Hallo,

op 70 g bulk oats is 40 g havermout. Wat zijn de overige bestanddelen?

De oats bevat geen andere bestanddelen. Het is puur gemalen havermout. Het gaat dan ook niet om 70 gram in de maatschep maar om 70 milliliter. Een maatschep met een volume van 70 milliliter bevat 40 gram gemalen havermout.

Wellicht een gekke vraag, maar hoe weet ik nu zeker dat het poeder dat ik gebruik ook daadwerkelijk whey is. Worden jullie regelmatig gecontroleerd bv?

Dit is zeker geen gekke vraag. We krijgen soortgelijke vragen wel vaker. De controle in Nederland van de kwaliteit van voedingsmiddelen is beperkt door de beperkte budgetten hiervoor. Frauderen is daarom helaas wel mogelijk al gebeurt het weinig.

In sommige gevallen is fraude moeilijk aan te tonen. Bijvoorbeeld bij een supplement als chondroďtine. Een eiwit als whey kan je echter niet zomaar vervalsen. De smaak en oplosbaarheid onderscheiden het van andere eiwitten. Als je een heel ander ingrediënt zou aanbieden als whey, dan is dit voor mensen die bekend zijn met whey supplementen al snel duidelijk.

Overigens geldt het bovenstaande voor naturel wei eiwit. Wei eiwit supplementen kunnen in textuur en smaak verschillen door gebruik van aroma’s en verdikkingsmiddelen. Onze shakes zijn erg ‘dun’ van textuur doordat we weinig of geen guar gom gebruiken (Stevia- en naturel varianten bevatten helemaal geen guar gom of andere emulgator/verdikkingsmiddel).

Beste Powersupplements,

In het verleden heb ik de caffeine van ALLMAX nutrition bij jullie besteld en met tevredenheid gebruikt. Nu wil ik deze opnieuw bestellen maar zien ik dat deze vervangen is door de Tested caffeine. Ik heb hierover 2 vragen:
1. - Waarom is de ALLMAX caffeine uit jullie assortiment verdwenen?
2. - Is er een verschil tussen de ALLMAX en de Tested caffeine?

Daarnaast wilde ik ook nog het volgende graag weten:
3. - Om de hoeveel dagen kan een half tabletje (100 mg) OF een heel tabletje (200 mg) het beste worden ingenomen zonder dat er gewenning optreed en het effect niet af neemt?
4. - Ik gebruik verder geen producten (koffie, cola en engergiedrankjes) die veel caffeine bevatten. Kan je deze caffeine tabletten gewoon je hele leven gebruiken bij de dosering zoals deze in vraag 3 genoemd wordt, zonder dat dit slecht is voor gezondheid?

Alvast bedankt!

Groetjes,

Een tevreden klant

Hoi Jeffrey

1) Allmax Caffeine was niet goed leverbaar.
2) Er is vrijwel geen verschil. Alleen de hulpstoffen in de tablet zullen een klein beetje veerschillen.
3) Gewenning aan cafeďne is afhankelijk van genetische factoren, fysieke activiteit en de voedingsmiddelen die je eet. Ook bepaalde niet-cafeďnehoudende voedingsmiddelen kunnen van invloed zijn. Er is helaas geen richtlijn te geven.
4) Van gematigde koffie consumptie zijn in epidemiologische studies vooral positieve effecten op de levensverwachting naar voren gekomen. Voor cafeďnetabletjes zijn lange termijndata middels epidemiologische studies voor zover ik weet niet beschikbaar.

Kris

Beste Kris,

Bedankt voor het volledige antwoord wat je gegeven hebt!
Je spreekt in jou reactie over bepaalde niet-cafeďnehoudende voedingsmiddelen die van invloed kunnen zijn op de werking van caffeine. Kun je mij misschien vertellen welke deze zijn?

Trouwens, heeft het gelijktijdig gebruik van Tested caffeine trouwens nadelige invloed op de werking van jullie supplementen zoals Atro-5, glucosamine/ chondroitine en creatine?

Bedankt voor je reactie!

Mvg.

Jeffrey

Hoi Jeffrey,

Alle voedingsmiddelen die de activiteit van het leverenzym CYP1A2 verhogen, zullen de afbraak van cafeďne bespoedigen. Enkele voedingsmiddelen: groene thee, geelwortel (kurkuma), broccoli en aanverwante groenten.

Pepermunt, kamille en grapefruit vertragen de afbraak van cafeďne.

Voor zover ik weet heeft cafeďne geen invloed op de werking van de supplementen die je noemt.

wat is de zuurgraad van whey proteine?

De fabrikant van onze whey proteine geeft een pH van 6,1 aan als zuurgraad.

Beste,

Ik ben 22 jaar, 185 cm en weeg momenteel 86 kilo ( waarvan ongeveer 18% vetpercentage ). Mijn doelstelling is vooral om mijn spiermassa te behouden en vetpercentage te verlagen naar de 14%. Week of 2 geleden ben ik begonnen met het innemen van pure whey proteďne ( zeer tevreden ). Sinds deze week ben ik begonnen met cutten, zo ziet mijn trainingsschema er nu uit,

Maandag: borst, triceps, buik
Dinsdag: rug, biceps
Woensdag: schouders, benen, buik
Ruim 3 keer in de week uur hardlopen per keer.

Voedingsschema:

09:00 2 boterhammen met kaas vervolgens whey proteine
13:00 4 boterhammen met kaas en kipfile vervolgens 1 stuk fruit
19:00 Warme maaltijd ( kipfile, rijst, pasta etc. )
22:00 whey proteine
Water: 3 liter per dag

Nu lees ik, dat wanneer je creatine inneemt je aantal kilo’s kan aankomen, is het misschien verstandig om eerst mijn te bereiken vetpercentage te behalen ( van 86 kilo naar ongeveer 80 kilo ongeveer ) of direct mee beginnen en veel cardio uitoefenen? ( als ik dit bestel zit er ook een maatschepje bij? )

Hebt u nog eventuele advies over mijn eet of trainingsschema?

Alvast bedankt!

Hoi Aley,

Ik denk dat je het volgende weet maar ik zeg het voor de zekerheid: De toename in gewicht bij gebruik van creatine is een toename van spiermassa. Creatine zorgt niet voor een stijging van de vetmassa.

Het is wel zo dat je het extra spiergewicht moet meenemen bij het hardlopen. Dat is vermoedelijk je overweging om voorlopig geen creatine te gebruiken.

Voor het hardlopen vind ik je eerlijk gezegd al best zwaar. Gelukkig ben je jong en zullen je gewrichten en pezen het nog wel aankunnen. Maar mijn standpunt is eigenlijk dat je al een laag vetpercentage moet hebben voor je gaat hardlopen om zo de belasting op de gewrichten te minimaliseren. In dta opzicht is het misschien een goed idee om inderdaad nog even te wachten met het gebruik van creatine.

Dan nog een advies voor je voedingsschema. Neem fruit alleen in de ochtend. Het fructose in fruit kan 's ochtends nog opgeslagen worden als energiereserve in de lever. Na het ontbijt met brood verwacht ik dat de levervoorraad glycogeen al grotendeels is aangevuld. Fructose zal dan sneller opgeslagen worden als vet.

Neem je de whey in de avond met melk? Dat zou een goed idee zijn omdat je daarmee ook wat casëine-eiwit toevoegt. Zo handhaaf je wat langer een aanvoer van aminozuren als de whey isolaat verteerd is.

Beste,

Heel erg bedankt voor je snelle antwoord en advies!

Ik ga er direct mee aan de slag, zodra ik ongeveer 5 kilo ben afgevallen ( +/- 1 maand ) dan ga ik beginnen met het innemen van creatine.

Groetjes,


Aley

Beste,

ik heb van een aantal leeftijdgenoten gehoord dat een shake elke ochtend en/of avond de spiermassa flink laat toenemen. Klopt dit? zoja, wat is de aanbevolen hoeveelheid shakes om veel spiermassa op te bouwen.
Verder heb ik een ’’slank’’ lichaam (niet veel spiermassa), ik gebruik al een half jaar creatine, maar veel merk ik er niet van, heeft u nog enig ander advies voor een grote toename van spiermassa.

Mvg,

Voor het ontwikkelen van spiermassa zijn een paar factoren van belang:

- Intensieve, niet te lange trainingen met gewichten
- Goede rust / goede slaap / weinig stress
- Voldoende eiwit uit voeding en eventueel uit shakes (een totaal van 2 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag is genoeg)
- Voldoende calorieën

Het is de factor calorieën (en sinds de internetrevolutie ook de factor slaap) waar veel jonge mannen de mist in gaan! Je bent jong, je stofwisseling is nog snel, je bent druk in de weer en je eet te weinig. Het gevolg: een tekort aan energie om het energievretende proces van spieropbouw te ondersteunen.

De beste oplossing is heel veel eten. Niet alleen eiwit is van belang. Voor de jonge man zijn ook koolhydraten van groot belang! Vaak wordt dit vertaald in het eten van heel veel boterhammen. Dat leidt vaak tot vetopslag vanwege de margarines en soms ook het zoete beleg. Veel mensen lijken ook het brood zelf niet zo goed te verdragen. Bij het eten van grote hoeveelheden kan dat een probleem worden.

Beter is het om volwaardige maaltijden klaar te maken met groenten, vlees of vis en bijvoorbeeld rijst. Iemand met een magere bouw en vooral een laag vetpercentage moet vervolgens heel veel hiervan eten. Dat kan moeilijk zijn, maar het eten van grote maaltijden is te trainen.

Het steeds klaarmaken van die maaltijden kan wel een probleem zijn. Het kost tijd die niet iedereen heeft. En misschien kost het ook wel meer geld dan je zou willen. Goed voedsel is duur.
Shakes kunnen het leven makkelijker en goedkoper maken. Je hebt je 'maaltijd' een stuk sneller klaar. Je moet er echter voor waken dat je niet teveel op shakes vertrouwd. Goed voedsel moet de basis blijven vormen.

Het aantal shakes dat je op een dag kan gebruiken is een beetje afhankelijk van hoe je voedingspatroon er nu uit ziet. Overigens raad ik voor gewichtstoename niet de Pure Whey Proteine Isolate aan, maar de Supreme Gainer. Hiervan zou je per dag maximaal 8 maatscheppen moeten gebruiken. Het beste neem je hiervan meerdere maken per dag 2 maatscheppen aanvullend op maaltijden.

Wat is de uiterste houdbaarheidsdatum van deze multivitamine? Ik wil namelijk meerdere potten afnemen. Misschien is dit supplement minder lang houdbaar dan een synthetisch product, omdat het uit allemaal natuurlijke materialen bestaat?

Op dit moment is de houdbaarheidsdatum van de Natural Multi 4-2016. Dat is twee jaar vanaf de productiedatum. Synthetische vitamines zijn vooral langer houdbaar wanneer ze in een droge capsule of tablet verwerkt zijn.

Beste, graag zou ik nog 8 kilo afvallen en mijn vetpercentage verminderen. Tot nu toe at ik enkel pure whey proteine isolate shake hiervoor. Nu heb ik er natural fat control, visolie, en l citrulline bij besteld maar wanneer zou ik nu best de supplementen en eiwitshake innemen? En in combinatie met welke voeding?
Ik train ook steeds 3 dagen na mekaar en erna een dagje rust. De ene dag borst en triceps, dan rug en biceps, en dan schouders en benen. Daarbij doe ik ook af en toe buikspieroefeningen en spinning.
Ik ben 26, 161 cm, 68 kg, en jammer genoeg 36% vet.
Mijn grootste doel is uiteraard mijn vetpercentage verminderen.
Mvg Vanessa

Hallo Vanessa,

Het is goed dat je traint met gewicht om af te vallen. Het is een van de meest effectieve methoden. Je zou het programma nog wat effectiever kunnen maken door het programma in twee delen af te werken in plaats van in drie. Dan activeer je per training meer spiermassa. Het is daarbij goed om te kiezen voor de grootste oefeningen. Omdat vetverbranding je doel is, kan je zelfs overwegen om de directe armoefeningen weg te laten (alle oefeningen waarbij alleen de elleboog buigt). De armspieren train je indirect mee met de borstspieren en de rugspieren. De schouders kan je beter wel direct trainen ook al worden ze geactiveerd met rug en borst.
Probeer veel energie te stoppen in met name oefeningen zoals leg press en squats. Doe daarvan meerdere sets met relatief veel herhalingen (zo'n 20 stuks). Oefeningen voor de benen zetten het meeste zoden aan de dijk voor het afslankproces.

Als je tegen het einde van de middag of het begin van de avond traint, dan kun je de supplementen als volgt gebruiken:

- Whey isolaat bij het ontbijt in combinatie met een beetje fruit en de visolie.

- Tip voor het middageten: veel sla met wat tomaatjes, ei, noten, pitjes en/of kaas en eventueel als dressing een beetje olijfolie / creme fraiche / milde yoghurt zonder suiker.

- Na de training: Eet zoveel avondeten als dat goed voelt (langzaam en aandachtig eten!). Maak de maaltijd klaar met volwaardige voeding en voldoende eiwit. Bijvoorbeeld veel groenten met kip, vis of vlees en zilvervliestrijst als bron van koolhydraten. Bij deze maaltijd mag je de Natural Fat Control en de L-citrulline innemen.

Ja maar ik train meestal in de ochtend en als ik thuis kom dan een eiwitrijk middagmaal. Wanneer dan welke supplementen? En welke hoeveelheid?
Mvg vanessa

Hoi Vanessa,

Sorry voor de late reactie.

De inname van Natural Fat Control, L-citrulline en visolie kan in feite bij elke maaltijd. L-citrulline en visolie kunnen eventueel ook zonder maaltijd ingenomen worden.

Voor visolie is de enige overweging voor de timing dat het helpt je honger wat langer te stillen. Voor de effecten van visolie maakt het tijdstip van inname voor zover bekend niets uit.

Natural Fat Control remt vetopslag en bevordert vetverbranding. In hoeverre dat een direct effect is, is niet duidelijk. Bij het onderzoek naar de werking van de ingrediënten in Natural Fat Control is alleen gekeken naar lange termijn effecten.
Als het effect direct optreedt, dan zou natural fat control goed passen bij:
- De grootste maaltijd van de dag (om vetopslag te remmen)
- Bij de laatste maaltijd voor de training (om de verhouding vetverbranding versus koolhydraatverbranding gunstiger te maken)
- Bij de eerste maaltijd na de training (om de verhouding vetverbranding versus koolhydraatverbranding tijdens de ‘afterburn’ gunstiger te maken).

In jouw geval lijkt het een goede optie om Natural Fat Control bij de maaltijd na je training in te nemen.

De inname van l-citrulline kan als volgt:
Voor spierpomp tijdens de training neem je het een uur voor de training.
Voor goede slaap neem je citrulline kort voor het slapen gaan.
Voor vetverbranding is er waarschijnlijk geen direct effect. Het tijdstip van inname maakt voor dat doel daarom niet zoveel uit. Maar omdat goede slaap zo belangrijk is voor een positieve stemming (en daarmee het succes van afslanken), lijkt het me geen gek idee om de citrulline voor het slapen te nemen.

Kris

Ik heb twee vragen over jullie nieuwe product, de natural-multi. Het lijkt me een mooi, waardevol product.

Mijn vragen, die eigenlijk ook van toepassing zijn op jullie andere producten, luiden ;

Als ik het goed begrijp is dit product door jullie zelf ontwikkeld en wordt dan dus ook alleen voor jullie geproduceerd. Maar het lijkt me dat het opzetten van een productielijn, (in een fabriek, dus), een kostbare zaak is en nauwelijks rendabel kan kan zijn als er maar één afnemer is. Mijn vraag is dus eigenlijk ; hoe/waar wordt dit product geproduceerd ?

En mijn tweede vraag is ; door wie is dit product ontwikkeld/samengesteld, is dat allemaal gedaan door Kris Kuiper of zijn daar meerdere mensen bij betrokken ? En is dat dan op basis van (externe) onderzoeken of op basis van ervaringen van deskundigen of ... ?

Kortom, zou u de achtergronden van het product een beetje toelichten willen toelichten ? (Ik heb op de website gezocht, maar ik kon hier geen vragen over vinden, maar misschien dat ik ze over het hoofd gezien heb).

Het is niet gebruikelijk dat een supplementenmerk zelf haar producten maakt. Net zoals kledingfabrikanten vrijwel nooit hun eigen kleding maken. We hebben hier in Elst dan ook geen productielijn staan, maar 1000m2 kantoor en magazijn.



De productie van vrijwel alle supplementen wereldwijd wordt gedaan door loonfabrikanten (‘contract manufacturers’). Soms betreden loonfabrikanten zelf de consumentenmarkt. Over het algemeen wordt dat geen succes omdat men niet in staat blijkt om succesvol twee heel verschillende soorten bedrijven te runnen. In Amerika zijn er wel een aantal succesvolle ‘combinatie-bedrijven’.



Overigens is er in de productie een onderscheid tussen het maken van het eindproduct en het maken van de grondstoffen. De loonfabrikant maakt het eindproduct uit de grondstoffen. Hij maakt bijvoorbeeld capsules, verpakt die in en potje en brengt het etiket van de merkhouder er op aan.



Grondstoffen produceren is weer een hele andere tak van sport. Grondstofproducenten zijn meestal gespecialiseerd. Bijvoorbeeld in zuivelderivaten, plantenextracten of aminozuren. Er zijn in ‘het westen’ maar een handvol supplementenmerken die hun eigen grondstofproductie regelen (het verpakken besteden ze dan weer uit).



De meeste supplementenmerken werken met ‘white label’ eindproducten die door de loonfabrikant worden aangeboden. De loonfabrikant maakt dan een standaard product waar de merkfabrikant haar eigen etiket op plakt. Voorbeelden van typische white label producten zijn een simpele multivitamine, een standaard eiwitblend, een eiwitreep en creatine met dextrose en een smaakje.



De loonfabrikant kan ook ‘custom’ formules maken. De merkhouder krijgt dan een uniek product voor zichzelf dat op wat kleine details afwijkt van de concurrenten. Deze custom formules kunnen uitgedacht zijn door de loonfabrikant zelf of door de merkhouder. Er komt geen hogere wiskunde aan te pas. Meestal worden trendy ingrediënten in ondoorgrondelijke doseringen bij elkaar gedaan.



De Natural Multi is een custom formule. Maar aan de ontwikkeling is heel wat research vooraf gegaan. De multivitamine is iets waar wij ons jarenlang niet aan hebben gewaagd. Waarom niet? Omdat het zo’n complex supplement is. Door de ervaring van Kris met het UV onderzoek en de negatieve studies over synthetische vitamines was het lange tijd onzeker op welke manier we een multivitamine zouden vormgeven. Hij heeft het lange tijd afgehouden.



Kris heeft al jaren contact met diverse onafhankelijke wetenschappers en deskundigen. Zodoende leerden we in de loop der tijd interessante feiten. Zie bijvoorbeeld het verhaal over ijzer. Zo’n 3 jaar geleden had Kris het idee dat de tijd rijp was om ons met Power Supplements op dit project te storten. Er kwamen rond die tijd enkele interessante grondstoffen beschikbaar die écht natuurlijke vitamines bevatten zonder synthetische aanvullingen. Dat bood de mogelijkheid om een multivitamine te creëren die wezenlijk beter is dan de traditionele multivitamines.



De dosering van de verschillende vitamines, mineralen en sporenelementen is goed onderbouwd. Die onderbouwing is er in de vorm van documenten van de Europese Voedselveiligheid Autoriteit (EFSA). De EFSA documenten geven onder meer de volgende informatie:



- Welke hoeveelheden vitamines en mineralen gemiddeld dagelijks nodig zijn.

- Wat de gemiddelde inname is van deze voedingsstoffen in West-Europa.

- Wat de spreiding is in die inname (hoe groot de kans op een tekort is).

- Wat de veilige bovengrens van inname is (hoe groot de kans is op een schadelijk overschot en hoe snel je iemand met een supplement over die grens heen zou brengen).



Met deze informatie is het mogelijk om geschikte doseringen van vitamines, maar vooral van mineralen en sporenelementen vast te stellen. De samenstelling van de Natural Multi die hieruit is voortgevloeid moet overigens niet gezien worden als een vaststaande perfecte formule. Er bestaat op dit vlak geen perfectie en er is met name voor een aantal vitamines een redelijke marge waarbinnen de dosering ‘goed’ is.



De technische ontwikkelingsfase van de Natural Multi is er uiteindelijk een met veel tegenslagen geworden. De afstemming met de eerste loonfabrikant is na 1 jaar over en weer mailen spaak gelopen. (N.B. dit bedrijf is een hele grote speler). Gelukkig heeft de tweede loonfabrikant (een specialist op het gebied van softgels) het uiteindelijke wel voor elkaar gekregen.



Tegenslagen waren er in allerlei vormen: nieuwe grondstoffen die nog EU toestemming moesten verkrijgen, grondstoffen die nog toegelaten moesten worden bij de loonfabrikant (farmaceutische GMP richtlijnen!), capsules die lek zijn gegaan, het nagaan van de opties voor een bruikbare natuurlijke kleurstof, grondstoffen die in eerste instantie geschikt leken, maar in de uitgebreide documentatie bleken te zijn verrijkt met synthetische vitamines, een grondstof die op het laatste moment niet leverbaar blijkt te zijn, een grondstof die op het laatste moment zeventienvoudig in prijs stijgt.....

Het GMP productiedocument moest door dit soort onvoorziene omstandigheden steeds worden herzien. Elke keer waren we weer zoveel weken verder. Uiteindelijk heeft de lancering van de Natural Multi meer dan twee jaar langer geduurd dan we hadden verwacht.

Hallo,

Ik gebruik al jaren Now Foods Adam Multivitamine. Dit is geen natuurlijke multivitamine. Begrijp ik nu goed dat ik al jaren een inferieur product gebruik dat wellicht zelfs een zeker gezondheidsrisico oplevert in vergelijking tot deze natuurlijke multi? Ik vraag me even af in welk perspectief ik dit moet zien.

Alvast dank
Mvg Rene

Hoi Rene,

Een goede vraag! De belasting op de gezondheid van niet-natuuridentieke vitamines is reëel. Het is echter vooral bij hogere doseringen dat op langere termijn problemen kunnen ontstaan. Bij lagere doseringen lijkt de invloed zeer beperkt te zijn. Het is het toevoegen van vitamines aan steeds meer voedingsmiddelen en het idee dat mensen hebben dat hooggedoseerde vitaminesupplementen het beste zijn, waar het grootste gevaar schuilt.

Power Supplements pleit al jaren voor een lagere inname van vitamines en andere supplementen. Wanneer mensen ons om advies vragen ten aanzien van multivitamine suppletie, is onze eerste reactie: denk je dat je een tekort hebt? Een multivitamine is immers niet meer dan een ‘verzekering’ die je afsluit tegen een tekort! Het is geen supplement om sterker, gespierder of slanker te worden.

De vraag of iemand een tekort heeft is geen onzinnige vraag. Het is goed om niet uit het oog te verliezen dat een tekort aan vitamines en mineralen zeer ernstige gevolgen kan hebben voor de gezondheid. Zo’n eventueel tekort aan een vitamine kan opgevangen worden door synthetische vitamines. Ze hebben hoe dan ook altijd een deel van de werking van natuurlijke vitamines.

In dat licht moet je ook het gebruik van de Adam Multivitamine zien. In de door ons geadviseerde lage dosering zal deze voor veel mensen een goede verzekering bieden tegen een onverhoopt tekort aan diverse vitamines.

Kris