hey , als je een shake maakt voor na de fitness hoeveel is dan aan te raden ? halve liter of gewoon 200 ml ofzo ?

Mvg

Wij raden aan om een shake (whey) een half uur tot een uur vooraf aan de training te nemen, maar erna mag ook als dat beter voor je uitkomt. 2 maatscheppen totaal (60 gram) is bijvoorbeeld al een zeer ruime hoeveelheid eiwitten, probeer het dan te splitsen in 1 shake voor, en 1 shake na de training. gebruik 200ml water of melk per maatschep.

ik heb een vraag over de handschoenen . ik heb best klijne handen maar komen de handschoenen overheen met een maat s ? alvast bedankt

Maat S hebben we helaas niet. Om de juiste maat te vinden kan je de omtrek van de hand meten zonder de duim er bij:
• M = 18 - 20 cm
• L = 20 - 22 cm
• XL = 22 - 24 cm
• XXL = 24 - 26 cm

Op welke wijze kan ik zelf diverse smaken aanmaken in de Whey 15 kilo zak? pilletjes vestia malen lijkt mogelijk te kunnen? maar als ik de vanille smaak wil?? Of ander smaken?

Je kan mixen met chocoladepoeder (gezoet met suiker of extra stevia toevoegen). Als je de whey isolaat na de training gebruikt kan je het aanmaken met vruchtensap. Blenden met vers fruit is ook erg lekker.
Een vanillesmaak maken wordt inderdaad moeilijker!

als ik het xxl pakket neem heb ik dat genoeg om te trainen bij fitness of wat zou ik dan allemaal moeten gebruiken of kopen ?

Hoi Danny,

In principe heb je geen supplementen 'nodig'. Ze kunnen je progressie wel versnellen en ze kunnen ervoor zorgen dat je minder precies moet zijn met je voedselkeuzes.

Het wordt bijvoorbeeld gesteld dat je elke dag 1,5 tot 2 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht moet eten om optimaal spierweefsel op te kunnen bouwen. Lukt je dat niet, of vind je het lastig om veel vlees te eten, dan is een eiwitshake een handige oplossing.

Creatine is een supplement dat je vooruitgang een boost kan geven. Maar het binnenkrijgen van voldoende creatine door middel van je voeding is bijna ondoenlijk.

Mijn top 3 supplementen bestaat uit wei eiwit, creatine en visolie.

Visolie biedt omega-3 vetzuren die kunnen helpen bij het verkrijgen van een strak gespierd lichaam. Omega-3 vetten zitten in vette vis zoals makreel. Maar als je daar niet van houdt dan zijn capsules een makkelijk alternatief.

Wei eiwit heeft overigens nog een voordeel boven de meeste eiwitten ind e voeding: het wordt heel snel opgenomen en het zit barstensvol essentiλle aminozuren. Dat maakt het heel geschikt om kort voor of na een training te gebruiken.

Beste Heren,

Ik zit met een kleine vraag. Is het aan te bevelen om NFC te gebruiken als supplement bij een koolhydraat arm en Proteinerijk dieet?

Ik weeg 90kg en meet 1m85 , Max inname koolhydraten is 20gr per dag.
Voor proteοne gebruik ik jullie whey en casein, zo een 180gr eiwit per dag.
Ik ben terug begonnen met krachttraining en speel enkele keren per week voetbal.

Ik zou graag tot maximale vetverbranding willen komen en dacht daarbij nog enkele supplementen te gebruiken?

Ik maak al gebruik van creatine & Omega3 pilletjes.
Caffeine is niet goed voor de creatine dus gebruik ik niet.

BCAA? NFC? NO booster?..

Graag jullie advies indien mogelijk :)

De ingrediλnten in Natural Fat Control zijn voor zover ik weet niet getest op hun effectiviteit bij een strikt eiwitdieet. De ingrediλnten hebben onder meer een invloed op vet- en koolhydraatverbranding. Maar een eiwitdieet heeft dat ook heel sterk. Het kan zijn dat een deel van de werking daarom verdwijnt. Hetzelfde geldt voor cafeοne. (Cafeοne mag overigens in niet al te grote doseringen toch gebruikt worden in combinatie met creatine).

Van BCAA's is wel bekend dat ze spier/eiwitsparend werken als koolhydraten tijdelijk wegvallen. Ik verwacht dat ze je zullen helpen omdat het best zou kunnen dat je eiwitinname nog tekortschiet voor een combinatie van krachttraining, conditionele training (voetbal) en een eiwitdieet!

Hoe goed citrulline werkt weet ik niet. Maar mogelijk heeft het een gunstig effect. Een eiwitrijk dieet is vaak ook een vetrijk dieet. Op basis van onderzoek met arginine kan verondersteld worden dat citrulline vetopslag bij een vetrijk dieet remt (citrulline zet om in arginine).

Is het mogelijk om (tegen extra betaling) te verzenden naar Estland, aangezien een vriend van mij geen gelijkwaardig product kan vinden daar?

We verzenden naar bijna alle landen. Voor een prijsopgave kan je het beste even naar info-at-powersupplements-punt-nl mailen en daarbij de producten noemen die verstuurd moeten worden. De verzendkosten zijn zeer afhankelijk van het gewicht.

Ik wil het afvalpakket kopen met daarin de Micellar Casein 1000g en de Pure Whey Protein Isolate 1000 g kan dit ook aangemaakt worden met magere melk?

De whey en de caseine kunnen zowel met water als melk (mager, halfvol of vol) en zelfs yoghurt worden gemengd. Caseine met yoghurt maakt het een beetje kwarkachtig. 50% melk en 50% yoghurt is een goede combinatie voor een soort yokidrink.

Beste power-supplement,

Hierbij stuur ik een bericht met een vraag. Allereerst het spijt dat ik hier op een andere post reageer ik kon niet zo snel vinden waar ik een nieuwe topic kon openen. Ten tweede, ik heb kort geleden bij jullie een pot caseine besteld van 2 kilo. Ik heb alleen een probleem. De whey die ik van jullie heb lost perfect op, maar caseine blijft heel moeilijk om op te laten lossen. Ik heb het al weken proberen aan te passen en truukjes toe te passen, maar het blijft moeilijk. Hebben jullie een oplossing hiervoor?

Met vriendelijke groet,

Elijah

Hoi Elijah,

De caseine is een eiwit dat niet oplost. Het blijft altijd 'in suspensie' zoals ze dat noemen. Het blijft zweven in de vloeistof. De shake blijft daarom dikker. De opname van het eiwit is desondanks helemaal in orde. Wil je een wat dunnere shake, dan kan je wat meer vloeistof gebruiken.

Wat is de houdbaarheidsdatum van een Pure Whey 15kg zak (naturel)?

De whey is houdbaar t/m 3 juli 2013 en over een week of twee zal dat 6 december 2013 zijn (nieuwe voorraad).

Ik lees hier dat vrijwel iedereen het icm doe met een whey, maar kan het ook met een supreme gainer of is dat te veel van het goede?
en de hoeveelheid die je toevoegd van oats, is dat na je eigen inzicht op een shake of is er nog bepaalde richtlijn voor?

bvd grtzz ralph

Hoi Ralph

Het Bio Bulk Oats havermoutpoeder bevat veel koolhydraten en een beperkte hoeveelheid eiwit. Voor bodybuilding doeleinden is het zinvol om het eiwitgehalte iets op te voeren. Liefst met een eiwit dat veel spieropbouwende essentiλle aminozuren en vertakte keten aminozuren bevat. Het beste eiwit hiervoor is wei eiwit (whey).

De supreme gainer bevat al een aanzienlijke hoeveelheid koolhydraten.
Als je het havermoutpoeder mengt met de supreme gainer, dan wordt de hoeveelheid koolhydraten als snel te groot. Die combinatie kan dan leiden tot vetopslag.

De hoeveelheid Bio Bulk Oats die je gebruikt hangt af van de rest van je voeding, je training en of je goed koolhydraten kan verwerken. Hoe magerder je bent, hoe meer je kan gebruiken. Honderd gram is een goede gemiddelde dosering voor bodybuilding doeleinden. Vandaar uit kan je naar boven of naar beneden bijstellen al naar gelang je persoonlijke behoefte. Begin de eerste keer echter met 50 gram om te kijken hoe het valt.

beste,

is het mogelijk dat ik dit produkt gebruik voor men eiwittendieet ipv voeding van eiwittendieet die wij krijgen van dokter

is dit voldoende en slankt men hier van af

met dank
ange

Wij kunnen niet beoordelen of de voeding die u van uw dokter krijgt, in grote lijnen identiek is. Misschien is deze voeding speciaal op u afgestemd.

Voor normale afslankdoeleinden waarbij geen sprake is van afwijkende medische behoeften is ons eiwitpoeder zeer geschikt. Uiteraard moeten dan de richtlijnen voor een eiwitdieet gevolgd worden. Dat wil zeggen dat de gewone voeding wordt vervangen door eiwitten en groenten.