Wat is de houdbaarheid Supreme Gainer 4000g, zodra deze geopend is.

M.v.g.

Erik.

Hoi Erik,

De houdbaarheid is sterk afhankelijk van de omstandigheden. Dat zijn onder meer:
- De luchtvochtigheid als de pot open gaat.
- Het aantal malen dat de pot geopend wordt (kleine porties).
- Of je bij het uitscheppen het poeder met je handen aanraakt.
- De bewaartemperatuur.

Als je steeds alleen het steeltje van het maatschepje aanraakt en de overige omstandigheden zoals luchtvochtigheid en temperatuur niet te slecht zijn, dan moet het poeder toch zeker tot een half jaar na opening te bewaren zijn.

De datum onder op de pot is de minimale houdbaarheid van een ongeopende pot.

Hallo,

Als ik de Adam Multivitamine openmaak komt er veel stof uit. De capsules zijn ook een beetje stoffig.

Moet ik ze eerst spoelen of kan dit stof geen kwaad?

Hoi Shashi,

Een van de capsules in de pot moet gebarsten zijn. Je kan de pot even leegschudden in een kommetje. Dan zal je de kapotte capsule tegenkomen.

Het vitaminepoeder kan geen kwaad.

nu ook verkrijgbaar : ?? OOk ?? Als je dit besteld zit er dan Stevia in of moet je dat apart vermelden ??

Hoi Caroline,

Om stevia whey isolaat te bestellen selecteer je de smaak 'vanille - stevia' of 'bos-aardbei - stevia' onderaan het lijstje met smaken.

Moet NFC en cafeοne gelijktijdig worden ingenomen om te profiteren van het versterkend effect?

Cafeοne blijft lang actief in het lichaam. Na 5 uur is nog de helft over.

De positieve interactie van cafeοne treedt op met de catechinen in het groene thee extract in Natural Fat Control. Voor enkele catechinen geldt een halfwaardetijd van 2 tot 3,5 uur http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12376503

De maximale concentraties in het lichaam worden al snel bereikt (na ongeveer 1 a 2 uur).

Voor maximale synergie met het groene thee extract neem je cafeοne tegelijk met Natural Fat Control. Maar zit het een uur uit elkaar, dan zal er nog zeker sprake zijn van een versterkend effect.

Hoi,

Komt binnenkort ook de Pure Whey Protein Isolate in de smaak banaan stevia beschikbaar?

Grtz

We hebben helaas nog geen goede match kunnen maken tussen stevia en de smaak banaan. Zodra dat wel lukt komt de smaak banaan er bij.

Hallo,

Ik train al zo'n 2 jaar. Ik heb nog nooit supplementen gebruikt. 6 weken geleden ging mijn arm uit de kom tijdens het basketballen. Ik wil nu weer gaan beginnen met trainen en snel opbouwen. Mijn zwager gebruikt al heel lang suplementen en zegt dat ik het wel kan gebruiken en dat het helpt.

Ik ben ook aardig aangekomen in de 6 weken dat ik niet kan sporten, deze kilo's wil ik ook snel kwijt en volgens het starterspakket stimuleert dit ook de vetafbraak.

mijn vraag is vooral hoeveel ik moet gebruiken als ik 2 a 3 keer per week fitness en 3 keer per week basketbal? En dan vooral wil afvallen en mijn spiermassa wil opbouwen!?

Als je 20 jaar bent en 5 tot 6 keer per week sport, zal terug afslanken waarschijnlijk geen probleem zijn. Het was overigens niet de beste tijd om niet te kunnen sporten zo rond de feestdagen! Je wordt dan natuurlijk extra snel dikker.

Ik zal aangeven hoe je de supplementen kan gebruiken om optimaal spiermassa te winnen.
Allereerst de whey isolaat: Hoeveel en wanneer je de whey shakes het beste kan gebruiken is niet los te zien van je voedingspatroon. Eet je veel eiwit in de laatste maaltijd voor je training, dan hoef je geen eiwitshake meer voor je training te nemen. Eet je kort na je training een grote maaltijd, dan is een whey shake ook daar niet nodig.

Reken uit hoeveel eiwit je op een dag binnenkrijgt via je normale voeding. Kom je uit op zo'n 1,5 tot 2 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht? Zo niet, dan kan je naar behoefte aanvullen met whey isolaat.

Zit je wel op minimaal 1,5 gram, dan kan een eiwitshake voor of na je training alsnog een positief effect hebben. Het is belangrijk om rondom je training volop voedingsstoffen te hebben.
Na je training kan je de eiwitshake aanvullen met creatine, BCAA's en wat fruit of brood (koolhydraten). Deze snel opneembare combinatie van voedingstoffen zorgt voor optimale omstandigheden voor spiergroei.

Als je kort na de training al eet, neem dan de creatine en BCAA's bij die maaltijd.

Doseringen zijn als volgt:
Creatine, 4 gram (elke dag) in post workout shake of post workout maaltijd.
BCAA's, 4-10 capsules bij de maaltijd na de krachttraining.
Whey isolaat, voor en/of na de krachttraining en/of naar behoefte gedurende de dag (rustdagen en trainingsdagen).

Goedendag,
is het ook mogenlijk om de capsulles op te lossen in water of een andere
drank voor tijdens de training.
Ik zie mezelf namelijk niet naar de kleedkamer gaan om mn pillen in te nemen.
Ben van plan om het lean gain pakket aan te schaffen.

Hoi Edwin,

Voorheen hadden we het instant oplosbare BCAA poeder ook in de capsules. Maar omdat de instant versie al enige tijd niet leverbaar is, bevatten de capsules nu de niet-instant BCAA aminozuren.

Je kan weliswaar de capsules openen en de inhoud in water of sportdrank mengen, maar het mixen gaat wat lastiger dan met de instant BCAA's.

Als je het niet erg vindt dat er wat restjes bovendrijven of langs de rand van de drinkfles blijven plakken, dan kan je het op deze manier doen.

Als je liever instant oplosbare BCAA's wilt, dan ben je aangewezen op de N'Gage of Xtravol BCAA poeders. Deze hebben gelijk ook een smaakje.

Bevat dit eiwitisolaat Aminogen?

Aminogen is een enzympreparaat dat helpt bij de vertering van eiwitten. Een gezond mens maakt zelf eiwitverterende enzymen aan. Zolang er geen problemen zijn met de vertering van eiwitten (buikpijn, opgezette buik, winderigheid) dan lijkt de toevoeging van aminogen niet nodig.

Er is een onderzoek gedaan waaruit blijkt dat aminogen zinvol is bij het gebruik van een hoge dosering wei eiwit. In het onderzoek werd 50 gram eiwit gebruikt. Ik kan me voorstellen dat deze dosering meer is dan het lichaamseigen enzymsysteem aankan (waarschijnlijk past het lichaam zich na enige tijd aan zo’n dosering aan). Met aminogen was de vertering van 50 gram eiwit in ieder geval beter dan wanneer geen enzymen werden gebruikt.

De vraag is of het lichaam lui wordt wanneer aminogen veelvuldig gebruikt wordt. M.a.w. dat het lichaam zelf minder enzymen gaat produceren. Als Aminogen niet bij elke maaltijd gebruikt wordt dan verwacht ik dat dit probleem wel mee zal vallen.

Iets om in gedachten te houden is dat het onderzoek naar Aminogen een gesponsord onderzoek was. Daar komen vaak te rooskleurige resultaten uit.

Bedankt.
En is deze shake ook ter vervanging van ontbijt en lunch te gebruiken? 's Avonds wil ik dan vlees en groenten eten (geen koolhydraten) en evt. later op de avond nog een shake.

Ik ben druk op zoek naar een "dagmenu" mbt afvallen met eiwitshakes maar overal staat weer wat anders, word er niet wijs uit helaas.

Mvg

Ja, whey isolaat is prima in een eiwitdieet toe te passen. Mensen die een 'dikke' eiwitshake willen kunnen ook voor micellaire caseine kiezen. Micellaire caseine is zelfs nog iets meer geschikt om af te vallen dan whey isolaat.

Veel mensen gebruiken een eiwitshake als vervanging van het ontbijt en het middageten. Als je er wat groenten bij eet (bijv. rauwkost) dan blijft je voeding als geheel goed in balans.

In Micellaire caseine zit een dubbele hoeveelheid KH en minder eiwit dan in Pure Whey. Waarom is Micellaire caseine beter bij afvallen? Uit ervaring weet ik dat alleen KH-arme dieten bij mij werkzaam zijn, andere dieten niet, daar val ik gewoonweg niets mee af (lang verhaal). Verder doe ik 2x per week een uur intensief (!) Zumba. Welke van de 2 shakes raadt u mij aan na het lezen van deze info?

Mvg

Hallo,

Ben sinds kort begonnen om 1 shake (eiwitten) per dag te nemen. Sport 3 keer per week, 2x krachttraining en 1 maal voetballen.

Het is de bedoeling om af te vallen, heb voorgenomen om geen pasta, rijst, aardappel, en geen brood te eten, dit om geen koolhydraten binnen te krijgen en hierdoor af te vallen.

mijn vraag is, wat is de beste tijd om de shake te drinken? of moet ik nog wat anders doen?
of vaker de shake drinken? of?

Hoop dat jullie advies voor mij hebben om goed af te vallen en toch goede spieropbouw te krijgen.

Bedankt!

Hoi Jacob,

Je kan de eiwitshake op elke gewenst moment van de dag eten. Nu je geen koolhydraten meer eet, zal je dit waarschijnlijk vervangen door andere maaltijden. Bijvoorbeeld groenten en vlees. Je kan een eiwitshake gebruiken in plaats van een van die maaltijden.

Meestal worden eiwitshakes bij koolhydraatarme diλten als ontbijt of lunch gebruikt.

Een ander goed moment voor het gebruik van eiwitten is voor of na de krachttraining.

Geachte heer/mevrouw,

Ik ben mogelijk geοnteresseerd in het eiwit pakket die jullie aanbieden. Ik wil namelijk graag gewicht verliezen. Ik train nu minimaal 2 a 3 keer per week in de sportschool. Ik wilde u vragen als ik dit pakket zou gaan gebruiken of me dit helpt met het afvallen en of u mij kunt adviseren hoe ik dan de dag moet eten om een zo goed mogelijk resultaat kan bereiken.

Alvast bedankt voor uw reactie

Er zijn verschillende manieren om eiwitsupplementen in te bouwen in een afslankprogramma. De meest bekende manier is door eiwitshakes te gebruiken in een eiwitdieet.

Bij een eiwitdieet eet je zeer weinig koolhydraten. Dat wil zeggen dat je geen zetmeel eet zoals in brood, rijst aardappelen. Daarnaast eet je ook geen suikers zoals in zoete dranken, broodbeleg en fruit of fruitsap.

Bij een eiwitdieet eet men meestal groenten en een eiwitbron zoals vlees, vis of eieren. Omdat dit veel werk betekent in de keuken, neemt men voor het gemak vaak een eiwitshake in plaats van zo'n eiwitrijke maaltijd. Een eiwitshake bevat zo weinig koolhydraten dat het prima geschikt is voor een eiwitdieet.

Wij adviseren om niet meer dan 2 van elke 3 maaltijden te vervangen door een eiwitshake. Bij voorkeur eet je er wat groenten bij. Dat kan wat rauwkost zijn zoals een wortel of een stukje komkommer.

De meeste mensen die eiwitpoeders gebruiken vervangen het ontbijt en vaak ook het middageten door een eiwitshake. De avondmaaltijd wordt dan gewoon zelf bereid met groenten en vlees/ei/vis.

Een nieuwe dieetmethode

Een nieuwe afslankmethode is het zogenaamde carb-backloading. Dit is een hybride dieet. Overdag eet je zoals in een eiwitdieet. Maar 's avonds mag je wel je koolhydraten eten en zelf een toetje nemen. De voorwaarde hierbij is wel dat je voor je avondeten een stevige training met gewichten hebt gedaan (100 kniebuigingen met lichaamsgewicht is ook al een redelijke training).

Schuw je 'het ijzer' niet en kan je het aan om met een behoorlijke intensiteit te trainen, dan mag je jezelf daarna belonen met een koolhydraatrijke maaltijd. De voordelen hiervan:
- De koolhydraten gaan voornamelijk naar de spieren.
- Sommige mensen hebben koolhydraten nodig om zich lekker te voelen en voelen zich daarom veel beter met carb backloading dan met een strikt eiwitdieet.
- Je slaapt beter met wat koolhydraten in de avond.
- Je spiermassa blijft nog beter op peil dan met een eiwitdieet (of neemt zelfs toe).

Mensen met een vrij hoog vetpercentage (ik schat boven 20% voor mannen of 25% voor vrouwen) kunnen beter eerst een tijdlang een volledig eiwitdieet doen. Wordt dit te zwaar om vol te houden, dan is carb backloading voor hen veel beter dan helemaal opgeven.

Hoe lager je vetpercentage hoe beter carb backloading werkt.