* Belangrijke informatie m.b.t. zakken whey. Bij het afvullen van potten wordt de whey gezeefd. De whey uit een zak heeft dit laatste proces niet ondergaan en kan derhalve wat stukjes sojalecithine bevatten die onstaan bij het instantiseren van whey. Bij dat proces wordt een zeer klein laagje sojalecithine over de whey gesproeid. Hierbij zal af en toe een druppeltje sojalecithine in de whey kunnen vallen. Dit kan geen kwaad. Het komt zelden voor, maar houd hier wel rekening mee bij het aanschaffen van een zak whey.

Kunnen jullie misschien dit 'gewoon' nederlands vertellen, omdat ik er niet veel van snap:(.

En is dit 20kg zak het zelfde whey als de whey die in de 1kg en 2.5kg variant voorkomt?

En tenslotte; kan je dit ook in 10kg kope?

De whey in de potten is dezelfde whey, die wordt alleen nog extra gezeefd zodat een eventueel korreltje sojalecithine niet in de pot kan komen.



Deze zak is alleen als 20kg zak verkrijgbaar omdat de fabrikant geen andere zakken dan 20kg maakt.

sorry voor mijn late reactie.

Heeft dat sojalecithine geen schadelijk effect voor mij? want dat gedeelte begreep ik niet.

Ik neem aan dat als het geen negatief effect zou hebben jullie het er ook niet erbij zouden vermelden.

Vandaar dus dat ik erom vraag. en stel als je dat klein beetje sojalecithine drinkt, wat kan je dan verwachten?

Sojalecithine is het kleine laagje rondom de whey waardoor whey goed kan inlossen (instant wordt), anders zou het een grote klontenmassa worden. Alle whey in de sportwereld die goed oplost is geďnstantiseerd en bevat dus een heel klein beetje sojalecithine (niet te verwarren met soja eiwit). Het gaat hier om minder dan 0,5% op het totaal. Sojalecithine kan in ieder geval geen kwaad.

er staat dat ik het zonder onderbreken kan gebruiken maar ik heb altijd begrepen dat je het niet langer dan 3 mnd. kan gebruiken. En ik kon gelijk beginnen met een maatschep en deze hoeveelheid zou ik continu kunnen gebruiken maar is er geen sprake van een opbouw-fase. En wat wordt geadviseerd over de hoeveelheid proteine ? Iedere morgen + na het trainen een volle maatschep ( 70 ). ? Ik train redelijk zwaar, 5 keer in de week. Gewicht 110 kg.

Veel creatine aanbevelingen zijn inmiddels achterhaald en er zijn lange termijn onderzoeken afgerond die stellen dat een dagelijkse inname van 4 gram (bol maatschepje) continu geen gevaar voor de gezondheid oplevert.

De laadfase is voor diegenen die graag snel resultaat willen zien. Dit kost echter ook een stuk meer creatine want bij hogere innames plas je relatief meer uit. Het eindresultaat van een continue inname of een laadfase met daaraan een normale inname gekoppeld is hetzelfde, namelijk een maximale creatine concentratie in de spieren.

Het advies voor eiwitiname is ook sterk afhankelijk van de rest van de voeding. Optimaal gebruik is een uur tot een half uur vóóraf aan de training. Desgewenst kan je ook wat bij het ontbijt gebruiken, vooral de dag na een zware beentraining zullen die eiwitten goed gebruikt worden.
Ik kan geen exacte aanbevelingen doen, er zijn ook mensen die vele malen meer shakes op een dag gebruiken, maar als de verdere voeding goed op orde is dan zullen 1 of 2 maatschepjes whey op een dag een prima aanvulling daar op zijn.

Waar voor dient dit product? en wat zijn de gebruiksaanwijzingen?

Dit havermoutpoeder, is een bron van complexe koolhydraten, eiwitten, mineralen, vezels en goede vetten. Het kan gebruikt worden om de energie van de spieren aan te vullen na een training.



Verder kunnen mensen die moeilijk zwaarder worden, Bio Bulk Oats gebruiken om extra voeding binnen te krijgen.



Bio Bulk Oats kan gemengd worden (50-100 gram) met een eiwitshake. Zo drink je makkelijk een grote hoeveelheid calorieën en wordt het zwaarder worden een stuk makkelijker.

Ik sport nu regelmatig. 3x per week krachttraining en verder tennis en paardrijden.
Ik heb mij laten vertellen door mijn trainer dat ik eiwitten moet gaan nemen. Ik heb 2 grote potten wey eiwitshakes in huis maar heb het idee dat ik daar dik van wordt. Mijn bedoeling is vet verbranden en strakker worden. Moet ik wellicht iets anders nemen? Ik neem het nu voor en na de training. Voor de training nog met een banaan er door omdat mijn trainer zegt dat ik anders niet voldoende binnen heb om te kunnen trainen. Verder neem ik ze ook tussen door en soms savonds. Sinds ik dat doe krijg ik ook ineens puisjes en dat had ik voorheen niet. Baal daar erg van. Ik ben een vrouw van 33.

Groetjes!

De kans is groot dat je enigszins intolerant bent voor het eiwit. Het kan zijn dat je de hoeveelheid die je nu gebruikt niet goed kan verwerken. Als je een hele schep neemt voor en na de training, dan is dat voor een vrouw sowieso redelijk veel.



Het kan helpen als je de dosering verlaagt naar 1/3 schep. Neem in eerste instantie alleen die 1/3 schep voor het trainen. Later kan je ook gedurende de dag 1/3 schep nemen als aanvulling op maaltijden of na de training.



Voor de meeste vrouwen die niet op een caloriebeperkt (eiwit)dieet zijn, zal meer dan 1/3 schep per keer waarschijnlijk ook niet nodig zijn.



Het dik worden is waarschijnlijk een opgezette buik die veroorzaakt wordt doordat je het eiwit niet goed verdraagt. Bij de lagere dosering zal dit verdwijnen.

Zijn deze Bio Bulk Oats direct geschikt om in de blender te bereiden met water en whey?

Ik lees bijvoorbeeld op de volgende site http://www.highonhealth.org/why-its-very-important-to-soak-oats-before-you-eat-them/ dat het erg belangrijk is om oats eerst een paar uur in water te laten weken voordat je het inneemt. Graag verneem ik jullie visie.

Hallo Jeroen



Misschien is dat inweken inderdaad beter. Het zal trouwens wel veel sneller effect hebben met deze havermout omdat het superfijn gemalen is. Het contactoppervlak en daarmee de reactiesnelheid nemen daardoor enorm toe.

Hoeveel bcaa poeder moet ik gebruiken na de training?
Ik ben 1.79 m lang en weeg 71 kg

Er is geen vaste richtlijn voor de inname van BCAA\'s. Bij een flinke workout is alle extra BCAA meegenomen. Het enige wat je in acht moet nemen is het maximum.

Het maximum is 10 gram. Dit kan je eventueel spreiden: voor, tijdens en na de training.

Goedenavond,

Ik ben afgelopen week begonnen met jullie shakes ( om af te vallen).
Ik gebruik tussen ontbijt en lunch een halve schep ( met magere melk), en uur voor het avond eten een halve schep(met water).
Daarnaast doe ik een koolhydraatarm dieet.
Het effect is nu al merkbaar, echt een prettig gevoel en ik voel mij er ook goed bij, echter...mijn hormoonhuishouding is in de war, dat is niet fijn.
Na onderzoek op internet lees ik dat dat voorkomt bij eiwitdieten en dit komt door de hormonen in de shakes/of hormoonaanmaak door shakes.
Mijn probleem is....ik mag geen hormonen i.vm. een hogere kans op trombose vanwege een bloed afwijking "factor 5 leiden"( sneller stollend bloed).

Na het lezen van diverse vragen van klanten dacht ik dat er in jullie shakes geen sprake was van een hormoonverhogende kans.
Bovendien schijnt je bloed dikker te worden door eiwitshakes, klopt dat?
Kunnen jullie mij duidelijkheid verschaffen ?
En mij vertellen of ik de shakes op de juiste manier gebruik, en veilig voor mij zijn?

m.v.g. Sacha


Sacha

Hallo Sacha,



Onze eiwitsupplementen bevatten zeker geen hormonen. Het is wel zo dat een koolhydraatarm eiwitdieet een grote verandering teweeg brengt in je stofwisseling. Voor de meeste mensen is dit heel gunstig.



Als je echter een gezondheidsprobleem hebt raden wij aan een wijziging in dieet, het gebruik van supplementen of het starten van een trainingsprogramma te bespreken met een arts!



Het spijt me dat ik je hiervoor geen advies kan geven.

Goedenavond,

Bedankt voor je reactie.

Voor mij was het het belangrijkste te weten dat er geen hormonen in jullie pure whey protein zit.
In dat geval is er geen probleem, ik ben verder kerngezond.


Weet je wel of je bloed dikker wordt door eiwitshakes of heb je daar geen duidelijk antwoord op?

Alvast bedankt voor de rest.
Sacha

Hallo,

ik doe momenteel alleen cardio (elke dag een halfuur).
Ik vroeg ma af of caseďne ook nuttig is voor mij, voor het slapen gaan?
Ik neem ook whey na mijn trainingen.

Mvg

Het innemen van caseine (of een andere eiwitsupplement) voor het slapen, is voor duursporters waarschijnlijk minder van belang dan voor krachtsporters.



De caseine kan wel een toegevoegde waarde hebben als je in een periode zit waarin de training wordt geintensiveerd. De spieren moeten zich dan aanpassen aan de hogere mate van belasting. Dit kan gepaard gaan met een hogere eiwitbehoefte.



Ook wanneer geprobeerd wordt om vet te verliezen door een combinatie van cardio en een calorie beperkt dieet, is de aanvulling met caseine voor het slapen wellicht zinvol.

wat kost de 20 kilo ak en kan ikook vanille smaak toevoegen?

Losse aroma\'s hebben we zelf helaas niet maar deze zullen wel ergens verkrijgbaar moeten zijn.

Wij kunnen er helaas geen smaak aan toevoegen, er zou dan een flinke hoeveelheid gemaakt moeten worden en de prijs zal boven de €300,- komen te liggen i.t.t de €259,- (naturel) op dit moment. Daarmee is het gelijk geen interessant product meer voor de consument.

Beste lezer,

Er zijn veel mensen die zeggen dat caffeine en creatine niet goed samengaan.
Anderen zeggen weer dat het een fabel is.
Kunnen jullie mij vertellen wat er nou waar van is.

groetjes

Er is nog niet zo veel bekend over de combinatie caffeďne en creatine. Normaal gesproken leidt het gebruik van creatine tot een krachttoename. Er is echter onderzoek gedaan waaruit blijkt dat wanneer creatine gecombineerd wordt met caffeďne, de gebruikelijke krachttoename niet optreedt! Caffeďne lijkt dit effect te blokkeren.

Wat heel vreemd is, is dat in ditzelfde onderzoek gevonden werd dat de opname van creatine in de spiercel niet geremd werd door caffeine! Het was alleen de krachttoename door creatine die gehinderd werd.

Dat de creatine wel wordt opgenomen maar niet leidt tot een krachttoename is enigszins tegenstrijdig. Hoe het kan, weet ik niet. (Bron: http://jap.physiology.org/cgi/content/abstract/80/2/452)

Hoe dan ook, lijkt het een goed idee om creatine en caffeďne niet samen te gebruiken. De vraag is dan of het wel op verschillende tijdstippen gebruikt kan worden.

De halfwaardetijd van caffeine in de bloedbaan is gemiddeld 5 uur (dit loopt wel flink uiteen van persoon tot persoon). Wat je kan doen is in de ochtend je koffie drinken en pas bij de avondmaaltijd creatine gebruiken. Dit is al snel 10 uur later.

Op dat moment is nog maar een kwart van de oorspronkelijke hoeveelheid caffeine in de bloedbaan aanwezig. Hopelijk valt het op die manier mee met het remmende effect van caffeine op de spierkracht.
(Het is voor de kwaliteit van slaap ook een goed idee om \'s middags en \'s avonds geen caffeďne meer te gebruiken).

Overigens, als de opname van creatine in de spiercel niet gehinderd wordt, zou je de andere positieve effecten van creatine nog wel moeten ervaren: verbeterd herstel, toename van spiermassa op korte termijn (creatine + koolhydraten + bijkomende benodigde watermassa), toename van spiergroei op langere termijn.

Creatine en caffeďne Wetenschappers hebben onderzocht of er verschillen waren tussen het innemen van creatine zonder caffeine en het nemen van creatine in combinatie met caffeine. Vandenberghe, K., Gillis, N., Van Leemputte, M., Van Hecke, P., Vanstapel, F., Hespel, P. (1996). Caffeine counteracts the ergogenic action of muscle creatine loading. Journal of Applied Physiology, 80, 452-457. Aangetoond werd dat caffeine zowel de opname van creatine als de prestatietoename verminderde. Dit is van zeer groot belang, omdat veel sporters koffie en/of energiedranken gebruiken die grote hoeveelheden caffeine bevatten. Aangezien cafeďne vele uren nadat het ingenomen wordt nog in het lichaam aanwezig is, moet je er rekening mee houden dat je enkele uren voor en tijdens het gebruik van creatine geen cafeďne-houdende dranken neemt. Veel afslankproducten bevatten ook cafeďne (stackers, fat burners), let er dus op dat je creatine en deze supplementen met een tussenperiode van minimaal enkele uren inneemt. voedingsmiddel vorm hoeveelheid cafeďne (mg) koffie filter 150 ml 115 instant 150 ml 60 espresso 60 ml 100 gedecafeďneerd 150 ml _ 1 thee zakje, zwart 150 ml 30-50 zakje, groen 150 ml 15-35 losse blaadjes 150 ml 20-30 Cacao chocolademelk 240 ml 5 warme chocolade 240 ml 10 melkchocolade 30 mg 6 chocoladecake 1 sneetje 25 cola Coca-Cola 360 ml 46 Pepsi 360 ml 38 Bronnen: google books http://www.sportsci.org/traintech/creatine/rbk.html http://www.fitnessnet.nl/fitnessnet.nl/informatie/creatine-en-caffeine/creatine-en-caffeine.html