Beste relatie,
Wanneer is bovenstaande weer op voorraad?

Alle 2500g smaken gaan stapsgewijs over naar 2000g. 2500g potten komen daarna niet meer terug.

Goedemiddag,

Ik heb zojuist het 'starterspakket' bij jullie besteld. Ik vroeg mij af wat ik voor/tijdens of na de training moet pakken en in welke dosering? En moet ik ook in mijn rustperiode iets nemen?

Ik ben sinds kort begonnen met trainen. Ik train nu 4 x per week, krachttraining maar ook cardio (ma,woe,vrij,zon). 1,5uur tot 2uur. (Ik heb al wel een basis door het basketballen/thuistrainen.)

Mijn doel is massa te creλren en mijn uithoudingsvermogen te vergroten. Ik eet heel gezond (Noten,veel fruit, visolie, geen snoeperij en weinig frisdrank en alcohol.)

Lengte: 1.92m
Gewicht: 85 +/- kg (sixpack ''zichtbaar'')

Heb je nog suggesties of andere tips, dan hoor ik ze graag.

Bedankt!

De whey isolaat kan bij voorkeur bij het ontbijt genomen worden (een halve maatschep bijvoorbeeld) en een half uur tot een uur voor een (kracht)training. De BCAA’ s zijn optimaal rondom de training, dus direct voor, tijdens, of direct na de training. Op rustdagen zijn BCAA’s niet echt nodig.



Creatine wordt beter opgenomen direct na een training maar het is geen probleem om het bijvoorbeeld ’s ochtends in te nemen.



Als massa het doel is dan zijn zware beentrainingen erg belangerijk, deze helpen alle andere spieren te groeien!

Hoi Chris,

Ik stel deze vraag voor mijn vriendin. Die is op dieet in combinatie met redelijk intensief sporten. Maar doordat zij op een caloriearm dieet zit, komt ze koolhydraten te kort en wordt het sporten lastiger. Ik dacht zelf om haar een tijdje op mijn creatine te zetten. Werkt dat, heeft het een averechts effect of heeft het totaal geen zin?

Bedankt, Eric.

Hallo Eric,



Op een caloriearm en koolhydraatarm dieet, is het zinvol om krachttraining te doen met minder herhalingen. Bijvoorbeeld 5 herhalingen. Je hoeft dan niet in gewicht terug of kan er zelfs gewicht bij doen. Dat is een goede stimulans voor spierbehoud tijdens een dieetfase.



Creatine kan je bij oefeningen met weinig herhalingen helpen. Je houdt je sets wat langer vol. En het kan er ook voor zorgen dat spiermassa makkelijker behouden blijft. Het spierherstel is sneller met creatine.



Voor aerobe training zal creatine niet veel doen. Maar veel rennen en fietsen zijn naar mijn idee ook niet de beste activiteiten op een caloriebeperkt dieet. Het werk spierverlies in de hand. Weerstandstraining met weinig herhalingen heeft mijn voorkeur.



Er zijn aanwijzingen dat creatine het afslankproces kan vertragen door het verhogen van de insuline afgifte. Maar als je de creatine voor of na het trainen neemt, zal het effect beperkt zijn. Persoonlijk houdt ik creatine er in als ik probeer af te trainen.



Kijk voor een veelbelovende afslankstrategie ook eens op www.leangains.com

Komt de smaak ananas binnenkort weer beschikbaar?

Deze smaak verwachten we binnen 2 weken weer terug.

Hallo,



Bevat de Pure Whey Isolate naast eiwitten, ook bijvoorbeeld Calcium, ijzer en zink ?

Zo ja, wat zijn de gehaltes ervan?


alvast bedankt

Pure Whey Protein Isolate bevat ongeveer 500 mg calcium per 100 gram poeder. Per maatschep komt dat op 150 mg calcium.



Het gehalte zink en ijzer wordt niet gespecificeerd door de fabrikant. Het zal om geringe hoeveelheden gaan.

Beste,

Kunt u voor mij misschien aangeven hoe ik dit het best kan gebruiken,
ik train 3x in de week, half uur cardio en daarna half uur/3 kwartier kracht (fullbody).
Doel: lichte spieropbouw en droog trainen. Ik hoef niet enorm te worden maar
Atletisch als sprinter voor de 100m sprint bijvoorbeeld.

En is het dan verstandig om dit pakket aan te vullen met BCAA's?

Alvast bedankt, vr gr.

Julian Mesrits

Hoi Julian,



Ik denk dat het starterspakket beter geschikt is voor jouw doel. Je kan deze als volgt gebruiken:



- 30 minuten voor je training 1 schep whey isolaat en 1 schep creatine

- Na het cardio deel 5 capsules BCAA

- Na de training een halve schep whey isolaat

- Op niet-trainingsdagen een schep creatine bij het ontbijt


Op deze manier gaat het pakket 40 trainingen mee.

Beste,

Bedankt voor het antwoord, en dan kan ik daar gewoon bij blijven eten,
niet te veel vet en koolhydraten neem ik aan?
En is het niet veel verstandiger om de verbranding op gang te houden gedurende de dag dmv repen?

Groet, Julian

PS ben 1m80 en weeg 82 kg, met een te hoog vetpercentage...

Hoi Julian,



Ik had je aanvullende vraag over het hoofd gezien. Excuus daarvoor!



Je kan bij deze supplementen inderdaad gewoon blijven eten. Of je de inname van koolhydraten moet beperken verschilt per persoon. De ene persoon kan beter koolhydraten verdragen dan een ander. Of je veel actief bent (fietsen versus gemotoriseerd vervoer etc.) maakt ook uit. Een actief persoon kan meer koolhydraten eten zonder hier dik van te worden.



Aangezien je aangeeft dat je vetpercentage aan de hoge kant is, kan het lonen wat minder koolhydraten te gebruiken ten gunste van eiwitten. Eiwitrepen zijn hierbij een handig hulpmiddel.



Voldoende voeding eten, draagt bij aan het op peil houden van de verbranding. Dat kan met gewone voeding of met eiwitrepen. Als je regelmatig eiwitrepen gebruikt en dit in plaats van gewone voeding eet, dan is het raadzaam om ook wat groenten erbij te eten.



Wat betreft het eten van vetten. Vooral de fabrieksvetten in kant en klaar voeding is slecht.

Hallo,

Ik heb een aantal vragen m.b.t. de Whey Naturel.


1. Kan ik de Pure Whey Isolate mixen met halfvolle Chocomel?

2. Hoelang duurt het voordat je lichaam de Whey absorbeert?

3. De smaken banaan en chocola hebben de zware metalen test goed doorstaan, geldt dit ook voor de Naturel variant?


Alvast bedankt,

De whey kan prima gemixt worden met chocomel, er zijn veel klanten die dat doen!



Het advies is om de whey een half uur tot een uur voor een training in te nemen zodat de whey op tijd in omloop zal komen.



De zware metalen test geldt uiteraard ook voor de naturel versie aangezien alle smaken op basis van de naturel whey gemaakt worden.

Geachte,


Bij de Pure Whey Protein Isolate, leveren jullie een 70cc maatschepje. Echter staat er op de verpakking dat een afgestreken schepje 30 Whey bevat. Klopt dit wel ?




Met vriendelijke groet,

70cc volume komt inderdaad ongeveer overeen met 30 gram whey.

Bij 'producten' staat aangegeven dat er van dit product 5 smaken zijn.
Er staan er echter maar 4 bij.
Bij deze pot maar dan van 1000g staan wel 5 smaken aangegeven.

Hoe zit dit precies?

MVG

N. Wijtmans

Het komt af en toe voor dat ιιn of meerdere smaken tijdelijk uitverkocht zijn. Bij de micellaire caseοne is dat op dit moment het geval bij de smaak chocolade. We verwachten dat deze smaak binnen 1 tot 2 weken weer op voorraad zal zijn.

Ik train maandag en vrijdag op de sportschool en daarnaast squash ik op donderdag. Ik vraag mij af of het gebruik van de middelen in het starterspakket voor mij toegevoegde waarde heeft en zo ja in welke dossering ik het pakket het best kan nemen. Mijn doel is om op een gezonde manier een normaal lichaamspostuur op te bouwen. Ik ben 1,90 en +/- 75 kilo.

Bij twee trainingen per week kan je het starterspakket als volgt gebruiken:



- 30 tot 60 minuten voor de krachttraining 1 schep Pure Whey Protein Isolate.



- Totaal tien BCAA capsules tijdens en/of direct na de krachttraining.



- Op rustdagen tweemaal daags een halve schep whey. Bijvoorbeeld bij het ontbijt en de lunch.



- 30 tot 60 minuten voor de squashtraining een halve schep whey



- Elke dag 3 a 4 gram creatine (vlakke respectievelijk bolle maatschep). Inname bij een maaltijd.



Mocht je dextrose als gratis product kiezen, dan kan je dit als volgt gebruiken: tijdens en/of direct na de training totaal 25 gram opgelost in water of vruchtensap. Dit mag gecombineerd worden met de BCAA capsules.



Bij twee trainingen per week, kan je op deze manier ruim 9 weken vooruit met de Pure Whey Protein Isolate en de BCAA capsules.



Zorg ervoor dat je inname van eiwit en calorieλn niet alleen toeneemt door het gebruik van supplementen. Zorg ook dat je zo snel mogelijk na de training een flinke maar licht verteerbare maaltijd eet. Uiteraard moet hier een goede workout tegenover staan. Liefst inclusief de beenspieren.