Kunt u mij uitleggen welk product ik beter kan gebruiken om zoveel mogelijk vet te verliezen? Ik las namelijk dat de BCAA ook vet helpen te verbranden. Wat kan ik dan het beste gebruiken om droog te trainen i.c.m. shakes?

p.s. Top producten, ik bestel hier regelmatig en dat zal ik blijven volhouden!

Natural Fat Control is een enigszins mild supplement in de aanbevolen dosering. In wetenschappelijke studies worden hogere doseringen groene thee en curcumine toegepast. Bij die doseringen is het afslankende effect duidelijk groter. De kans op bijwerkingen neemt echter toe.

Voor het afslankende effect van BCAA's lijkt hetzelfde te gelden: bij hoge doseringen is het een sterk middel. Ook hier geldt dat de kans op bijwerkingen toeneemt. Dit soort hoge doseringen worden overigens door veel mensen zonder problemen gebruikt.

Een vergelijkend onderzoek van de ingrediλnten in Natural Fat Control versus BCAA's is nooit gedaan. Ik zou niet zo 1-2-3 durven zeggen dat de een sterker is dan de ander. Het zal elkaar niet zo veel ontlopen en het zal per persoon verschillen. Iemand die veel vlees en zuivelproducten eet en dus al veel BCAA's via de voeding binnenkrijgt, zal misschien meer baat hebben bij Natural Fat Control.

Mocht je ze gaan vergelijken dan horen we graag hoe je bevindingen zijn! :-)

Beste Power Supplements,

Mijn vraag betreffende Vitamin B is de volgende:

Zijn er bestanddelen in dit product die op een dopinglijst staan of hoef ik hier niet bang voor te zijn bij Power Supplements? Vanwege mijn sportieve achtergrond moet ik namelijk zeer voorzichtig en nauwkeurig te werk gaan.

Met Vriendelijke Groet,
anoniem

Er zijn verschillende dopinglijsten van verschillende sportbonden. Voor zover wij weten bevatten onze supplementen geen stoffen die als doping worden aangemerkt door de grote sportbonden.

Cafeοne stond in het verleden wel op de dopinglijst van de internationale atletiekfederatie. Dat bleek echter praktisch niet haalbaar door het wijdverbreide gebruik van cafeοne in het 'normale' leven.

Van vitamine B complex ben ik zeker dat grote sportbonden dit niet op een dopinglijst hebben staan. Wil je 100% zekerhei hebben, dan moet je bij jouw sportbond de lijst opvragen en deze naast de ingrediλntenlijst leggen van het supplement.

Wij sponsoren overigens twee olympische atleten. Zij gebruiken onze supplementen en passeren zonder problemen diverse dopingtests per jaar.

Bedankt voor uw reactie, voor de zekerheid zal ik de lijst van de KNZB er naast leggen, maar ik ga er vanuit dat dit hoogstwaarschijnlijk geen opmerkelijke resultaten zal opleveren.

Dank u voor de informatie

Hallo, ik ben 30 jr, 1.89m en 88 kg. Ik doe twee keer per week zo'n anderhalf uur krachttraining. Ik merk dat ik niet meer groei. Als dat te maken heeft met het feit dat ik 'slechts' twee keer krachttraining doe dan heb ik daar vrede mee, want meer tijd heb ik helaas niet.

Maar ik heb het idee dat er wellicht wat te verbeteren is aan mijn voeding. Ik sport meestal aan het einde vd ochtend of begin vd middag. Als ontbijt eet ik dan 2 donkervolkoren broodjes. Als ik meer eet, word ik tijdens het sporten kotsmisselijk. Voor de training neem ik dan 2 scheppen pure whey protein isolate. Na de training neem ik nog een schep whey. Verder eet ik dan nog wat brood.
Ik merk altijd dat ik de 24 uur na de training behoorlijke trek heb. Ik weet dan nooit zo goed wat ik moet eten, omdat ik geen ongezonde zooi wil binnenkrijgen en ik niet altijd een voorraad kwark heb. Daarom dacht ik er over om eiwitrepen te kopen, maar toen kwam ik de supreme gainer tegen. Is dat een betere optie om de honger te stillen? En als ik dat zou nemen direct na de training, krijg ik dan niet die 'hongerklop' meer?

Ik hoop dat je me kunt adviseren!

Twee keer trainen per week kan voldoende zijn als het trainingsprogramma voor jou geschikt is.

Dat je honger hebt de 24 uur na een training is een positief teken. Probeer veel te eten in die periode. Het kan heel goed zijn dat een gebrek aan voeding je progressie tegenhoudt.

De Supreme Gainer is een oplossing. Ik zou echter eerst proberen om een grote pan met rijst, groenten en kip te maken. Maak bijvoorbeeld 6 porties wanneer je tijd hebt en zet dat wat je niet direct kan gebruiken in de diepvries (verpakt per portie). De dag voor je gaat trainen haal je twee porties uit de vriezer. De 24 uur na je training eet je die twee porties als extraatje. De Supreme Gainer kan je eventueel gebruiken om direct na je training te nemen.

De dosering whey zou ik wat terug schroeven. Een schep voor je training en de Supreme Gainer na je training levert al ruim voldoende eiwit.

Hallo ik ben 1,68 cm en ongeveer 75 kilo. Ik heb een aantal jaar getraind en vrij veel massa al opgebouwd. Maar ik was 2 jaar gestopt met fitness en alle activiteiten waardoor ik 90 kilo was geworden. Ben inmiddels al een aantal maanden bezig en ik ben ongeveer 15 kilo afgevallen. Ik zit nu al een tijdje op mijn oude niveau qua intensiteit.

Ik heb al een potje van melk+eiwit aangeschaft bij de tuinen. Dat werd mij aangeraden omdat ik nog nooit eerder iets moet supplementen heb gehad. Dat zou beter zijn voor mijn lichaam. En wanneer die pot op is dat ik dan een normale whey proteοne zou moeten nemen. Inmiddels is die pot al bijna op. Ik voel dat ik nu wel klaar ben om met het echte werk te beginnen.

Maar ik wil niet opeens weer dikker worden. Ik heb al heel veel moeite gedaan om zoveel af te vallen. Ik moet nog ongeveer 5 kilo afvallen. Na heel wat vragen te hebben gelezen op deze site ben ik tot de conclusie gekomen dat. Whey Protein Isolate,Creatine en Visolie voor mij het meest geschikt is. Om geleidelijk wat strakker te worden,vet te verliezen en massa op te bouwen.

Mijn eetschema is als volgt.

Ik ontbijt eigenlijk niet. Misschien een stuk fruit maar nooit dat ik mezelf vol eet. Ik heb 1 grote maaltijd rond 22.00-23.00 uur. Ik eet nu iets langer dan 1 maand elke dag hetzelfde maaltijd. Gewokte groenten+100 gram kipfilet+100 gram garnalen. Dat is het. Ik gebruik ook geen druppel zonnebloem olie ik bereid alles in water. Wel 1 theelepel olijfolie.

Tussendoor eet ik zoveel mogelijk fruit en ik drink 2-3 liter water per dag.

Ik wacht op u antwoord zodat we een pakketje kunnen samenstellen. Alvast bedankt

Hoi Daniel,

Dat je niet ontbijt is geen probleem. Het kan zelfs helpen met afvallen. De maaltijden later op de dag zijn waarschijnlijk belangrijker voor spieropbouw dan de maaltijden in de ochtend.

Als je zoveel mogelijk fruit eet, zou het wel eens zo kunnen zijn dat je niet meer goed afvalt. Zeker als je veel suikerrijke vruchten eet.

Je eet nu eenmaal op een dag 100 gram kip en 100 gram garnalen. Dat zijn de enige bronnen van eiwit uit vaste voeding. De totale hoeveelheid eiwit is te gering voor iemand die aan fitness doet.
Misschien is dat de reden dat je kijkt naar een eiwitshake. Ik denk echter dat je ook moet kijken naar extra eiwitten uit gewone voeding.
Als je een shake gaat gebruiken, is micellaire caseine waarschijnlijk nog wat beter geschikt voor het aftrainen dan whey eiwit.

De olijfolie mag je overigens best wat ruimer doseren.

Hallo,

Ik heb al bijna 3 jaar last van hamstringblessures.
Vrijwel altijd heb ik last en het is ook meerdere keren voorgekomen dat ik een verrekking of zelfs een scheurtje in mijn hamstring heb gehad, zowel links als rechts.

Ik kwam laatst een vriend tegen die ook vaak last heeft gehad van hamstringblessures.
Zijn fysio heeft hem aangeraden om Vitamine C te nemen en Creatine.
Vitamine C neem ik inmiddels ook dagelijks, maar Creatine ben ik nog niet aan begonnen.
Ik ben niet bekend met het gebruik van dergelijke producten en heb er dus eerst nog een paar vragen over.

Klopt het inderdaad dat Creatine mij kan helpen bij het voorkomen/genezen van hamstringblessures?
Hoe zit het met mijn gewicht? Ik wil namelijk niet (te veel) aankomen.
Zijn er overige bijwerkingen die ik moet weten?

Ik wil nog wel vermelden dat ik een voetballer ben, dus het gaat mij niet om gespierd worden of iets dergelijks. Ik wil graag blessure vrij blijven.
Fysio's zijn ook bezig met het uitzoeken wat de oorzaak is, maar ik wil graag weten of Creatine een extra hulpmiddel kan zijn.

Alvast bedankt!

Het laatste wat wij zullen aanraden is het gebruik van creatine bij hamstringproblemen. Creatine kan dit soort blessures alleen maar erger maken. Het vergroot de spierspanning en kan in sommige gevallen kramp veroozaken. Vooral (gevoelige) hamstrings zijn dan de uitgewezen locatie om problemen te verwachten.

Bij het gebruik van creatine kan je verwachten om minimaal 2 kilo (spiermassa) aan te komen. Dit is in eerste instantie extra water in de spiercellen.

Het supplement magnesium raden wij aan in combinatie met creatine. Magnesium draagt bij aan het normaal functioneren van spieren. Vitamine C draagt bij aan het normaal functioneren van de collageen aanmaak. Misschien is dat de reden dat de fysiotherapeut dit heeft aangeraden. Collageen is het bindweefsel dat spieren en pezen 'treksterkte' geeft.

Zorg in ieder geval altijd voor een goede opwarming. Warme spieren zijn elastischer.

Hallo,

Ik ben helemaal nieuw met power supplements. Ik ben van plan om dit product aan te schaffen maar heb hierbij een vraag:

Wanneer en hoe vaak kan ik dit het beste innemen? Ik train gemiddeld 3-4 keer per week en doe voornamelijk krachttraining.

Whey neem je optimaal een half uur tot een uur vooraf aan de training. Een halve maatschep bij het ontbijt is ook gebruikelijk. Bij zware (been)training kan je wat extra eiwitten gebruiken, ook de dag er na.

Waarschijnlijk begrijp ik het verkeerd. Op de verpakking van Natural T-Booster staat dat de maximale inname 2 capsules per maaltijd hoort te zijn. Is dit dan ook meteen de maximale inname per dag? Of is het zo dat als je 5 maaltijden per dag neemt, je maximale inname dus 10 capsules per dag hoort te zijn?

De maximale inname is 2 capsules voor de hele dag. Je kan zelf kiezen bij welke maaltijd je ze inneemt.

Hallo, ik heb een Pure Whey Protein Isolate 1000g van jullie gekocht. Ik heb hierbij twee vragen:
- Op de bus staat vermeld; 200 ml melk met 1 maatschep Protein Isolate, nou kan ik deze maatschep nergens vinden. Is deze meegeleverd?
- Op de onderkant van de bus staat de houdbaarheidsdatum vermeld, weten jullie ook wat de gemiddelde houdbaarheid is na openen?
Groet

De maatschep zakt wel eens wat naar onderen. Met een vork of een lepel kan je hem vrij snel weer naar boven halen.
De houdbaarheidsdatum is al bewust minder lang ingesteld. Bij normaal gebruik (deksel goed sluiten) kan je de datum onderop de pot gewoon aanhouden.

Hebben jullie ook eiwitrepen zonder chocola? Ik mag nl absoluut geen chocola hebben!

Helaas zijn alle eiwitrepen die we op dit moment hebben met chocola (cacao).

Hallo,

Ik heb gehoord dat het niet meer nodig is om te starten met een laadperiode bij het gebruik van creatine, klopt dit?
En raad u het aan om ook creatine in te nemen op rustdagen?
En als laatste, is het ook echt nodig om een rustperiode te nemen na een aantal weken creatine gebruikt te hebben?

Alvast bedankt!

Het toepassen van een laadfase bij het gebruik van creatine is heel populair. Je voelt het effect van creatine dan sneller omdat je in ongeveer een week tijd de creatinevoorraad in de spieren tot het maximum vult.

Wanneer je met 4 gram per dag begint duurt het ongeveer een maand voordat je het maximale effect bereikt hebt.

Omdat het laden met hoge doseringen in zekere zin toch een belasting is voor het lichaam, en omdat het eindresultaat gelijk is, raden wij aan gewoon elke dag 4 gram creatine monohydraat te gebruiken.

Creatine moet inderdaad ook op rustdagen gebruikt worden. Anders zal de spierconcentratie creatine afnemen.

Wetenschappelijke studies hebben tot nu toe uitgewezen dat er geen reden is om rustperiodes in te bouwen.