Beste PS,

In hoeverre kan deze gainer met de Immunopro (whey) die op de volgende site (+info) wordt verkocht vergeleken worden?

Uiteraard is de gainer anders samengesteld op basis van verhouding koolhydraten vs eiwitten. Maar het gaat mij met name om het glutathion. Is dit hetzelfde als het glutaminezuur of wordt glutathion samengesteld cq geproduceerd door het combineren van verschillende aminozuren (glycine, cyste๏ne en glutamine) ?

Ik ben een redelijk hard gainer dus vandaar dat ik ga voor de supreme gainer ipv whey isolate.

Kortom kan ik de gainer ook gebruiken ter ondersteuning v/h immuunsysteem (ervan uitgaan dat de rest van de voeding in orde is).

Alvast heel erg bedankt!
grt Dave

Wei eiwit bevat van nature immuunstimulerende immunoglobulinen en lactoferrine. Ik kan me voorstellen dat dit gehalte hoger is in Immunopro. Met andere woorden dat immunopro geconcentreerd is mbt deze componenten.



Het is waarschijnlijk dat voor immunopro een bijzondere soort whey gebruikt is, namelijk whey afkomstig van Biest. Biest is de eerste melk die een koe produceert voor haar kalf. Het bevat extra immuunstimulerende peptiden en extra lactoferrine. Als je dit wil hebben kan je ook zoeken naar een supplement met de naam Colostrum. Maar meestal wordt dit in capsules verkocht en niet als poeder.



Glutathion is niet aanwezig in whey isolaat of in immunopro. Het aminozuur cysteine is een zeer belangrijke bouwsteen voor Glutathion. Het schijnt dat extra cysteine in de voeding kan leiden tot een iets hogere aanmaak van lichaamseigen glutathion.



Niet gedenatureerd wei eiwit is een goede bron van cysteine. Immunopro is niet gedenatureerd. Dit geldt ook voor de whey isolaat die wij verwerken in de supreme gainer. Er is een zeer korte pasteurisatie toegepast op de melk waarvan onze whey isolaat gemaakt wordt, maar volgens de fabrikant is meer dan 90% van de wei eiwitten niet gedenatureerd.



Wanneer cysteine gedenatureerd wordt, verandert het in cystine. In de aminozuuranalyse staat cystine genoemd en geen cysteine. Wij vermoeden dat dit komt doordat het cysteine tijdens de analyse gedenatureerd raakt.



Het whey isolaat in onze supreme gainer zal dus een net zo goede bron van cysteine zijn als Immunopro.

zijn de maten s of m helemaal niet verkrijgbaar wat betreft de fitness handschoenen?

De maat S en M bestaan wel maar de handschoenen vallen relatief klein. Uit ervaring met de T-shirts blijkt dat er geen vraag is naar de maat S. De maat M zouden we binnen een weekje kunnen toevoegen als je wilt.

De maat Medium is vanaf vandaag ook beschikbaar.

Hallo,
Wat is volgens jullie de beste manier om creatine in te nemen? Veel mensen zeggen dat je het met snelle suikers moet innemen zoals dextrose, zodat je insuline niveau omhoog gaat en de creatine dan beter opgenomen wordt. Andere zeggen dat je het gewoon met water kan innemen en dan het liefst met warm water zodat het volledig oplost. Wat is jullie mening hierover.
Ik hoor graag van jullie.

Ik moet eerlijk toegeven dat ik niet op de hoogte ben van het creatine onderzoek van de laatste jaren. Insuline zou inderdaad de opname bevorderen. Maar ik heb her en der vernomen dat recent onderzoek laat zien dat er een \'drempelwaarde\' voor de insuline is. Met andere woorden: Heb je te weinig insuline, dan is er geen echte boost. Daarom gebruiken sommige mensen een flinke hoeveelheid snelle suikers zoals dextrose waardoor de insulinespiegel flink wordt opgevoerd.



Ik heb het betreffende onderzoek dus niet gelezen, maar ik kan ik me voorstellen dat die gevonden drempelwaarde voor insuline puur voortkomt uit het bereiken van de zogenaamde significantie-grens. Oftewel het boostende effect is pas statistisch relevant en dus \'wetenschappelijk bewezen\' als je een forse insulinespiegel hebt. Het kan in de praktijk echter zo zijn dat het boostende effect op de opname van creatine bij een lagere insulinespiegel ook al in geringere mate optreedt. Een groter onderzoek is dan nodig om dit te \'bewijzen\'.



Wat me is bijgebleven van de eerste studies naar creatine, is dat sporten de opname verbetert. De beste opname zou plaatsvinden na het sporten met een flinke maaltijd. Zo\'n maaltijd geeft overigens wel een hogere insulinespiegel maar geen super hoge insulinepiek. Dat is in lijn met wat ik hiervoor suggereerde.



De vraag is echter of dit alles zo belangrijk is. Met 4 gram creatine per dag (een lichte overmaat) bereikt de voorraad creatine in de spiercel min of meer zijn maximum (voor zover ik weet). Met allerlei trucs is als het goed is weinig winst meer te behalen. Daarom zou ik ervoor kiezen om in ieder geval op niet-trainingsdagen geen insuline \'spiking\' toe te passen om extra creatine in de spieren te krijgen. Buiten de korte periode na de training is insuline spiking namelijk niet gezond en dikmakend. En zelf na de training is het het gebruik van snelle suikers niet voor iedereen weggelegd.



Ik denk dat creatine niet in warm water hoeft te worden opgelost. Waarschijnlijk lost het prima op in het warme maag-darmstelsel.



Maar zoals gezegd, ik ken het recentere onderzoek niet. Misschien zijn er wel heel belangrijke bevindingen gedaan. m.b.t. het optimale gebruik (ik denk dat het wel losloopt).

Ik had een vraag wat betreft het inname moment van creatine.
Ik gebruik nu 5 dagen jullie creatine en neem m na t sporte en op dagen dat ik niet train neem ik t bij mn grootste maaltijd ( avondeten ).
Nou heeft een maat van me een creatine van een andere leverancier en die moet m voor het trainen innemen zodat ie toch ietsjes meer kan tillen. Nu heb ik vandaag voor de training mn creatine van jullie ingenomen, maar merkte niet dat ik hierdoor iets krachtiger werd.
Maakt het veel verschil als ik mn creatine inneemt voor de training of na de training.

Mvg

Voor het effect op spierkracht tijdens je training maakt het niet uit of je de creatine voor of na die training inneemt. De reden hiervoor is dat het effect van een enkele dosering creatine op de spierkracht niet merkbaar is!



Als je dagelijks 3 tot 5 gram creatine inneemt, duurt het enkele weken voordat de concentratie van creatine in de spiercellen duidelijk verhoogd is. Daarom merk je pas na enkele weken de toename in spierkracht of krachtuithoudingsvermogen.

Kunt u een smaak aanraden die niet zo zoet is? Ik volg met uw product een eiwit dieet is een schep niet teveel voor iemand die niet traint? graag uw advies.

De naturel smaak heeft geen toegevoegde zoetstof (sucralose). Van de overige smaken zou de zoetheid min of meer gelijk moeten zijn. In vergelijking met de meeste eiwitpoeders is de zoetheid van onze eiwitsupplementen vrij bescheiden.



Op een eiwitdieet is 1 maatschep wei eiwit niet teveel als dit in de plaats komt van een eiwitrijke maaltijd. Sommige mensen zullen het prettiger vinden om de inname te spreiden in tweemaal een halve maatschep. Dit levert dan dus een extra ‘eetmoment’ op. Voor het eiwit micellaire caseine geldt dit niet omdat de opname van dit eiwit al uit zichzelf gespreid is door de trage vertering.



U kunt het wei eiwit op beide manieren gebruiken en zien wat het beste bevalt.

Ik heb 3 nov. 3 potten creatine bij jullie besteld en daar heb ik een vraag over, kan je die creatine die ik besteld hebt ook 3 maal per dag innemen? zoals sochtens 1 voor de fitness 1 en savonds 1 ? en ik heb gehoord dat je dat dan 6 weken moet volhouden, voor de fitness creatine en na de fitness een proteine shake en na die 6 weken 4 weken alleen een proteine shake en dan weer 6 weken met creatine voor de fitness?

Je kan creatine op veel manieren gebruiken. Wat naar onze mening absoluut de beste methode is, is eenmaal daags 4 gram. Dit kan je het hele jaar toepassen. Die 4 gram kan je op trainingsdagen voor je training innemen.



Drie maal daags mag ook. Als je wil ‘laden’, dat wil zeggen snel je spieren vullen met creatine, dan is 3 maal daags 4 of 5 gram prima. Dat hoef je maar maximaal twee weken toe te passen. Daarna kan je overgaan op 4 gram per dag zonder pauze.



Zolang de spieren vol zijn heb je het maximale spieropbouwende effect van creatine. De spieren blijven vol met 4 gram creatine per dag.



Persoonlijk zijn we niet zo’n voorstander van het laden omdat een enkele gevoelige persoon dit voelt in zijn nieren. Als je zoveel creatine inneemt als bij het laden dan zal een relatief groot deel van de creatine niet opgenomen worden. Dat wordt dan via de nieren uitgescheiden.



Je kan de dagelijkse dosering van 4 gram overigens wel verdelen over 1 of 2 keer als je dat wilt. Maar of dat voordelen biedt is niet bekend. Vier gram creatine is gelijk aan 1 bol maatschepje.

Bestelling is reeds aangekomen. Bedankt voor de super levering!!
Nu heb ik nog een vraagje naar jullie toe. Ben nog vergeten iets te bestellen.
Ik heb ook nog een soort stackers nodig maar dan met efedrine.
Ben van 119kg naar 87kg gegaan door te trainen. Maar krijg die laatste 7 kg niet eraf..
En weet dat deze bestaan maar ik kan ze niet in Belgi๋ krijgen.
Hebben jullie deze en wat kosten ze? Ik zou ze graag bestellen dan indien mogelijk.

Wij verkopen geen efedrine. Het is zeer ongezond en verboden.



Dat je lichaam op dit moment niet verder wil afvallen, wil nog niet zeggen dat het later niet zal lukken. Geef je lichaam even de tijd. Het is nu winter, het is kouder. Voor je lichaam is het heel tegennatuurlijk om nu nog verder af te slanken. Ik denk dat je veel gewonnen hebt als je nu je gewicht kan vasthouden. Eventueel kan je de winter gebruiken om juist wat extra te groeien in spiermassa.



Wat waarschijnlijk nog veel beter werkt dan efedrine is intermittent fasting. Het is sowieso gezonder en ook nog eens legaal. Kijk voor meer info op deze site: http://www.leangains.com/2010/04/leangains-guide.html .

Beste PowerSupps,

Ik las ergens op jullie site een aanbeveling van 5 setjes van 20 reps. Klopt het dat reps zorgen voor "extra" spiergroei?
En doe je die 5 setjes met lichtere gewichten dan je normaal gewend bent?
Bedankt.

De 5 maal 20 reps is gericht op het stimuleren van de stofwisseling. Dit lukt vooral goed bij het trainen van de beenspieren. Voor het bovenlichaam raden wij dit systeem niet aan.



Vijf maal twintig is voornamelijk een anaerobe activiteit. Dat wil zeggen dat de energielevering via zuurstof niet toereikend is. In dit geval zal het lichaam vooral energie leveren via de vorming van melkzuur. Als het lichaam kortstondig hevig verzuurd dan zal de hypofyse een stoot groeihormoon afgegeven. Dit hormoon draagt bij aan de vetverbranding en de spieropbouw. Het zal ook helpen je goed te voelen.

Wat misschien een net zo grote rol speelt voor je vetverbranding is het ’herstelwerk’ dat je lichaam moet verrichten om de ’spierschade’ als gevolg van de training te herstellen. Die mate van herstelwerk lijkt ook behoorlijk groot te zijn bij een 5 maal 20 programma voor de beenspieren.

Voor mannen geldt overigens dat het 5 maal 20 programma op korte termijn ook een redelijke mate van spiergroei kan veroorzaken.



Het grappige van beentraining is dat een gewicht dat je 20 maal kan leg pressen (of squatten bij gevorderde sporters) procentueel veel dichter bij je maximum zit dan wanneer je dit vergelijkt met je bankdrukgewichten (20 reps versus max). Het is dus niet zo dat je een licht gewicht kan gebruiken. Na de initi๋le opbouwfase is in absolute zin en in conditionele zin zwaar werk.



Als je echt ’all out’ gaat zoals sommige bodybuilders doen. Dus tot aan ’failure’. Dan is 3 sets wel genoeg. Doe je er toch 5 dan is het een shock training en kan je zeker wel een weekje rust gebruiken. Ik denk dat je beter een paar van failure verwijderd kan blijven.

Bedankt voor dit heldere antwoord!

Beste,

Even een korte vraag over de whey isolate chocolade. Kan die in de microgolf wanneer deze gemengd is met melk. Of maakt dit stoffen vrij die schadelijk zijn. Of verlies je daardoor bepaalde eigenschappen.

Want in de winter lijkt het me lekkere chocolademelk.

Bedankt voor de info.

De meningen zijn verdeeld over de vraag of opwarming met microgolven schadelijke stoffen vrijmaakt. Die discussie geldt voor voeding in het algemeen.



Het whey eiwit zal hoe dan ook in toenemende mate denatureren naarmate je het verder boven de 40 graden opwarmt (met een pan of met de magnetron). Het denatureren vermindert de voedingswaarde niet en maakt het eiwit ook niet schadelijk. Je verliest mogelijk wel wat bijzondere biologische functies van het intacte eiwit. Hierbij kan je denken aan het stimuleren van het immuunsysteem.

Ik denk dat ik de melk dan gewoon ga opwarmen en zodra deze op temperatuur is om te drinken de coco ga toevoegen. Dan zal er al wat minder misgaan.

Dat lijkt me inderdaad de meest zekere oplossing.

hi
i am doing strength training and my coach has recomanded me 2 times to take whey protien and 2 times in a day to take casien ,

is it really imortantt to take bcca also with protiens or whey and cassien is sufficient


and can you tell me honestly which flavours are good in whey and cassien ( most selling flavours )

If you take these amounts of Micellar Casein and Whey protein isolate, then the use of BCAA’s is of less importance. You can gain additional benefit from the BCAA’s but the effect will be less pronounced.



The best selling flavours are vanilla, strawberry (’bos-aardbei’), banana and chocolate.



My personal favorite for whey is lemon (’citroen’).