Vraag & antwoord
Pre workout combinatie
L-Citrulline 400g
L-Citrulline 400g
1
Klant vraag:
Groet,
Dave
Hoi Dave,
Een pre-workout supplement kan gebruikt worden voor energie en/of voor een goede spierpomp.
Voor extra energie is cafe๏ne het meest geschikte supplement. Je kunt het echter beter niet te laat op de dag gebruiken omdat het anders je slaap verstoord. Wil je een veilige grens aanhouden dan zou ik cafe๏ne niet later dan 12:00h 's middags gebruiken.
Voor de spierpomp zijn twee supplementen in ons supplement geschikt. Dat zijn L-citrulline (2 tot 6 capsules) en Beta-alanine. Je ziet deze twee ook regelmatig in pre-workout combinaties terugkomen.
Beta-alanine zou ik niet gebruiken voor de spierpomp. Hiervoor heb je hoge doseringen nodig. Van hoge doseringen is niet zeker of ze veilig zijn.
Dan blijft L-citrulline over. Het is de beste keus van alle pomp stimulerende supplementen.
Er zijn overigens ook supplementen die handig zijn om pre-workout in te nemen, maar die niet te boek staan als 'pre-workout' in de gebruikelijke zin.
Zo kunnen BCAA aminozuren voor de training je spierpijn en herstel bevorderen.
Mensen die een pre-workout vooral gebruiken omdat ze moe zijn wanneer ze met hun training beginnen raad ik aan om meer aandacht te besteden aan slaap. Goede slaap is cruciaal voor meer energie, meer spiermassa en minder vet.
Algemene tip: ga zo vroeg naar bed, dat je geen wekker nodig hebt om bijtijds wakker te worden. :-)
Kris
Een pre-workout supplement kan gebruikt worden voor energie en/of voor een goede spierpomp.
Voor extra energie is cafe๏ne het meest geschikte supplement. Je kunt het echter beter niet te laat op de dag gebruiken omdat het anders je slaap verstoord. Wil je een veilige grens aanhouden dan zou ik cafe๏ne niet later dan 12:00h 's middags gebruiken.
Voor de spierpomp zijn twee supplementen in ons supplement geschikt. Dat zijn L-citrulline (2 tot 6 capsules) en Beta-alanine. Je ziet deze twee ook regelmatig in pre-workout combinaties terugkomen.
Beta-alanine zou ik niet gebruiken voor de spierpomp. Hiervoor heb je hoge doseringen nodig. Van hoge doseringen is niet zeker of ze veilig zijn.
Dan blijft L-citrulline over. Het is de beste keus van alle pomp stimulerende supplementen.
Er zijn overigens ook supplementen die handig zijn om pre-workout in te nemen, maar die niet te boek staan als 'pre-workout' in de gebruikelijke zin.
Zo kunnen BCAA aminozuren voor de training je spierpijn en herstel bevorderen.
Mensen die een pre-workout vooral gebruiken omdat ze moe zijn wanneer ze met hun training beginnen raad ik aan om meer aandacht te besteden aan slaap. Goede slaap is cruciaal voor meer energie, meer spiermassa en minder vet.
Algemene tip: ga zo vroeg naar bed, dat je geen wekker nodig hebt om bijtijds wakker te worden. :-)
Kris
Combineren whey en micellar casein
Micellar Casein 1000g
Micellar Casein 1000g
1
Klant vraag:
Ik gebruik nu 2x per dag whey ( s morgens en s avonds). Zit er aan te denken om micellar casein te gaan gebruiken voor in de avond. Mijn vraag is kan ik op trainingsdagen na het trainen een schep whey combineren met een schep micellar casein in de zelfde shaker. (gebruik dan wel de zelfde smaak natuurlijk). Neem nu na het trainen 2 schep whey s avonds , en op rustdagen 1 schep.
mvg Roy Bremer
Het combineren van whey en case๏ne is een goede strategie. Wanneer je wei eiwit hoog doseert (2 maatscheppen), dan is de combinatie van 50% whey met 50% micellaire case๏ne mogelijk effectiever.
Dit geldt in ieder geval wanneer je na de eiwitshake voorlopig niet meer gaat eten. Ga je binnen twee uur na de eiwitshake weer een eiwitrijke maaltijd eten, dan is een pure whey shake de betere optie.
Dit geldt in ieder geval wanneer je na de eiwitshake voorlopig niet meer gaat eten. Ga je binnen twee uur na de eiwitshake weer een eiwitrijke maaltijd eten, dan is een pure whey shake de betere optie.
Herkomst whey poeder
Pure Whey Protein Isolate 1000g
Pure Whey Protein Isolate 1000g
1
Klant vraag:
vriendelijke groet,
Marieke
De fabrikant zit van oorsprong in Engeland maar sinds een paar jaar wordt de whey isolaat ook in Nederland geproduceerd.
Spiergroei: Aanvullen met welke supplementen??
Pure Whey Protein Isolate 2000g
Pure Whey Protein Isolate 2000g
4
Klant vraag:
Ik plaats mijn vraag hier omdat ik zie dat er duidelijke en serieuze antwoorden gegeven worden, mijn complimenten daarvoor!
Sinds kort ben ik (31 jaar, 1.85 en 76kg) begonnen met extra trainen voor spieropbouw. Ondertussen veel gelezen over voeding, training en supplementen en ook een aantal aanpassingen gedaan.
Allereerst ben ik dus meer gaan trainen. Maandag, Woensdag en vrijdag een krachttraining voor het bovenlijf waarbij ik let dat de intensiviteit hoog is daarnaast probeer ik 1 keer per week hardlopen (5-7 km meestal dinsdag ofzo) en te wielrennen(+/- 60 km meestal zondags). Daarbij probeer ik mijn 8 uur slaap te halen per nacht maar hier moet ik nog wat aan werken, meestal is dit minder.
Ook ben ik gaan letten en registreren van mijn voeding en wat ik hier belangrijk vind is dat ik wel dag een beetje kan zondigen dmv. wat lekkers eten of savonds een biertje te doen. (leven moet ook leuk zijn).
Hier even een gemiddelde dag:
Ontbijt (7:00) - Kwark (of 2 boterhammen kaas), Glas Melk
Tussendoor (10:00) - 2 boterhammen kaas en een Breaker
Lunch (12:30) - 2 boterhammen kipfilet, Glas melk
Diner (18:30) - Aardappels Groente Kipfilet / Pasta oid
Snack (21:00 in de vorm van fruit of Kwark
Samen is dit goed voor ongeveer 2600-3000 kcal, 90-100 gr eiwit, 160-180 gr koolh. en 40-50 gr Vet. De hele dat door probeer ik nog veel water te drinken en af en toe een lekker bakkie koffie (zwart).
De training is meestal na het eten omwille de tijd dus rond 19:30 ofzo maar als het voor het eten kan doe ik dat (zeg rond 17:30-18:00)
Nu wil ik de groei gaan versterken/optimaliseren met wat supplementen. Nu is mijn vraag welke kan ik het beste gebruiken want door de bomen zie ik het bos niet meer. Hier even een opzetje hoe ik het in gedachte had maar wil graag wat advies of jullie mening hierover:
- 10:00 en een half uur voor de training eiwit aanvullen met wey protein isolaat (per keer +/- 40 gr)
- Voor/Na de training BCAA capsules voor extra aminozuren etc.
- Na de training Creatine voor extra opbouw spieren
Zouden jullie dit ook zo adviseren en zo niet wat kan/moet er anders.
Alvast bedankt voor het advies!
mvg Tom
Hoi Tom,
Er zit waarschijnlijk een fout in de berekening van je macronutri๋nten. Je eet zo'n 100 gram eiwitten per dag, zo'n 170 gram koolhydraten en gemiddeld 45 gram vet. Dat levert ongeveer 1500 kcal (4 kcal per gram eiwit en koolhydraat en 9 gram kcal per gram vet). Je schat je calorie-inname echter op 2600 tot 3000.
Kan je nagaan waar de fout zit? Ik denk als ik je lijstje met voedingsmiddelen zo zie, dat je de calorie-inname te hoog inschat.
Als de 90 tot 100 gram eiwit wel correct is, dan denk ik dat daar wel iets te winnen valt. Een inname van 1,5 tot 2 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht lijkt een goed streven voor optimale spiergroei. Je komt dan bij jouw lichaamsgewicht op 112 tot 150 gram. Dat is de waarde bij voldoende calorie๋n. Als je minder calorie๋n eet dan je verbruikt, dan zal het vrijwel ondoenlijk worden om te groeien en heb je ook nog eens extra eiwitten nodig om je spiermassa niet te verliezen. Gezien jouw gewicht en trainingsactiviteit zal je dagelijks toch wel meer dan 2000 kcal moeten eten.
Reken het nog een keer uit en betrek daarbij de twee whey shakes. Op basis van de voedingsmiddelen die je noemt, lijkt de whey shake me een goede aanvulling. Ook de momenten die je noemt zijn heel goed.
Creatine Monohydraat
Creatine monohydraat is wat mij betreft het belangrijkste supplement. Voor spiergroei is dit de nummer 1. (Ik reken eiwitshakes en dergelijke nu even als voeding en niet als supplement). Je kunt de creatine innemen bij de grootste maaltijd van de dag.
Variatie in je dieet
Je voeding neigt een beetje eenzijdig te zijn. Je vertrouwt veel op zuivelproducten. Je drinkt melk, eet kwark en op je brood doe je vaak kaas. Je kunt eens vari๋ren met leverworst en kippenei (eidooier!). Dat zijn samen met zuivel de meest voedzame levensmiddelen (je hebt er meer aan dan de populaire superfoods). Als je ze alle drie combineert kom je een heel eind. Kies bij voorkeur voor omega-3 eieren en biologische leverworst.
Vitamines en mineralen
Wil je tekorten aan vitamines en mineralen zo goed als uitsluiten, dan is onze Natural Multi een hele goede aanvulling.
Kris
Er zit waarschijnlijk een fout in de berekening van je macronutri๋nten. Je eet zo'n 100 gram eiwitten per dag, zo'n 170 gram koolhydraten en gemiddeld 45 gram vet. Dat levert ongeveer 1500 kcal (4 kcal per gram eiwit en koolhydraat en 9 gram kcal per gram vet). Je schat je calorie-inname echter op 2600 tot 3000.
Kan je nagaan waar de fout zit? Ik denk als ik je lijstje met voedingsmiddelen zo zie, dat je de calorie-inname te hoog inschat.
Als de 90 tot 100 gram eiwit wel correct is, dan denk ik dat daar wel iets te winnen valt. Een inname van 1,5 tot 2 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht lijkt een goed streven voor optimale spiergroei. Je komt dan bij jouw lichaamsgewicht op 112 tot 150 gram. Dat is de waarde bij voldoende calorie๋n. Als je minder calorie๋n eet dan je verbruikt, dan zal het vrijwel ondoenlijk worden om te groeien en heb je ook nog eens extra eiwitten nodig om je spiermassa niet te verliezen. Gezien jouw gewicht en trainingsactiviteit zal je dagelijks toch wel meer dan 2000 kcal moeten eten.
Reken het nog een keer uit en betrek daarbij de twee whey shakes. Op basis van de voedingsmiddelen die je noemt, lijkt de whey shake me een goede aanvulling. Ook de momenten die je noemt zijn heel goed.
Creatine Monohydraat
Creatine monohydraat is wat mij betreft het belangrijkste supplement. Voor spiergroei is dit de nummer 1. (Ik reken eiwitshakes en dergelijke nu even als voeding en niet als supplement). Je kunt de creatine innemen bij de grootste maaltijd van de dag.
Variatie in je dieet
Je voeding neigt een beetje eenzijdig te zijn. Je vertrouwt veel op zuivelproducten. Je drinkt melk, eet kwark en op je brood doe je vaak kaas. Je kunt eens vari๋ren met leverworst en kippenei (eidooier!). Dat zijn samen met zuivel de meest voedzame levensmiddelen (je hebt er meer aan dan de populaire superfoods). Als je ze alle drie combineert kom je een heel eind. Kies bij voorkeur voor omega-3 eieren en biologische leverworst.
Vitamines en mineralen
Wil je tekorten aan vitamines en mineralen zo goed als uitsluiten, dan is onze Natural Multi een hele goede aanvulling.
Kris
Hi,
Bedankt voor de snelle reactie alvast!
De calorie๋n heb ik uitgerekend aan de hand van de kcal die op de verpakkingen staat of uitgezocht via internet (bv www.voedingswaardetabel.nl). Ik heb nu ook de rest van de week geregistreerd in mijn berekening en kom nu inderdaad wat lager uit op +/- 1800-2100 (sommige dagen wat meer zoals gister, 2 gebakken eitjes gehad wat volgens die tabel op zon 1100 kcal komt)
Wat misschien nog wel handig is om te weten is dat ik een kantoorbaan heb de enige beweging die ik daar krijg is naar t koffieapparaat en terug...
Wat ik van jouw begrijp is het wel handig om te bepalen hoeveel kcal ik verbrand tijdens het sporten ook zodat ik kan bepalen hoeveel ik er binnen moet krijgen. Tijdens het fietsen bv fiets ik met hartslag meter i.c.m. fiets computer dus die kan ik wel bepalen. Hardlopen en krachttraining word wat lastiger en zal meer een benadering worden, misschien dat ik daarvoor nog een extra horloge haal om m'n hartslag te bepalen. Klopt het als ik zeg dat een gemiddelde persoon van mijn leeftijd met een weinig actieve levensstijl zon 2.500 calorie๋n (even vanuit het nulpunt uitgaande (bron voedingscentrum.nl) moet eten en die moet aanvullen met de calorie๋n die ik verbrand tijdens het sporten (bv zon 1500 bij t fietsen? Dat wordt dan wel veel en dan begrijp ik ook waarom je juist lichter wordt en minder spieren opbouwt als je teveel Cardio doet.
Wat betreft de supplementen zal ik eerst eens beginnen dan met de wey, creatine en vitaminen. Die laatste kunnen sowieso nooit kwaad voor een beter gestel :) Klein vraagje daar nog als ik voor 't eten sport is het handig denk ik om een half uur daarvoor de weyshake te nemen en dan idd bij t eten o.i.d. de creatine. Maar wat als ik na t eten ga trainen? heeft die weyshake nog wel nut? En doe je dan alsnog de creatine bij t eten of pas na t sporten?
Sorry voor de vele vragen, ik probeer er zoveel mogelijk over te lezen zodat ik ook het waarom begrijp zodat ik, aangezien het per persoon verschilt, ook mijn persoonlijke afwijkingen kan bepalen en daarop kan handelen of onderdelen kan aanpassen.
Wederom alvast bedankt!
Bedankt voor de snelle reactie alvast!
De calorie๋n heb ik uitgerekend aan de hand van de kcal die op de verpakkingen staat of uitgezocht via internet (bv www.voedingswaardetabel.nl). Ik heb nu ook de rest van de week geregistreerd in mijn berekening en kom nu inderdaad wat lager uit op +/- 1800-2100 (sommige dagen wat meer zoals gister, 2 gebakken eitjes gehad wat volgens die tabel op zon 1100 kcal komt)
Wat misschien nog wel handig is om te weten is dat ik een kantoorbaan heb de enige beweging die ik daar krijg is naar t koffieapparaat en terug...
Wat ik van jouw begrijp is het wel handig om te bepalen hoeveel kcal ik verbrand tijdens het sporten ook zodat ik kan bepalen hoeveel ik er binnen moet krijgen. Tijdens het fietsen bv fiets ik met hartslag meter i.c.m. fiets computer dus die kan ik wel bepalen. Hardlopen en krachttraining word wat lastiger en zal meer een benadering worden, misschien dat ik daarvoor nog een extra horloge haal om m'n hartslag te bepalen. Klopt het als ik zeg dat een gemiddelde persoon van mijn leeftijd met een weinig actieve levensstijl zon 2.500 calorie๋n (even vanuit het nulpunt uitgaande (bron voedingscentrum.nl) moet eten en die moet aanvullen met de calorie๋n die ik verbrand tijdens het sporten (bv zon 1500 bij t fietsen? Dat wordt dan wel veel en dan begrijp ik ook waarom je juist lichter wordt en minder spieren opbouwt als je teveel Cardio doet.
Wat betreft de supplementen zal ik eerst eens beginnen dan met de wey, creatine en vitaminen. Die laatste kunnen sowieso nooit kwaad voor een beter gestel :) Klein vraagje daar nog als ik voor 't eten sport is het handig denk ik om een half uur daarvoor de weyshake te nemen en dan idd bij t eten o.i.d. de creatine. Maar wat als ik na t eten ga trainen? heeft die weyshake nog wel nut? En doe je dan alsnog de creatine bij t eten of pas na t sporten?
Sorry voor de vele vragen, ik probeer er zoveel mogelijk over te lezen zodat ik ook het waarom begrijp zodat ik, aangezien het per persoon verschilt, ook mijn persoonlijke afwijkingen kan bepalen en daarop kan handelen of onderdelen kan aanpassen.
Wederom alvast bedankt!
Hoi Tom,
Dat ei komt bij mij op 235 kcal per 100 gram dat is (ongeveer 2 eieren):
http://www.voedingswaardetabel.nl/voedingswaarde/voedingsmiddel/?id=269
Het calorieverbruik is buiten een laboratoriumsetting moeilijk te bepalen. Het rustmetabolisme varieert per persoon. Sommige mensen halen meer energie uit hun voeding dan anderen. En de hartslag is een heel onnauwkeurige maat voor energieverbruik tijdens inspanning.
Ik verwacht dat jouw energiebehoefte inclusief sporten tussen de 2500 en 3000 kcal zal liggen. Je hoeft niet te moeilijk te doen door je energieverbruik tijdens het sporten te proberen te berekenen. Blijf gewoon zoveel mogelijk actief, eet gezonde dingen en kijk in de spiegel en naar de weegschaal.
Blijf je op hetzelfde gewicht ga dan iets meer eten. Let er ondertussen op dat je spierdefinitie niet slechter wordt. Wordt je spierdefinitie wel slechter eet dan wat minder of verminder je koolhydraten en verhoog je inname van eiwitten.
Je kunt wel bijhouden wat je zo ongeveer aan energie, eiwitten. koolhydraten en vetten binnenkrijgt. Op die manier kan je wel bepalen wat je lijf nou ongeveer verbruikt. Van daar uit kan je beter gaan 'spelen' met de variabelen. Maar wees zorgvuldig want een fout is snel gemaakt en kan heel verwarrend werken! (Zie het gebakken ei hierboven).
Bedenk dat niet alle calorie๋n gelijk zijn. Bepaalde voedingsstoffen zullen snel dik maken en je spieren niet of in beperkte mate voeden. Dat zijn fructose (component in tafelsuiker, glucose-fructosestroop etc.) en de meeste plantaardige oli๋n en vetten die verwerkt zijn in voedingsmiddelen. Vooral (gedeeltelijk) geharde plantaardige oli๋n zijn een ramp.
Dat ei komt bij mij op 235 kcal per 100 gram dat is (ongeveer 2 eieren):
http://www.voedingswaardetabel.nl/voedingswaarde/voedingsmiddel/?id=269
Het calorieverbruik is buiten een laboratoriumsetting moeilijk te bepalen. Het rustmetabolisme varieert per persoon. Sommige mensen halen meer energie uit hun voeding dan anderen. En de hartslag is een heel onnauwkeurige maat voor energieverbruik tijdens inspanning.
Ik verwacht dat jouw energiebehoefte inclusief sporten tussen de 2500 en 3000 kcal zal liggen. Je hoeft niet te moeilijk te doen door je energieverbruik tijdens het sporten te proberen te berekenen. Blijf gewoon zoveel mogelijk actief, eet gezonde dingen en kijk in de spiegel en naar de weegschaal.
Blijf je op hetzelfde gewicht ga dan iets meer eten. Let er ondertussen op dat je spierdefinitie niet slechter wordt. Wordt je spierdefinitie wel slechter eet dan wat minder of verminder je koolhydraten en verhoog je inname van eiwitten.
Je kunt wel bijhouden wat je zo ongeveer aan energie, eiwitten. koolhydraten en vetten binnenkrijgt. Op die manier kan je wel bepalen wat je lijf nou ongeveer verbruikt. Van daar uit kan je beter gaan 'spelen' met de variabelen. Maar wees zorgvuldig want een fout is snel gemaakt en kan heel verwarrend werken! (Zie het gebakken ei hierboven).
Bedenk dat niet alle calorie๋n gelijk zijn. Bepaalde voedingsstoffen zullen snel dik maken en je spieren niet of in beperkte mate voeden. Dat zijn fructose (component in tafelsuiker, glucose-fructosestroop etc.) en de meeste plantaardige oli๋n en vetten die verwerkt zijn in voedingsmiddelen. Vooral (gedeeltelijk) geharde plantaardige oli๋n zijn een ramp.
Ah dat ei is een foutje dan denk ik, dan klopt het wel en zit ik overal net aan op de 2000 kcal. Ik zal daar wat meer mee gaan doen dan in de vorm van een shake etc.
Zou je nog kunnen kijken naar de vraag m.b.t. de creatine en shakes? " als ik voor t eten sport is het handig denk ik om een half uur daarvoor de weyshake te nemen en dan idd bij t eten o.i.d. de creatine. Maar wat als ik na t eten ga trainen? heeft die weyshake nog wel nut? En doe je dan alsnog de creatine bij t eten of pas na t sporten?"
Daarnaast lees ik ook nog dingen over het "opladen" waarbij je in de begin tijd meer creatine gebruikt dan een paar weken onderhoud om vervolgens een paar weken te stoppen om je lichaam niet "lui" te maken hoe zit dat dan en hoe kan ik daar het beste tijdens mijn vakantie over 4 weken mee omgaan?
Wederom bedankt weer voor de snelle reactie !!!!
Zou je nog kunnen kijken naar de vraag m.b.t. de creatine en shakes? " als ik voor t eten sport is het handig denk ik om een half uur daarvoor de weyshake te nemen en dan idd bij t eten o.i.d. de creatine. Maar wat als ik na t eten ga trainen? heeft die weyshake nog wel nut? En doe je dan alsnog de creatine bij t eten of pas na t sporten?"
Daarnaast lees ik ook nog dingen over het "opladen" waarbij je in de begin tijd meer creatine gebruikt dan een paar weken onderhoud om vervolgens een paar weken te stoppen om je lichaam niet "lui" te maken hoe zit dat dan en hoe kan ik daar het beste tijdens mijn vakantie over 4 weken mee omgaan?
Wederom bedankt weer voor de snelle reactie !!!!
Maltodextrine in combinatie met creatine
Creatine Monohydraat 600g
Creatine Monohydraat 600g
2
Klant vraag:
Ik heb al een aantal maanden geleden een zak maltodextrine gekocht, alleen zit ik met een probleempje. Dat is namelijk dat toen ik het begon te gebruiken ik helemaal geen gewichtstoename meer kreeg van jullie creatine. Dit constateerde ik aangezien ik een pauze had genomen met creatine en daarna weer was begonnen. Toen kwam ik niet meer snel 3/4 kilo watergewicht aan d.m.v. creatine.
Ik was na een tijdje gestopt met trainen (niet doordat de creatine niet meer zn werk deed, maar meer omdat ik geen tijd en motivatie meer had om er tijd voor te maken). Nu ben ik weer begonnen en is natuurlijk weer heerlijk om bezig te zijn. Ik begon weer met creatine en ook met maltodextrine, aangezien ik hoopte dat het nu anders zou zijn. Maar nee, na 3 weken creatine te hebben gebruikt in combinatie met maltodextrine (en whey protein isolate) niks aangekomen door de creatine. Ik ben gestopt met maltodextrine en nu gaat de creatine zn werk doen, al weer een aantal kilos watergewicht aangekomen deze week. Heb wat op internet rondgezocht natuurlijk maar kan niks vinden over creatine die zn werk niet meer doet in combinatie met maltodextrine.
Nu vroeg ik me dus af of jullie daar wat over weten of dat dit ook volkomen nieuw is voor jullie en ik misschieen ้้n op de miljoen ben waarbij dit gebeurt.
Beetje lange tekst maar hoop het zo een beetje duidelijk te hebben uitgelegd.
Hoi Oek,
Ik vermoed dat het een toevallige samenloop van factoren is geweest die het deed lijken alsof de creatine niet werkte.
Alleen wanneer iemand last krijgt van flinke darmproblemen bij het gebruik van (hoge doses) maltodextrine, dan kan de opname van creatine belemmerd worden. Afgezien van dat kan ik geen andere logische verklaring geven.
Kris
Ik vermoed dat het een toevallige samenloop van factoren is geweest die het deed lijken alsof de creatine niet werkte.
Alleen wanneer iemand last krijgt van flinke darmproblemen bij het gebruik van (hoge doses) maltodextrine, dan kan de opname van creatine belemmerd worden. Afgezien van dat kan ik geen andere logische verklaring geven.
Kris
Dank voor de reactie chris, ja 't is heel vreemd want heb het bekeken aan de hand van zelfde voeding en hoeveelheid voeding per dag en bijna dezelfde lichaamsbeweging. Ook nam ik het alleen maar post-workout voor snelle koolhydraten. Heel vreemd maarja niks aan te doen, i ga gewoon lekker verder met trainen, maar dan zonder maltodextrine :)
Vergelijking met Plazma van Biotest
Whey Protein Hydrolysate DH25 Classic 1000g
Whey Protein Hydrolysate DH25 Classic 1000g
1
Klant vraag:
Is jullie Hydrolysate DH25 in combinatie met maltodextrine/dextrose vergelijkbaar met het Plazma supplement van Biotest? (http://www.t-nation.com/store/products/plazma)
Zoniet, wat is wel vergelijkbaar en hoe kan ik een soortgelijk supplement samenstellen met producten uit jullie webshop?
Ik ken naar alle waarschijnlijkheid de essenti๋le componenten van het supplement Plazma van Biotest. Ik heb hierover persoonlijk informatie gekregen uit een betrouwbare bron. Omdat ik het vertrouwen niet wil beschamen noem ik geen merknamen van grondstoffen.
Ik stuur je een mailtje met wat tips om een vergelijkbaar supplement te maken.
Ik stuur je een mailtje met wat tips om een vergelijkbaar supplement te maken.
Bekijk alle vragen over Whey Protein Hydrolysate DH25 Classic 1000g
Gelatine van rund of varken?
Natural Multi
Natural Multi
4
Klant vraag:
Groet,
Art
Hoi Art,
De gelatine in de Natural Multi is rundergelatine. De gelatine van de omega-3 visolie is visgelatine. Als het voor de Natural Multi technisch haalbaar is, zullen we overwegen deze ook in visgelatine te gaan maken. Dit wordt dan vermeld op de productpagina.
Gelatine capsules die gebruikt worden bij de andere niet-oliehoudende supplementen kunnen een mix zijn van rundergelatine en varkensgelatine.
De gelatine in de Natural Multi is rundergelatine. De gelatine van de omega-3 visolie is visgelatine. Als het voor de Natural Multi technisch haalbaar is, zullen we overwegen deze ook in visgelatine te gaan maken. Dit wordt dan vermeld op de productpagina.
Gelatine capsules die gebruikt worden bij de andere niet-oliehoudende supplementen kunnen een mix zijn van rundergelatine en varkensgelatine.
Dank voor het antwoord! Hebben jullie de voorkeur voor visgelatine?
Groet,
Art
Groet,
Art
Hoi Art,
Visgelatine heeft voor veel mensen de voorkeur. Als het haalbaar is, zullen we dit toepassen.
Visgelatine heeft voor veel mensen de voorkeur. Als het haalbaar is, zullen we dit toepassen.
Nog een kleine verduidelijking. Voedingskundig / fysiologisch maakt het weinig verschil welk soort gelatine wordt gebruikt.
Verschil whey isolate met stevia en zonder stevia
Stevia Whey Protein Isolate 2000g
Stevia Whey Protein Isolate 2000g
1
Klant vraag:
Wat is het wezenlijke verschil tussen de isolaat met stevia en zonder? Bevat degene met stevia dezelfde kwaliteit aan eiwitten, maar lever je in aan smaak en specifieke E-nummers (zoals aspartaam)?
Pure Whey Protein Isolate bevat exact hetzelfde eiwit als Stevia Whey Protein Isolate. Er zijn twee verschillen tussen deze twee eiwitsupplementen:
1) Type Zoetstof
Stevia Whey Protein Isolate is gezoet met stevia terwijl Pure Whey Protein Isolate gezoet is met sucralose. Sucralose is een synthetische intensieve zoetstof die smaakt zoals suiker smaakt. Onze supplementen bevatten geen aspartaam, acesulfaam-K, cyclamaat etc.
Sucralose is de beste van de synthetische zoetstoffen. Onze voorkeur gaat echter uit naar Stevia Whey Protein Isolate of de naturel versie van de Pure Whey Protein Isolate.
2) Wel of geen Guar Gom
Pure Whey Protein Isolate bevat minder dan 1% guar gom (stabilisator / verdikkingsmiddel). Stevia Whey Protein Isolate bevat helemaal geen guar gom en geeft daardoor een nog 'dunnere' eiwitshake.
Een whey eiwit oplossing geeft van zichzelf een dunne shake. Hoe meer verdikkingsmiddel wordt toegevoegd, hoe dikker de shake wordt.
Een eiwitshake die zonder verdikkingsmiddel toch dik wordt, is Micellar Casein.
Ook Micellar Casein hebben we in smaken die gezoet zijn met stevia en smaken die gezoet zijn met sucralose.
1) Type Zoetstof
Stevia Whey Protein Isolate is gezoet met stevia terwijl Pure Whey Protein Isolate gezoet is met sucralose. Sucralose is een synthetische intensieve zoetstof die smaakt zoals suiker smaakt. Onze supplementen bevatten geen aspartaam, acesulfaam-K, cyclamaat etc.
Sucralose is de beste van de synthetische zoetstoffen. Onze voorkeur gaat echter uit naar Stevia Whey Protein Isolate of de naturel versie van de Pure Whey Protein Isolate.
2) Wel of geen Guar Gom
Pure Whey Protein Isolate bevat minder dan 1% guar gom (stabilisator / verdikkingsmiddel). Stevia Whey Protein Isolate bevat helemaal geen guar gom en geeft daardoor een nog 'dunnere' eiwitshake.
Een whey eiwit oplossing geeft van zichzelf een dunne shake. Hoe meer verdikkingsmiddel wordt toegevoegd, hoe dikker de shake wordt.
Een eiwitshake die zonder verdikkingsmiddel toch dik wordt, is Micellar Casein.
Ook Micellar Casein hebben we in smaken die gezoet zijn met stevia en smaken die gezoet zijn met sucralose.
Superbar calorie๋n
1
Klant vraag:
hoeveel calorie๋n heeft de Superbar reep?
Hallo Jos,
We waren vergeten het aantal calorie๋n te vermelden op de Superbar pagina. Bedankt dat je ons hier op attendeert. Een Superbar reep bevat per stuk (75 gram) 310 kcal.
We waren vergeten het aantal calorie๋n te vermelden op de Superbar pagina. Bedankt dat je ons hier op attendeert. Een Superbar reep bevat per stuk (75 gram) 310 kcal.
Bekijk alle vragen over Eiwitrepen
Combinatie whey en natural fat control
Natural Fat Control
Natural Fat Control
1
Klant vraag:
Ik las dat er 3 capsules tegelijk ingenomen kunnen worden, klopt dat?
En is het dan verstandig om dit tijdens de avond maal in te nemen? ? Maar moet ik dan de shakes aan gaan maken met water ipv melk?
Bedankt!
Hoi Michaela,
De Natural Fat Control kan het beste met een maaltijd genomen worden. De avondmaaltijd leent zich hier goed voor. Je mag inderdaad 3 capsules tegelijk innemen.
Als je de whey shake los gebruikt is dit waarschijnlijk niet voldoende 'bodem' om Natural Fat Control bij in te nemen. De combinatie avondeten + eiwitshake + Natural Fat Control biedt wel voldoende bodem.
Als je de bovengenoemde combinatie gebruikt, zou ik de shake met water aanmaken. Maar nog beter is het om geen shake te gebruiken bij het avondeten. Meestal eet je bij het avondeten namelijk al een bron van eiwit. Extra eiwit in de vorm van een eiwitshake is dan niet nodig. Die shake kan je in dat geval beter voor een ander moment van de dag bewaren.
Kris
De Natural Fat Control kan het beste met een maaltijd genomen worden. De avondmaaltijd leent zich hier goed voor. Je mag inderdaad 3 capsules tegelijk innemen.
Als je de whey shake los gebruikt is dit waarschijnlijk niet voldoende 'bodem' om Natural Fat Control bij in te nemen. De combinatie avondeten + eiwitshake + Natural Fat Control biedt wel voldoende bodem.
Als je de bovengenoemde combinatie gebruikt, zou ik de shake met water aanmaken. Maar nog beter is het om geen shake te gebruiken bij het avondeten. Meestal eet je bij het avondeten namelijk al een bron van eiwit. Extra eiwit in de vorm van een eiwitshake is dan niet nodig. Die shake kan je in dat geval beter voor een ander moment van de dag bewaren.
Kris
