijke consumptie. Sojalecithine is een kleine fractie van de sojaboon. Deze vetachtige stof is juist heel goed te verteren. Fermentatie van de boon maakt de lecithine niet beter verteerbaar. In tegendeel. Het kan zo zijn dat de onverzadigde vetzuren in sojalecithine deels oxideren (bederven) tijdens het fermentatieproces. Het zou dus voor wat betreft de sojalecithine beter zijn als deze afkomstig is van ongefermenteerde sojabonen.

Wat betreft de lecithine in onze eiwitsupplementen. Wij verwachten dat deze afkomstig is van ongefermenteerde sojabonen.

Hoeveel mcg zit er in een softgel tablet van vitamine D ?

Eιn softgel capsule bevat 1000 internationale eenheden. Dit komt overeen met 25 microgram vitamine D.

Hoi,

Ik doe 3x per week aan rugby en minimaal 2x per week krachttraining. Nu gebruik ik whey en maltodextrine na alle bezigheden. Nu begint echter het sevens seizoen, dat is 7 VS 7 op hetzelfde veld, conditioneel vergt dit meer dus zou graag die paar procent extra kunnen gebruiken. Is het een idee om beta alanine toe te voegen tegen de verzuring? En is het dan zaak om een steady state te ontwikkelen, of kan ik ook enkel doseren voor de wedstrijd/heftige rugbytraining.

Daarnaast wil ik na de zomer graag voor het eerste team gaan en kan ik wel een paar kg extra spiermassa gebruiken. Ik ben 1.83 en 86 kg, ik At eraan te denken om bcaa en citruline voor de krachttraining te gebruiken en maltodextrine na en tijdens. Evenals de whey erna. Wat is jullie visie hierover? Hartstikke bedankt alvast.

Hoi Yordi,

Beta-alanine is inderdaad een goed supplement om langer door te kunnen gaan wanneer je lichaam verzuurt. Beta-alanine heeft een behoorlijk lange oplaadperiode nodig.

Als je alleen wat beta-alanine voor de training of wedstrijd neemt, dan heeft dit heel weinig effect op je uithoudingsvermogen. Het geeft misschien wel wat meer doorbloeding door een effect op het vaatverwijdende NO-systeem.

Een toename in spiermassa is vooral afhankelijk van een geschikte training in combinatie met voldoende goede voeding (zorg in ieder geval voor voldoende groente en fruit), veel rust en weinig stress. Zonlicht lijkt ook een rol te spelen bij spiergroei. Wellicht werkt zonlicht via de aanmaak van vitamine D, maar misschien ook via andere mechanismen.

BCAA's, maltodextrine en whey zijn goede supplementen voor spiermassa. Die werken voor iedereen. Citrulline doet het voor sommige mensen ook goed. Dat zul je moeten proberen.

Voor rugby en een toename in spiermassa zijn de volgende oefeningen waarschijnlijk heel geschikt: deadlift, squatvariaties, uitvalspassen.

Hoeveel gr is suiker van de 20,2 gr koolhydraten per reep?

We hebben de dozen en de repen grondig bestudeerd maar helaas wordt dit nergens door de fabrikant gespecificeerd! Als je dit graag wilt weten dan kunnen we een verzoek indienen bij de fabrikant voor wat meer informatie.

Is multi geschikt voor kids?

Hoi Ron,

Het formaat van de capsule van de Natural Multi zal wat te groot zijn voor veel kinderen. Afgezien daarvan is de multivitamine geschikt voor kinderen als je een dosering van 1 capsule per dag aanhoudt.

Kris

Beste Powersupplements,

Ik heb 3 potten HMB aangekocht naar aanleiding van een weekaanbieding.
Echter zit ik nog met de volgende vragen:

1. Hoe lang kan en mag HMB aaneengesloten achter elkaar worden gebruikt? Is het aan te bevelen om een ’pauze in te lassen?

2. Welke andere supplementen (naast Leucine, Creatine, Wei, Maltodextrine en jullie Natural Fat Control) zou eventueel voor spiermassa en/ of vetverlies een goede stack kunnen zijn met HMB?

3.Zijn er producten/ voedingsmiddelen bekend die een nadelige invloed kunnen hebben op de werking van HMB en daarom beter niet genuttigd kunnen worden?

Alvast bedankt!

Mvg.
Jeffrey

Hoi Jeffrey,

@1) De studies naar het gebruik van HMB door sporters zijn gedaan over periodes van onder meer 12 en 24 weken. In een studie met niet-sportende mensen is gedurende een jaar HMB gebruikt. Men heeft geconstateerd dat het gebruik van HMB veilig is. Bij dieren wordt HMB continu toegediend zodat ze harder groeien en meer spiermassa krijgen.

Ik vermoed dat het 'cyclen' van HMB niet nodig is. Maar je zou het toch kunnen doen en alleen gebruiken als je heel hard traint. Dat is immers het moment dat het optimaal werkt.

@2) Voor afslanken is cafeοne vooraf aan je training behoorlijk effectief! Het werkt heel goed als je het niet te vaak gebruikt (bijvoorbeeld tweemaal per week). Het beste neem je dit ook niet ver na het middaguur. Het beοnvloedt de slaap negatief.

Voor spiergroei denk ik dat je de belangrijke opties genoemd hebt. Wei eiwit is super. Sommige bodybuilders vinden een ver gehydroliseerd wei eiwit hydrolisaat nog beter.
Je zou nog een multivitamine kunnen gebruiken als basissupplement.

@3) Nee, die zijn mij in ieder geval niet bekend.

Kris