Hallo,

Ik ben wat rond aan het kijken naar MCT-Olie en het blijkt dat dit de groeihormoon spiegel verhoogd. Ik ben 18 jaar en 2,07m groot. Mijn vraag is als ik uw product gebruik heeft dit dan ook effect op de groei in lengte. Ik kan hier nergens fatsoenlijk antwoord op vinden en hoop dat u mij hier een serieuze reactie op kunt geven.

Alvast bedankt!

Gr,

Ik heb niet eerder gelezen dat MCT olie de groeihormoonafgifte bevordert. Ik kan er ook niets over vinden in de medische database PubMed.

Misschien is de informatie die je hebt gevonden een foutje van een overijverige supplementenverkoper. Internet staat vol met foutieve info.

Hallo,

Allereerst wil ik je complimenteren met de site en de service ervan!

Ik heb een paar dagen geleden het 'starterspakket' bij jullie besteld. Ik vroeg mij af wat ik voor/tijdens of na de training moet pakken en in welke dosering? En moet ik ook in mijn rustperiode iets nemen?

Ik ben sinds kort weer begonnen met fanatiek trainen. Ik train nu 4 x per week, vooral krachttraining(ma,di,do,vrij). Mijn doel is massa te creλren, maar ook een sixpack(heel lastig). Ik eet gezond en probeer nu even te stoppen met bier drinken.

Lengte: 1.98m
Gewicht: 88kg

Heb je nog suggesties of andere tips, dan hoor ik ze graag.

Alvast bedankt!
Koen

Hallo Koen,

Bedankt voor je complimenten!

Je kan de supplementen in het starterspakket als volgt gebruiken:

Creatine
- Dagelijks een bolle maatschep (4 gram) met een maaltijd innemen. Op trainingsdagen mag het voor of na de training.

Whey
- Een halve of hele schep bij het ontbijt.
- Op trainingsdagen 1 schep 45 minuten voor de training en 1 schep direct na de training.
- Bij onvoldoende eiwitinname via de voeding kan je nog aanvullen met extra whey gedurende de dag.

BCAA
- Direct voor, tijdens of direct na de training 5 capsules.

Succes met het stoppen met bier drinken. Dat zal absoluut een positieve invloed hebben! Alcohol werkt namelijk vetopbouwend en spierafbrekend.

Hallo,

Wat is beter? Drie keer per dag 1 capsule of kun je ze ook alle drie tegelijk innemen?
Het is wel lastig om het niet met zuivel in te nemen want in elke maaltijd zit wel iets
van zuivel.

Groeten Peter.

Je mag de 3 capsules in een keer innemen. Of een gespreide inname beter is dan alle in een keer, is niet onderzocht.



Wat betreft de zuivelinname: Als je bij elke maaltijd wat zuivel gebruikt bestaat de kans dat je daarmee de opname van allerlei stoffen in je voeding beperkt.



Het is waarschijnlijk beter om minimaal 1 maaltijd zuivelvrij te maken. De beste maaltijd om zuivelvrij te houden is de avondmaaltijd. Daarin zit namelijk de meeste variatie.

Hallo,

ik wil graag weten of de eiwitrepen Premium Pro 50g passen in een eiwitdieet tbv gewichtsverlies, waarbij koolhydraten zoveel als mogelijk vermeden worden.

Vriendelijke groet,

Bianca

;-) de afbeelding had ik al gevonden, de ingrediλntenlijst triggerde mijn vraag... past de reep qua hoeveelheid koolhydraten in een eiwitrijk low-carb dieet?

Met vriendelijke groet,

Bianca

Hoi Bianca,



De Premium Pro is geen eiwitreep met weinig koolhydraten. Voor een eiwitdieet is deze daarom niet geschikt.



Wat het meest in de buurt komt is de Carb Conscious reep. Die bevat weliswaar koolhydraten, maar dit is voornamelijk in de vorm van suikeralcoholen. In dit geval maltitol.



Het maltitol wordt deels omgezet naar glucose (een koolhydraat). Dit gaat heel langzaam. Daarom past Carb Conscious in een zogenaamd slow carb dieet. Het past echter niet in een een dieet waar koolhydraten zoveel mogelijk moeten worden beperkt.



Bij dr. Frank mag je geloof ik zo’ n 20 gram koolhydraten per dag. Daarbij zijn ook producten met relatief veel maltitol zoals de carb conscious repen niet toegestaan.



Ik vraag me af of er repen bestaan die hiervoor geschikt zijn. Wat betreft eiwitsupplementen zul je je waarschijnlijk moeten beperken tot shakes.

Bedankt voor de snelle reactie!

Groetjes,

Bianca

'Bij gebruik van creatine verdient het de voorkeur om de creatine enkele uren vooraf aan cafeοne te gebruiken'.

Ik ben van plan om de cafeοne (en de natural fat burner) te gebruiken in combinatie met creatine. Ik ben gewend om creatine na de (kracht)training in te nemen. In dit geval zal er 1,5 tot 2 uur verschil zijn tussen de inname van de cafeοne en de creatine. Is dit genoeg of raad je het aan om de creatine toch voor de cafeοne en dus 'ruim' voor de training in te nemen?

Grz. Julian

Hoi Julian,



Het beste kan je de creatine dan direct in de ochtend innemen. Dus voor de cafeοne. Cafeοne blijft lange tijd in de bloedbaan. Na 5 uur is gemiddeld nog de helft aanwezig. Dat zou wel eens voldoende kunnen zijn om de opname van creatine te verminderen.

Kris,

Ik ben een beetje aan het twijfelen wat ik moet nemen.. jullie supreme waight gainer of gewoon why eiwit?

Ik had al eerder verteld dat ik 68 kilo weeg en 1.78 lang ben, ik zit uiteraard niet op vet te wachten omdat ik van mezelf vind dat ik al mooi droog gespierd ben, alleen het mag allemaal wel wat meer!

ik bestel bij jullie al de creatine,
dus ik vroeg me af (ik wil 4 kilo aankomen) waarmee ik dit het beste kan combineren met een waight gainer of een whey eiwit?!

Ik hoop op reactie, alvast bedankt!
Groetjes!

Om zwaarder te worden is de weight gainer een handig hulpmiddel. Ik raad mensen echter altijd aan om eerst te proberen die gewichtstoename te bereiken door meer gewone voeding te eten. Daarbij kan je het whey eiwit gebruiken als extra aanvulling van je eiwitinname. De whey isolaat is vooral nuttig voor en na de training.



Je moet nog 4 kg tot je streefgewicht. Als je alle factoren goed afstemt dan is 4 kg droge (echte) spiermassa in die tijd misschien wel haalbaar.



Alle factoren afstemmen wil zeggen dat je goed let op:

- Voeding (veel groenten, brood, aardappelen, rijst en vlees, geen kant en klaar voeding, geen zoete dranken)

- Slaap (goed dag-nachtritme, voldoende uren slaap)

- Zon (voor vitamine D --> als de zon schijnt een kwartier in de middagzon, uiteraard met veel huid blootgesteld en zonder zonnebrandcreme).

- Training (minimaal een derde deel van je trainingstijd aan de benen besteden)

- Stress management (probeer ontspannen te blijven en doe leuke dingen maar blijf af van de alcohol en ga niet te laat stappen).

Micellar casein en borstvoeding, kan dit samen?

kan ik van Pure Whey Protein Isolate smaakjes proberen? Wij hebben banaan nu gekocht maar vinden hem niet heel erg lekker. Zonde om op de gok andere te proberen.

Of caseοne en borstvoeding samen gaan is van verschillende factoren afhankelijk. Als de baby problemen heeft met lactose is het al minder verstandig. Wij raden aan om bij twijfel dit met een arts te bespreken.

Beste kris,
Bedankt voor je reactie! Wat ik me verder afvraag (je merkt ik heb niet echt verstand van supplementen) is jullie supreme gainer te combineren met jullie creatine?(ik reageer nu op je verhaal) Zo ja is dit dan veilig? Hoelang moet/mag je dit gebruiken? En kan ik als ik me shake maak dan de gainer en creatine bij elkaar gooien?hartelijk dank alvast! Groetjes

Je kan de gainer zonder problemen combineren met de creatine! De creatine kan inderdaad gewoon samen met de Supreme Gainer gemixt worden tot 1 shake.



Deze supplementen kan je onbeperkt gebruiken. Het is wel zo dat wanneer je op je gewenste gewicht bent gekomen, dat je de Supreme Gainer beter kan vervangen door een whey shake.

Hallo Power Supplements,

Ik eet nu brinta en/of Quaker havermout bij het ontbijt, maar begin dit toch wel beu te worden en zoek nu goede vervanging hierop.

Wat ik me afvroeg, wat is het verschil tussen deze oats en brinta/normale havermout? Alleen dat deze gemalen is? De voedingswaarde zullen uiteraard niet verschillen, maar ik zat zo te denken als het fijn is gemalen wordt het dan sneller opgenomen dan normale havermout?

En wat gebeurd er met de GI-waarde, blijft die ook hetzelfde of stijgt die misschien?

Brinta is een tarweproduct. Havermout en onze gemalen Bio Bulk Oats zijn haverproducten.



De Bio Bulk Oats zijn in feite gelijk aan normale havermout. De voedingswaarde is dus inderdaad gelijk.



Je merkt terecht op dat de opname sneller zal zijn en de GI waarde hoger. Toch verwacht ik niet dat het heel veel uitmaakt. Fijne havermout wordt behoorlijk snel verteerd omdat het plat gerold/gewalst is. Als je gewone havermoutvlokken even laat staan in melk/water zie je dat het heel snel zacht wordt.



Er zijn veel andere ontbijten te bedenken. Brood, kiembrood, quinoa, boekweitpap met rozijnen en natuurlijk rijst met kip en veel groenten ;-)

Tevens nog een vraag!
Hoe bouw ik de citrulline op? Beginnen met 2 per dag een week lang? En dan 2per dag bij ontbijt en 2 voor de training ofsow? Bedankt!

Dat is een prima opbouw!



Ik denk wel dat je de citrulline beter kunt gebruiken vanaf de tweede maaltijd.



Als je het bij je ontbijt gebruikt, komt de citrulline veel eerder aan dan de rest van de voeding. Het kan beter zijn werk doen als er al voedingsstoffen in de bloedbaan circuleren.